Odżywianie

Według danych statystycznych z 2016 roku, liczba osób regularnie uczęszczających na siłownie w Polsce sięga blisko trzech milionów. To miejsce, w którym Polacy najchętniej pracują nad swoją sylwetką. Na siłowni …

Sposób życia, tempo jedzenia oraz spożywanie ciężkostrawnych potraw sprawia, że wielu z nas ma problemy z dolegliwościami układu pokarmowego. Niestrawność może dać takie objawy jak wzdęcia, bóle brzucha czy gazy …

Słoiczki ciągle w modzie! Jeżeli i ty chcesz dołączyć do fanów zdrowych trendów polecamy 4 wyjątkowe przepisy. Po smoothie i jogurtach przyszedł czas na sałatki ze słoika!

Lubisz ziemniaki, a może zostało ci kilka od ostatniego obiadu? Niech się nie marnują – przygotuj z nich jedną z trzech smakowitych sałatek ziemniaczanych! Oto proste przepisy, dzięki którym zachwycisz …

Koktajl o doskonałej zawartości makroskładników, idealny na lekką kolację. Idealna dawka zdrowych węglowodanów, białka oraz tłuszczów zapewniają lepszy sen i regenerację organizmu.

W ostatnich dniach opublikowaliśmy kilka ciekawych artykułów z ciekawymi, zdrowymi pomysłami na fitciastka – idealne na świąteczne spotkania. Przygotowaliśmy, krótką listę przepisów, by żaden Ci nie umknął. Koniecznie spróbuj!

Każdy lubi krakuski, a żeby nie martwić się mocno o kalorie, można przygotować właśnie te poniższe ciacha. Świąteczne krakuski są o obniżonej zawartości tłuszczu i cukru.

Pierniki w odchudzonej wersji to idealna alternatywa dla tradycyjnych, sklepowych pierników. Jeśli masz domową marmoladę to tym lepiej. Rób tak, aby zawsze było jak najmniej cukru. Przyprawy zawarte w cieście, …

Kokosanki w wersji FIT, to istne niebo w gębie dla smakoszy kokosa. Dzięki olejowi kokosowemu zawiera mało tłuszczu, jest to ciastko bezglutenowe, bezmączne. Jeśli jesteś weganką, zamiast białek jaj, ubij …

Taki piernik to świetny pomysł na wegańską przyjemność. Każdy może takim ciachem się objadać, bez względu na upodobania. Kakao ciemne i gorzka czekolada to ogromne źródło magnezu.

Kolejna odsłona świątecznych słodkości, tym razem dla bezglutenowców. Coś pysznego, słodkiego, zdrowego i świeżego. Dzięki przyprawom zawartym w cieście, przyspieszysz swoje spalanie kalorii! Muffinki możesz przyozdobić polewą czekoladową lub ulubionym …

Zdrowe odchudzanie to proces, który trwa dosyć długo i zdarza się, że jest silnie obciążający. Jednak większość osób, które się mu poddały uznają go za niezwykle satysfakcjonujący. Dzieje się tak …

Niektórzy twierdzą, że powiedzenie Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia należy zmodyfikować o: śniadanie tłuszczowo-białkowe. Faktem jest, że popularność tego typu porannych posiłków wzrasta i są ku temu liczne powody. Czym …

Doskonała opcja na pożywne I/II śniadanie!! Moc zdrowych węglowodanów zapewnią umiarkowany wyrzut energii na resztę dnia! Ponadto antyoksydacyjne właściwości borówek ochronią nas przed: negatywnymi skutkami zanieczyszczenia środowiska, procesami starzenia oraz …

Dbasz o pożywne śniadanie i pełnowartościowy obiad, ale w trakcie dnia brak ci czasu na porządny lunch? Kończy się na drożdżówkach i ciasteczkach? Już nigdy więcej! Skorzystaj z 5 pysznych …

Olej lniany zawiera mnóstwo wartości odżywczych, które powinny zająć obowiązkowe miejsce w codziennej diecie. Tutaj umocnimy Cię w tym słusznym przekonaniu precyzyjnymi informacjami. Dowiesz się m.in. , dlaczego picie oleju …

Liczysz kalorie, dbasz o linię, jesteś na diecie? Specjalnie dla ciebie mamy 5 wyjątkowych przepisów na lunch. Każdy z tych posiłków dostarczy ci odpowiedniej dawki witamin i minerałów, a także …

Nie lubisz samej zieleniny? Wolisz bardziej treściwe posiłki? Oto proste przepisy na szybkie sałaki z makaronem, który da ci energię zapewni poczucie sytości na dłużej!

Suplementy na odchudzanie są z roku na rok coraz chętniej wybieranymi produktami bez recepty. Nic dziwnego, w końcu wielu z nas pragnie uzyskać wymarzoną sylwetkę jak najszybciej. Należy jednak pamiętać …

Któż z nas nie lubi smaku i aromatu kawy? To tak popularny smakołyk dla wielu spośród nas, że można już nawet uogólniać, że lubią ten jedyny w swoim rodzaju trunek …