Ćwiczenia na pośladki

Crossfit, czyli trening ogólnorozwojowy, pozwoli każdemu osiągnąć najwięcej korzyści płynących z aktywności fizycznej. Nie tylko kształtuje mięśnie całego ciała, ale w dużej mierze pomaga nam zadbać o kondycję, wydolność i …

Trzydziesta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Ostatni dzień wyzwania! Jak się czujesz? Jak zmieniło się Twoje samopoczucie? Napisz w komentarzu!

Dwudziesta siódma wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dziś popracujemy nad wzmocnieniem i wysmukleniem nóg.

Dwudziesta pierwsza część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą.

Dwudziesta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dzisiaj popracujemy nad ujędrnieniem nóg, pośladków i wzmocnimy brzuch.

Dwunasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Czas na stalowe, jędrne i seksowne pośladki.

Trzynasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. dziś potrenujemy… z kartką papieru. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie żona i mama 7-letniego chłopca. …

Piąta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Tym razem czas na spalanie okolic brzucha, boczków, wzmocnienie brzucha i dalsze modelowanie ramion O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor …

Czwarta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Tym razem, po rozruchu, zabieramy się za modelowanie ramion oraz nóg. Przygotuj matę i do dzieła !

Druga część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Tym razem, po rozruchu, zabieramy się za modelowanie i kształtowanie seksownych: ud, pośladków i nóg. Przygotuj matę i do dzieła !

Przed tobą spokojny trening wzmacniający i kształtujący mięśnie pośladków, który jednocześnie ujędrni skórę oraz wysmukli uda. O autorze - Ania Szymanek Trener fitness i dietetyk. Zapalony maniak fitnessu i zdrowego …

Podnieś i ujędrnij swoje pośladki oraz wysmuklij i wymodeluj uda – ten 15-minutowy trening pozwoli ci osiągnąć ten cel! Twoja pupa stanie się krągła i jędrna, spalisz tłuszcz z ud, …

Krótki i wymagający trening nóg i pośladków do wykonania w domu. Całość składa się z 6 ćwiczeń, które angażują do pracy głównie dolne partie naszego ciała. O autorze - Ania …

Przed tobą spokojny, 15-minutowy trening na macie, który bez problemu wykonasz w domowym zaciszu. Bez podskoków, przysiadów i wykroków – pracujesz tylko w pozycjach niskich! O autorze - Ania Szymanek …

Trening angażuje mięśnie całego ciała, jednak szczególnie skupia się na brzuchu oraz pośladkach. Zaproponowane ćwiczenia pozwolą ci spalić tłuszcz, zmniejszyć oponkę, ujędrnić pośladki i wysmuklić uda. Do pracy potrzebujesz jedynie …

Jeżeli marzysz o płaskim brzuchu i jędrnej pupie, to ten zestaw treningowy jest dla ciebie. To tylko 30 minut pracy. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu – wystarczy kawałek podłogi oraz mata. …

Zaledwie pięciominutowy trening, który pomoże Ci wysmuklić łydki oraz ujędrnić pośladki.

Kolejne z naszych ćwiczeniowych wyzwań – tym razem ujędrniamy pośladki i uda. 1000 przysiadów w ciągu jednego cyklu – trening torpeda, którego musisz spróbować!

Choć trendy fitness się zmieniają, przychodzą nowe style, pomysły, treningi, ćwiczenia, to jedna rzecz pozostaje niezmienna – przysiad to w dalszym ciągu jedno z najlepszych ćwiczeń, które pomoże Ci wyrzeźbić …

Lubisz konkretne treningi w domu? Z zazdrością patrzysz na modelki chwalące się pełnymi, jędrnymi pośladkami o apetycznie brazylijskich kształtach? Ten zestaw treningowy pomoże Ci wyrzeźbić fantastyczne pośladki, wabiące wygłodniałe męskie …