Ćwiczenia na kręgosłup

Czwarty trening  z wyzwania 7 dni z Wróć do Formy. Ten trening ma za zadanie wzmocnić nasze plecy. Jeżeli chcesz wzmocnić plecy, złagodzić ból i popracować nad mięśniami grzbietu – …

Odczuwasz bóle kręgosłupa? Niestety z wiekiem najczęściej tylko się nasilają. Możesz je złagodzić, a nawet im zapobiec, jeśli zaczniesz trenować regularnie. Wykonując ćwiczenia, które opisujemy w tym artykule, poprawisz kondycję …

Mamy dla Ciebie coś niesamowitego – zaledwie 7- minutowy trening wyszczuplający i wzmacniający mięśnie ramion, pleców i klatki piersiowej. To naprawdę wymagający zestaw, który da Ci nieźle popalić, ale nie …

Przesiadujesz godzinami przed komputerem lub za biurkiem? Zapewne czujesz skutki tego siedzenia w spiętym karku, bolących plecach i lędźwiach. Jeżeli tak, to ten trening jest dla ciebie!

Kręgosłup lędźwiowy to podpora naszego ciała. Ćwiczenia kręgosłupa w dolnej części nie tylko wzmacniają plecy, ale też zapobiegają bólom. By ćwiczyć dolne mięśnie pleców, nie musisz mieć super sprawności. Wystarczy …

Porcja ćwiczeń na seksowne, pozbawione fałdek tłuszczu plecy. Gładkie i seksowne plecy to nie tylko kwestia estetyki, ale również naszego zdrowia. Mocne, wyćwiczone mieśnie, pleców i grzbietu to smuklejsza sylweka, …

Często zachwycamy się gwiazdami z Hollywood, które na czerwonym dywanie prezentują się w kreacjach z głębokim dekoltem z przodu i z tyłu… . Żeby założyć taką kreację trzeba się jednak …

Ten trening proponujemy paniom, które chcą wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, ujędrnić piersi, ramiona i brzuch. Te ćwiczenia są świetne również dla osób, które chcą popracować nad swoją postawą, bo mocne …

Oto zestaw 8 ćwiczeń, które pomogą Ci wzmocnić dolny odcinek pleców. Mięśnie te są bardzo ważne, ponieważ wykorzystujesz je prawie przy każdym ruchu ciała. Każde z tych ośmiu ćwiczeń będziesz …