Sport

Sprzęt sportowy dla szkół powinien być wszechstronny, czyli uwzględniać nie tylko przyrządy czy urządzenia do wykonywania ćwiczeń, ale również akcesoria, dzięki którym możliwy jest prawidłowy rozwój dzieci w różnym wieku. …

Trening personalny to zdecydowanie najskuteczniejszy sposób na spełnienie marzeń o pięknej sylwetce. Pojawia się jednak dylemat – czy lepiej wykonywać go w domu czy na siłowni?

Częstotliwość pracy serca, czyli tętno, jest jednym z najbardziej obiektywnych i najprostszych mierników poziomu wysiłku fizycznego. Jego znajomość, umiejętność obliczania i dostosowywanie do zaplanowanego wysiłku mogą w znaczący sposób ułatwić …

Planujesz zacząć biegać, ponieważ chcesz schudnąć lub zwyczajnie mieć więcej aktywności fizycznej? Gratulacje! Jesteś na dobrej drodze! Czy wiesz, jaki wpływ na organizm ma codzienne bieganie? Jeśli jeszcze się zastanawiasz, …

Odżywki białkowe to z całą pewnością jedne z najczęściej wybieranych suplementów diety. Sięgają po nie zarówno sportowcy, jak i osoby odchudzające się. Nie ulega wątpliwości, że białko jest szczególnie istotne …

Wbrew pozorom, wady publicznej siłowni z łatwością mogą przysłonić jej zalety. Zobacz, jak zorganizować domową siłownię i sprawdź, dlaczego warto to zrobić.

Chcesz szybko zgubić kilka zbędnych kilogramów? A może poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie i zwiększyć wydolność? Wypróbuj treningowy HIIT, czyli ćwiczenia interwałowe. Jak działają i jakie efekty przynoszą? Dlaczego mawia się, …

Boks to nie tylko zawodowe walki, ale też ciekawa forma aktywności fizycznej, którą może uprawiać w zasadzie każdy. Trenowanie boksu niesie za sobą szereg korzyści – pozwala zwiększyć siłę i …

Częstotliwość pracy serca, czyli tętno, jest jednym z najbardziej obiektywnych i najprostszych mierników poziomu wysiłku fizycznego. Jego znajomość, umiejętność obliczania i dostosowywanie do zaplanowanego wysiłku mogą w znaczący sposób ułatwić …

Uprawianie sportów i regularne ćwiczenia siłowe to podstawa dobrego samopoczucia, kondycji fizycznej i zdrowego trybu życia. I choć można wybrać się do jednej z wielu sieci klubów fitness, to coraz …

Moda obowiązuje nie tylko w zakresie ubioru czy urządzania mieszkania. Od jakiegoś czasu zmieniają się także mody na rodzaj aktywności sportowej – to bardzo korzystne dla zdrowia trendy, które nakłaniają …

Każdy z nas wie, że ze spacerów możemy mieć wiele korzyści. Pierwsza niekwestionowana korzyść ze spacerowania jest taka, że wychodząc na spacer wspólnie z rodziną poświęcamy sobie nawzajem cenny czas, …

Coraz większymi krokami zbliża się wiosna, na którą wszyscy czekamy z niecierpliwością. Sezon na lekkie i kolorowe ubrania już tuż-tuż i zapewne większość z nas nie może się już tego …

Niby tylko bagaż podręczny, a jednak coś znacznie więcej. Wie o tym każdy podróżnik, a już szczególnie każdy, kto korzysta z usług tanich linii lotniczych. Umiejętnie spakowany bagaż podręczny pozwala …

Trenowanie w domu, z podstawowymi urządzeniami do ćwiczeń, to bardzo dobry pomysł. Nie zawsze jest czas, aby wyjść na siłownię, nieraz brakuje funduszy na regularne zajęcia. Inwestycja w mini siłownię …

Zajęcia jogi od lat cieszą się niesłabnącą popularnością na całym świecie. Praktykuje ją regularnie kilkaset milionów osób. Nic dziwnego. Joga pomaga utrzymać fantastyczną kondycję, długowieczność, mobilność, zredukować stres i zapewnia …

Jeśli długi bieg nie wyzwala w tobie endorfin, a na myśl o orbitreku robi ci się gorzej – nie martw się. To jeszcze nie znaczy, że musisz pożegnać marzenia o …

Przygotowujesz się na aktywną wiosnę i myślisz o kupnie roweru? Z pewnością masz wiele pytań. Jaki rower wybrać na dojazdy do pracy, na co zwrócić uwagę przy zakupie i czy …

Fitness kluby cieszą się ogromnym zainteresowaniem, zwłaszcza wśród mieszkańców większych miast. Fitness klub to dobry wybór, aby zadbać zarówno o swoją sylwetkę, jak i dobre samopoczucie po trudach dnia codziennego. …

Budowanie masy mięśniowej, podobnie jak odchudzanie wymaga wielu poświęceń, cierpliwości i samozaparcia. Nie jest to proces szybki, a tym bardziej łatwy. To godziny spędzone na siłowni oraz litry wylanego potu …