Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie (strona 20)

Odżywianie

Odpowiednie odżywianie jest bardzo istotne aby treningi przyniosły pożądane efekty. Przygotowaliśmy przepisy i porady, które pomogą Ci przygotować posiłki dzięki którym dostarczysz swojemu organizmowi niezbędne składniki.

Dieta warzywno-owocowa – podstawowe zasady

Kilka prostych porad, dzięki którym szybciej schudniesz.

Dieta owocowo-warzywna (dieta Dąbrowskiej) to skuteczna (choć niełatwa ze względu na konieczność jedzenia wyłącznie warzyw i owoców) metoda na pozbycie się kilku kilogramów (bez efektów jo-jo), oczyszczenie organizmu z zachowaniem …

Więcej »

Dieta owocowo-warzywna (Dieta Dąbrowskiej)

Dieta warzywno owocowa: opis, efekty, jadłopis, pomysły na posiłki.

Czym jest dieta owocowo-warzywna? Dieta warzywno-owocowa to dobra metoda, które pomoże Ci schudnąć, poprawić sylwetkę, ujędrnić i poprawić wygląd cery oraz oczyścić organizm. Jej olbrzymią zaletą jest to, że nie …

Więcej »

Banock – smaczna i sycąca przekąska

Banock i kubek mleka

Jest to wypiek klasyfikujący się pomiędzy, chlebem a ciastem. Z jednej strony jest bardzo pożywny, lecz z drugiej może być świetną, słodką przekąską na podwieczorek. Bardzo dużą zaletą tego ciasta …

Więcej »

Szarlotka razowa

Szarlotka razowa to zdrowa alternatywa w Twojej kuchni

Ciekawy przepis na smaczną szarlotkę razową. To doskonały zamiennik wysokokalorycznych ciast, który z całą pewnością na stałe zagości w Twojej kuchni. Składniki: Razowe ciasto kruche: 1 forma mąki pszennej razowej …

Więcej »

11 domowych sposobów na zgagę i niestrawność

Doskonałe metody, które pomogą Ci zwalczyć uczucie pieczenia w żołądku

Zgaga jest jednym z najczęstszych dolegliwości przewodu pokarmowego, który dotyka setki tysięcy Polaków w każdym wieku. Jej objawy, czyli uczucie pieczenia w żołądku i przełyku, kwaśny posmak w ustach, nudności …

Więcej »

Czosnek niedźwiedzi – odtruwa i pomaga

Czosnek niedźwiedzi możesz zakisić lub wysuszyć

Czy istnieje zioło, które jest tak smaczne jak czosnek, ale nie pozostawia nieprzyjemnego oddechu? Tak, to czosnek niedźwiedzi. To roślina o liściach przypominających konwalię, która – stanowiąc zwiastun wiosny – …

Więcej »

Deser z musem jabłkowym i galaretką

Prosty przepis na deser z musem jabłkowym

Prosty i smaczny pomysł na lekką, smaczną i tanią przekąskę. Przygotujesz ją z łatwością. Mus jabłkowy możesz kupić w sklepie lub zrobić go sama: zobacz przepis na mus jabłkowy. Składniki: …

Więcej »

8 przepisów na zdrowe naleśniki

Naleśniki przygotujesz w kilkanaście minut - są proste w smażeniu i bardzo smaczne

Podstawowy przepis na naleśniki zna chyba każdy, ale czasami warto poeksperymentować i usmażyć naleśniki zdrowsze, pożywniejsze, dla osób na diecie niskotłuszczowej lub diabetyków. W chwilach słabości można się skusić na …

Więcej »

5 przepisów na mleko roślinne

Mleko roślinne nie zawiera konserwantów, ani sztucznych barwników

Kolejna porcja przepisów Zrób to sama, czyli samodzielnie w domu przygotowujemy mleko z nasion roślinnych i orzechów. Warto spróbować przygotować takie mleko w domu, gdyż w przeciwieństwie do tych sklepowych …

Więcej »

Szałwia – naturalny dopalacz

Szałwia pomaga przy leczeniu wielu różnych schorzeń

Każdy z nas kojarzy szałwię z naparem, którym przepłukujemy bolące gardło lub jamę ustną po zabiegach stomatologicznych. Ale tak naprawdę to tylko jedno z wielu zastosowań szałwii. W starożytności i …

Więcej »

Czy warto koszystać z mikrofalówki?

Kuchenka mikrofalowa to sprzęt, który jest obecnie w prawie każdym domu, restauracji, a zabiegani nie wybrażają sobie bez niej życia. Czy jednak jedzenie podgrzewane w mikrofalówce jest dla nas odpowiednie …

Więcej »

Czym zastąpić mleko?

Mleko kokosowe czy migdałowe świetnie zastąpią mleko roślinne.

Już od wielu lat jesteśmy bombardowani z jednej strony doniesieniami o szkodliwości mleka krowiego, by za chwilę wziąć udział w akcji “Pij mleko, będziesz wielki”. Więc jak to w końcu …

Więcej »

Tradycjyna zupa marchewkowa (marchwionka)

Zupa marchewkowa zawiera mnóstwo witaminy A.

Wydaje się, że przepis ten całkowicie wyginął i odszedł w zapomnieie, a szkoda, bo zupa marchewkowa, jest oryginalnym, pełnym witamin i lekkostrawnym pomysłem na obiad. Podajemy bardzo prosty przepis, dzięki …

Więcej »

Staropolska zupa z kalarepy

Oberiba (zupa z kalarepy) to niegdyś bardzo popularny posiłek obiadowy.

Zupa z kalarepy (na Śląsku oberiba), to prosta w przygotowaniu potrawa, które obecnie jest nieco zapomniana. A szkoda, bo jest naprawdę zdrowa, pożywna, dostarcza mnóstwa witamin. Zupa z kalarepy jest …

Więcej »

Lubczyk, czyli naturalne maggi

Lubczyk ma również wiele właściwości zdrowotnych.

Zamiast doprawiać dania chemicznymi mieszankami i sztucznymi kostkami rosołowymi z całą tablicą Mendelejewa, powinniśmy skorzystać z bogactwa ziół i roślin. Jednym z niedocenianych, a szczególnie cennych ziół jest właśnie lubczyk. …

Więcej »

Cholesterol – przyjaciel czy wróg ?

Co to jest cholesterol i na co wpływa.

Niemal codziennie jesteśmy zasypywani informacjami, że cholesterol szkodzi zdrowiu, jest przyczyną wielu chorób, że ponad połowa dorosłych Polaków ma za wysoki poziom cholesterolu i wiele innych mało pozytywnych doniesień. Jak …

Więcej »

Zdrowa zupa cebulowa

Smaczna i pyszna, doskonała na obiad. i kolację

Zupa cebulowa jest doskonałym pomysłem na obiad/kolację. Jest pożywnym i smacznym posiłkiem, który można pochłaniać litrami 😀 Jest prosta w przygotowaniu i przypadnie do gustu całej rodzinie. Zupa cebulowa – …

Więcej »

Zupa szpinakowa

Prosty przepis na zupę z czajnika.

Prosty i łatwy przepis na zupę szpinakową. Bardzo zdrowa, smaczna – bez niepotrzebnych dodatków takich jak kostki rosołowe. Ten przepis to samo zdrowie! Nie trzeba jej gotować na mięsie – …

Więcej »