Ćwiczenia na brzuch

Przed tobą krótki, 5-minutowy, ale bardzo intensywny trening na spalanie tłuszczu i wzmocnienie mięśni brzucha. Ten zestaw podniesie twoje tętno, podkręci metabolizm i pozwoli sukcesywnie spalić kalorie. To intensywna seria …

Ten zestaw 10 najlepszych ćwiczeń na brzuch jest moim subiektywnym wyborem. Pokazuję w nim ćwiczenia angażujące mięśnie stabilizacji centralnej, które pozwolą zwiększyć ich siłę, poprawić stabilizację kręgosłupa i wyrzeźbić brzuch. …

Jeżeli marzysz o płaskim brzuchu i jędrnej pupie, to ten zestaw treningowy BPU (brzuch, pośladki, uda) jest dla ciebie. To tylko 30 minut pracy. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu – wystarczy …

W naszym panelu z ćwiczeniami w domu pojawił się nowy trening! Koniec z wymówkami, związanymi z brakiem czasu, czy brakiem siły na trening. Pora zadbać o swoje zdrowie i dobre …

Chcesz spalić dużo kalorii, wyszczuplić boczki i talię i poprawić kondycję? Świetnie się składa! Autorski program PŁASKI BRZUCH został przygotowany z myślą o osobach, które zaczynają ćwiczyć lub wracają do …

Chciałbym Cię zaprosić do mojego nowego panelu treningowego, w którym znajdziesz bezpieczne, efektywne i spokojne ćwiczenia, które pomogą Ci schudnąć, dedykowane dla osób początkujących, z dużą nadwagą, bez kondycji, które …

Kolejny darmowy trening w naszym panelu! Treningi 5-minutowe to doskonałe rozwiązanie dla wszystkich. którzy chcą pozostać w formie, ale wiecznie nie mają czasu. Tym razem wyjdziemy od deski i skupimy …

Deska na przedramionach i deska na dłoniach to podstawowe warianty ćwiczenia znanego też jako plank. Jednak te dwa warianty to nie koniec możliwości, jakie daje to jakże ciekawe ćwiczenie.

Deska angażuje wiele partii mięśniowych. Jednak podstawowa wersja jest tylko punktem wyjścia do bardzo ciekawych ćwiczeń. Wariantów i modyfikacji jest mnóstwo, dzięki czemu trening nigdy nie będzie nudny, zaangażujesz do …

Deska (inaczej plank) to ćwiczenie wpływające korzystnie na całe ciało. Argumentów przemawiających na jej korzyść jest wiele. Przeczytajcie w poniższym tekście, dlaczego warto wykonywać deskę i co zyskacie, ćwicząc ją …

Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy kolejny, całkowicie darmowy zestaw ćwiczeń do pobrania. 30 dni dla piękniejszego brzucha to idealne wyzwanie treningowe dla każdego, kto chce wzmocnić mięśnie brzucha oraz pozbyć się …

Chcesz zacząć ćwiczyć w domu, w końcu zmotywować się do treningów, schudnąć, nabrać kondycji, wyrzeźbić mięśnie? Chcesz zmienić swoje życie, żyć zdrowiej, odżywiać się lepiej i czuć się fantastycznie? Doskonale …

Deska (czyli inaczej plank) to jedno z najbardziej kompleksowych ćwiczeń angażujące do pracy praktycznie całe ciało. Może być uzupełnieniem treningu, wyzwaniem, a także można na jego podstawie zbudować bardzo solidną …

Dwudziesta dziewiąta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie żona i mama 7-letniego chłopca. Interesuje się treningami funkcjonalnymi, …

Dwudziesta piąta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dzisiaj rzeźbimy, wyszczuplamy i wzmacniamy brzuch, ramiona i uda. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie …

Osiemnasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dzisiaj skupimy się na pracy na mięśniach brzucha. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie żona i …

Siedemnasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dziś zabierzemy się za spalanie tłuszczu z okolic talii, a więc wysmuklenie i wyszczuplenie boczków.

Czternasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dziś wzmocnimy całe ciało, a oprócz tego popracujemy nad mięśniami skośnymi brzucha, czyli (nie)popularnymi boczkami. O autorze - stopnadwadze.pl Stopnadwadze.pl to portal dla kobiet …

Trzynasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. dziś potrenujemy… z kartką papieru. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie żona i mama 7-letniego chłopca. …

Jedenasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Tym razem, wzmocnimy brzuch, nogi i ramiona.  Przygotuj obciążenie oraz matę i do dzieła ! O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, …