Breaking News

Odżywianie

Odpowiednie odżywianie jest bardzo istotne aby treningi przyniosły pożądane efekty. Przygotowaliśmy przepisy i porady, które pomogą Ci przygotować posiłki dzięki którym dostarczysz swojemu organizmowi niezbędne składniki.

Jak wystrzegać się złego cholesterolu?

Sposoby na walkę z dobrym i złym cholesterolem.

Podwyższony cholesterol to problem, z którym boryka się coraz większa liczba osób, nie tylko tych starszych. Nieoficjalnie mówi się, że w Polsce już połowa z nas walczy z podwyższonym cholesterolem.

Read More »

Gotowanie na parze – z czym to się je?

P czym warto wiedzieć, gotując na parze?

Wśród wielu miłośników gotowania pokutuje przeświadczenie, że to, co zdrowe równa się niesmaczne. Smażone mięsa, grillowane przysmaki, zawiesiste sosy i aromatyczne gulasze to one najszybciej znikają z półmisków. W opozycji …

Read More »

5 przepisów na smaczne, zdrowe szejki owocowe

Do mleka dodaj trochę lodu, a uzyszkasz przepyszne smoothies.

Pięć przepisów na zdrowe szejki owocowe, które możesz włączyć do swojej codziennej diety. Są doskonałe zarówno jako pomysły na śniadanie, posiłki treningowe, a także zdrowe i zaskakujące pomysły kulinarne dla …

Read More »

3 szybkie przepisy na sałatę – zdrowo i smacznie

Prezentujemy trzy szybkie sposoby przyrządzenia zielonej sałaty. Sałata zawiera wiele przeciwutleniaczy takich jak np. luteina czy zreksantyna. Właściwości tego warzywa pozwalają odkwasić nasz organizm, poprawić trawienie, a także wzmocnić układ …

Read More »

Trzy smaczne przepisy na buraka

Przedstawiamy trzy sposoby przygotowania buraka. Mało kto wie, ale buraki mają właściwości lecznicze! Wpływają one na naszą odporność, proces odchudzania, a także spowalnia wchłanianie się tlenu, a co za tym …

Read More »

Jak się odżywiać podczas treningu?

Kilka prostych zasad, które pomoże Ci odżywiać się podczas treningu

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z istotności prawidłowych posiłków okołotreningowych. Odpowiednio dobrane pozwolą na szybką regenerację organizmu i stopniowe zwiększanie jego wydolności. Regularna aktywność fizyczna znacząco zwiększa wydatki energetyczne organizmu, …

Read More »

5 przepisów na zdrowe ryby z grilla

Grillowane ryby i owoce morza - przepisy

Maj to miesiąc, w którym większość z nas rozpoczyna sezon grillowy. Ciepłe wieczory wręcz zachęcają do wrzucenia na ruszt mięska i kiełbasek oraz popicia ich zimnym piwkiem. Takie biesiadowanie choć …

Read More »

3 zdrowe koktajle owocowe – szaleństwo witamin!

Przepisy na zdrowe koktajle owocowe z blendera.

Trzy zdrowe, smaczne i owocowe koktajle – proste w przygotowaniu, pełne witamin, cennych składników, a także (a może przede wszystkim) posiadają niepowtarzalny, egzotyczny smak – są świetne, jeżeli szukasz zamienników …

Read More »

Trzy przepisy na orzeźwiające kompoty

Te zdrowe przepisy na kompot przygotujesz z łatwością bez dodatku cukru.

Przepisy na super kompoty. Jabłka jak powszechnie wpływają na regulację pracy jelit. Mięta dodatkowo zapewnia orzeźwienie i również pomaga w procesach trawiennych. Do kompotów możesz dodać kostki lodu – wtedy będą doskonałe …

Read More »

4 ciekawe pomysły na koktajle warzywne

Koktajle warzywne to doskonały pomysł na uzupełnienie witamin.

Choć nie wszyscy za nimi przepadają – koktajle warzywne mają swoich zagorzałych fanów 🙂 Nic dziwnego – posiadają zwykle wyrazisty, oryginalny smak, są również bardzo sycące i naładują Cię potężną …

Read More »

5 pomysłów na zdrowe przekąski

Zestaw pomysłów na zdrowe przekąski.

Nasza codzienna dieta powinna być urozmaicona  i zdrowa, powinniśmy dbać o to, aby znalazły się w niej produkty o jak największej gęstości odżywczej. Nie ma w niej zatem miejsca na …

Read More »

Zupa pomidorowo-paprykowa (krem)

Doskonałe połączenie pomidorów i papryki, które tworzą niezapomniany i pyszny przepis na danie dla całej rodziny.

Kolejna wariacja pomidorowa, jeżeli znudziła Ci się „zwykła” pomidorówka. Jej olbrzymią zaletą jest to, że nie musisz jej przygotowywać na tłustym, mięsnym wywarze – zupa doskonale smakuje w wersji wegetariańskiej. …

Read More »