Home » Odżywianie » Porady » Odchudzanie – czy może być przyjemne?
Czy odchudzanie może być przyjemne?

Odchudzanie – czy może być przyjemne?

Zdrowe odchudzanie to proces, który trwa dosyć długo i zdarza się, że jest silnie obciążający. Jednak większość osób, które się mu poddały uznają go za niezwykle satysfakcjonujący. Dzieje się tak dlatego, że odchudzanie przeprowadzone w odpowiedni sposób przynosi trwałe, zauważalne efekty, które objawiają się nie tylko fizyczną zmianą wizerunku, ale także zwiększeniem się pewności siebie i wzrostem samooceny. O tym, jak zgubić zbędne kilogramy i czuć się świetnie przeczytasz w tym artykule.



Jak zacząć się odchudzać?

Sposoby na odchudzanie są rozmaite, jednak najlepiej sprawdza się połączenie trzech elementów:

  • zbilansowanej diety
  • odpowiednio dostosowanej aktywności fizycznej
  • ewentualnej suplementacji witamin, których niedobory pojawiają się  w organizmie

Oczywiście każda osoba, która chce rozpocząć redukcję masy ciała powinna najpierw udać się do specjalistów, którzy na początek zalecą specjalistyczne badania, a później na ich podstawie ocenią stan zdrowia. Samodzielne eksperymentowanie w tym względzie może przynieść bardzo niepożądane skutki, zwłaszcza jeśli planujemy przyjmować jakieś leki na odchudzanie, dlatego warto konsultować się z dietetykami, lekarzami i trenerami.

Czy preparaty na odchudzanie pomagają?

Na rynku dostać można różne suplementy na odchudzanie, które wspierać mają spadek kilogramów. Ich użyteczność ocenić można po dokładnym sprawdzeniu funkcjonowania organizmu, dlatego samodzielne ich dobieranie nie jest wskazane. Warto mieć na uwadze, że środki tego typu nie mogą być jedynym sposobem radzenia sobie z nadprogramowymi kilogramami na wadze. Są one tylko dodatkiem do ćwiczeń i diety.

Jakie środki na odchudzanie oferują producenci?

Preparaty na odchudzanie można dostać w różnych wariantach, dlatego mogą być dopasowane do Twoich potrzeb i preferencji. Na półkach dostępne są m.in.:

  • koktajle na odchudzanie – występują w wielu smakach, ale także rodzajach, np. proteinowe, oczyszczające czy detoksykujące;
  • herbata na odchudzanie – zwykle składa się ona z jednej wysuszonej rośliny lub kompleksu różnego rodzaju roślin, które usprawniają pracę układu pokarmowego i wspomagają oczyszczanie się jelit, np. czystka i mięty;
  • tabletki na odchudzanie – najczęściej zawierają wyciągi naturalne, które przyspieszać mają metabolizm, np. kofeinę;
  • zioła na odchudzanie – najczęściej są to takie rośliny, które pozwalają oczyścić organizm i usprawnić procesy metaboliczne w nim zachodzące (np. rumianek).

Efekty niezdrowego odchudzania…

Odchudzanie to proces wielotorowy i nie wystarczy pamiętać wyłącznie o odpowiednim jedzeniu, regularnych ćwiczeniach czy o tym, aby przyjmować tabletki wspomagające. Zdrowa utrata wagi związana jest także z ograniczeniem stresu, wysypianiem się i dobraniem takiej formy działania, która będzie w pełni zgodna z naszymi preferencjami i możliwościami.

Niedostosowane do naszych potrzeb, również tych psychologicznych, odchudzanie może doprowadzić do bardzo negatywnych konsekwencji, takich jak: depresja, bulimia, anoreksja czy niewydolność niektórych narządów. Właśnie dlatego trzeba dbać, aby przeprowadzone było ono pod okiem specjalistów.

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Check Also

Jak przygotować śniadania białkowo tłuszczowe

Śniadania białkowo-tłuszczowe w pigułce

Niektórzy twierdzą, że powiedzenie Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia należy zmodyfikować o: śniadanie tłuszczowo-białkowe. Faktem …

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku