Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy kolejny, całkowicie darmowy zestaw ćwiczeń do pobrania. 30 dni dla piękniejszego brzucha to idealne wyzwanie treningowe dla każdego, kto chce wzmocnić mięśnie brzucha oraz pozbyć się …
Read More »Ćwiczenia na boczki i brzuch
10 dniowe wyzwanie treningowe deska (plank) w domu | Dołącz TERAZ!
Chcesz zacząć ćwiczyć w domu, w końcu zmotywować się do treningów, schudnąć, nabrać kondycji, wyrzeźbić mięśnie? Chcesz zmienić swoje życie, żyć zdrowiej, odżywiać się lepiej i czuć się fantastycznie? Doskonale …
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 17 – wyszczuplenie i wysmuklenie boczków
Siedemnasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dziś zabierzemy się za spalanie tłuszczu z okolic talii, a więc wysmuklenie i wyszczuplenie boczków.
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 14 – wzmacnianie całego ciała i boczki
Czternasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dziś wzmocnimy całe ciało, a oprócz tego popracujemy nad mięśniami skośnymi brzucha, czyli (nie)popularnymi boczkami.
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 11 – piękny brzuch
Jedenasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Tym razem, wzmocnimy brzuch, nogi i ramiona. Przygotuj obciążenie oraz matę i do dzieła ! O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, …
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 6 – BRZUCH W OGNIU czyli trening na płaski i mocny brzuch
Szósta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Tym razem czas na wzmocnienie brzucha, pracę z mięśniami głębokimi. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie …
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 5 – modelowanie boczków, pośladków i ramion
Piąta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Tym razem czas na spalanie okolic brzucha, boczków, wzmocnienie brzucha i dalsze modelowanie ramion O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor …
Read More »45 – minutowy trening cardio na brzuch – czyli spal oponkę i boczki
Trening – wyzwanie dla wszystkich, którzy chcą popracować nad wyglądem swojego brzucha, boczków i sprawić, by stał się płaski i piękny. O autorze - Ania Szymanek Trener fitness i dietetyk. …
Read More »Seksowna talia i znikające boczki – kompleksowy trening na wyszczuplenie bioder
Jeżeli twoja talia ma kilka nadprogramowych centymetrów, a boczki wylewają się spod spodni, koniecznie sięgnij po nasz 15 minutowy trening na wysmuklenie figury i nadania jej kobiecych kształtów. O autorze …
Read More »Trening redukujący oponkę na brzuchu – spokojne ćwiczenia
Masz problem z oponką na brzuchu? Chcesz wzmocnić dolne mięśnie brzucha? Nie lubisz intensywnych treningów? Ten zestaw ćwiczeniowy jest dla Ciebie!
Read More »Boczki, uda, pośladki – trening wyszczuplający 3w1z Tiffany
Krótki trening wyszczuplający trening z Tiffany, który spali boczki, wyrzeźbi kosmicznie apetyczne pośladki, szczupłą jak osa talię i jędrne, twarde jak skała pośladki – a to wszystko z Tiffany: prawdziwym …
Read More »Energetyczny trening z Tiffany na boczki w szalonych wibracjach
Pełen pozytywnej energii, bardzo skuteczny trening, który pomoże Ci wymodelować piękną talię osy oraz wyszczuplić boczki. Nie potrzebujesz do niego nic więcej, poza ręcznikiem i szerokim uśmiechem 🙂
Read More »Interwałowy trening TURBO wyszczuplający boczki i talię
Irytuje Cię fałdka tłuszczu i oponka? Warto wybrać trening, który przede wszystkim koncentruje się na spalaniu tkanki tłuszczowej i pomoże wymodelować mięśnie brzucha. W ćwiczeniach mięśni brzucha najważniejsze są ćwiczenia …
Read More »30 minutowy dynamiczny trening na boczki i szczupłą, seksowną talię osy
Szukasz konkretnych, kompleksowych i sprawdzonych treningów? Celujesz tylko w najlepsze zestawy ćwiczeniowe? Świetnie trafiłaś!
Read More »8 minutowa seria ćwiczeń na wysmuklenie talii i redukcję boczków
Seria łatwych ćwiczeń zamkniętych w kompletny trening, które pomogą Ci wyszczuplić ładną i atrakcyjną talię.
Read More »5 minut ćwiczeń na wyszczuplenie seksownej talii i spalenie boczków
Pięciuminutowy spokojny i łatwy trening na wyszczuplenie mięśni skośnych brzucha i okolic talii.
Read More »2 arcyskuteczne ćwiczenia na brzuch i seksowne wcięcie w talii
Wysmuklenie boczków i uzyskanie talii osy do marzenie większości kobiet, które chcą się pozbyć znienawidzonych fałdek. Niżej znajdziesz skuteczne ćwiczenia z modyfikacjami, które pomogą Ci szybko uzyskać ten efekt – …
Read More »4 ćwiczenia na boczki i wzmacniające mięśnie skośne brzucha
Marzysz o ładnej i atrakcyjnej talii? Szukasz skutecznych ćwiczeń na boczki w domu, które pomogą Ci wymodelować wcięcie w talii godne osy? Pozbycie się boczków jest marzeniem (i problemem) większości …
Read More »3 skuteczne ćwiczenia na boczki, wyszczuplające okolice talii
Ćwiczenia na brzuch i boczki pomagają uzyskać seksowną talię osy, a to marzenie większości kobiet, podobnie jak pozbycie się niechcianych fałdek na wysokości linii bioder. Poniżej znajdziesz 3 niesamowicie skuteczne …
Read More »Dwa ćwiczenia na boczki i wyszczuplenie talii inspirowane Jogą
Te 2 ćwiczenia inspirowane jogą na pewno przypadną do gustu miłośniczkom treningów spokojnych, mniej dynamicznych, ale równie skutecznych.
Read More »