Sport

Nie zawsze aura na zewnątrz zachęca do rowerowych przejażdżek po lesie. Zimno, deszcz, śnieg oraz mocno upalne dni mogą skutecznie pokrzyżować nasze plany. Na szczęście jest ciekawa alternatywa  w postaci …

Siłownia i klub fitness to doskonałe miejsca, aby szybko przekonać się do regularnego wykonywania ćwiczeń. Uczęszczają do nich nie tylko osoby marzące o umięśnionej, wyrzeźbionej sylwetce, ale także ci z …

Nadwaga i otyłość powoli stają się plagą naszych czasów. W Polsce również rośnie wskaźnik BMI społeczeństwa, wskazujący na problemy z wagą, które oddziałują negatywnie na zdrowie człowieka. Sprawdźmy, czym jest …

Trampolina ogrodowa to świetny dodatek do przydomowego ogrodu, z którego ucieszą się nie tylko dzieci, ale i dorośli ceniący nietypowe formy aktywności. Poszczególne modele różnią się pod względem rozmiarów, materiału …

Specjalnie dla Ciebie mamy kolejny, całkowicie DARMOWY zestaw ćwiczeń do pobrania. Dziś na tapecie – LOW IMPACT CARDIO POWER, czyli ODCHUDZAJĄCY TRENING CARDIO o NISKIEJ INTENSYWNOŚCI.

Nowy rok zaczynamy z POTĘŻNYM uderzeniem motywacyjno-treningowym.

Szukasz diety, od której zaczniesz realizację swoich postanowień dotyczących odchudzania? Szukasz zdrowych i konkretnych przepisów? Pobierz nasz zestaw – 7 dni diety ZA DARMO!

Kulki gejszy to praktyczny kobiecy gadżet, po który sięga coraz więcej kobiet. To bardzo dobrze, gdyż ich regularne używanie jest w stanie przynieść wiele wymiernych korzyści dla kobiecego zdrowia i …

Trener, który twierdzi, że piłkarz może osiągnąć mistrzostwo bez treningu motorycznego – tylko i wyłącznie grając w piłkę – jest w błędzie. Jakkolwiek koncepcje jak taki trening motoryczny powinien wyglądać …

Sprzęt sportowy dla szkół powinien być wszechstronny, czyli uwzględniać nie tylko przyrządy czy urządzenia do wykonywania ćwiczeń, ale również akcesoria, dzięki którym możliwy jest prawidłowy rozwój dzieci w różnym wieku. …

Trening personalny to zdecydowanie najskuteczniejszy sposób na spełnienie marzeń o pięknej sylwetce. Pojawia się jednak dylemat – czy lepiej wykonywać go w domu czy na siłowni?

Częstotliwość pracy serca, czyli tętno, jest jednym z najbardziej obiektywnych i najprostszych mierników poziomu wysiłku fizycznego. Jego znajomość, umiejętność obliczania i dostosowywanie do zaplanowanego wysiłku mogą w znaczący sposób ułatwić …

Planujesz zacząć biegać, ponieważ chcesz schudnąć lub zwyczajnie mieć więcej aktywności fizycznej? Gratulacje! Jesteś na dobrej drodze! Czy wiesz, jaki wpływ na organizm ma codzienne bieganie? Jeśli jeszcze się zastanawiasz, …

Odżywki białkowe to z całą pewnością jedne z najczęściej wybieranych suplementów diety. Sięgają po nie zarówno sportowcy, jak i osoby odchudzające się. Nie ulega wątpliwości, że białko jest szczególnie istotne …

Wbrew pozorom, wady publicznej siłowni z łatwością mogą przysłonić jej zalety. Zobacz, jak zorganizować domową siłownię i sprawdź, dlaczego warto to zrobić.

Chcesz szybko zgubić kilka zbędnych kilogramów? A może poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie i zwiększyć wydolność? Wypróbuj treningowy HIIT, czyli ćwiczenia interwałowe. Jak działają i jakie efekty przynoszą? Dlaczego mawia się, …

Boks to nie tylko zawodowe walki, ale też ciekawa forma aktywności fizycznej, którą może uprawiać w zasadzie każdy. Trenowanie boksu niesie za sobą szereg korzyści – pozwala zwiększyć siłę i …

Częstotliwość pracy serca, czyli tętno, jest jednym z najbardziej obiektywnych i najprostszych mierników poziomu wysiłku fizycznego. Jego znajomość, umiejętność obliczania i dostosowywanie do zaplanowanego wysiłku mogą w znaczący sposób ułatwić …

Uprawianie sportów i regularne ćwiczenia siłowe to podstawa dobrego samopoczucia, kondycji fizycznej i zdrowego trybu życia. I choć można wybrać się do jednej z wielu sieci klubów fitness, to coraz …

Moda obowiązuje nie tylko w zakresie ubioru czy urządzania mieszkania. Od jakiegoś czasu zmieniają się także mody na rodzaj aktywności sportowej – to bardzo korzystne dla zdrowia trendy, które nakłaniają …