Odżywianie

W czasie przechodzenia przeziębienia ważne jest przestrzeganie kilku zasad, które pomagają szybciej dojść do zdrowia. Wietrzenie pokoju, częste picie wody lub innych lekkich płynów i odpoczynek to po konieczność. Oprócz …

Nasza odpowiedz prawdopodobnie cię zaskoczy, ponieważ brzmi TAK! Od razu rodzi się pytanie: jak to możliwe, przecież wszyscy zawsze powtarzają, że fast-foody są niezdrowe i tuczące? I to się zgadza, …

Gdyby za każdym razem, kiedy ktoś na świecie słyszy, że „śniadanie to najważniejszy posiłek dnia”, sadzono jedno drzewo, cała ludzkość żyłaby w wielkim lesie. Ale choć zdanie to wypowiadane jest …

Wizyta u dietetyka niekoniecznie musi się wiązać z utratą zbędnych kilogramów, choć najczęściej z tym nam się kojarzy. Dietetyk to specjalista, który doradza ludziom w kwestiach dotyczących odżywiania i prawidłowego …

Sushi to tradycyjna japońska potrawa, która jest w naszym kraju bardzo popularna. Choć uważa się, że sushi jest bardzo wykwintne, zdrowe i smaczne, to jednak nie przez wszystkich jest ono …

Olej zwykle kojarzy się nam jedynie z jednym z produktów, które wykorzystywane są standardowo w procesie smażenia. Jednak czy zdajemy sobie sprawę z tego, że nawet ten olej, na którym …

Nie wierzysz, że bez odpowiedniej i ścisłej diety też można zrzucić kilka kilogramów? Nie musisz bardzo radykalnie podchodzić do tematu żywienia i zmieniać wszystkich nawyków oraz trybu życia. Dowiedz się, …

Mając ochotę na coś słodkiego, zazwyczaj sięga się po słodycze dostępne w sklepach, które w swoim składzie zawierają wprost zatrważające ilości cukru. Czy ciastka mogą być jednocześnie smaczne i pozbawione …

Cukrzyca jest chorobą metaboliczną, w której ogromną rolę odgrywa dieta. Odpowiedni sposób odżywiania może sprawić, że schorzenie będzie przebiegać prawie bezobjawowo. Jak sobie poradzić z należytym jedzeniem, gdy nie mamy …

Odpowiednia suplementacja jest nieodłącznym elementem każdego planu treningowego. Naturalnie możemy zdrowo się odżywiać i zbudować silną i muskularną sylwetkę bez korzystania z suplementów i wspomagania się witaminami, jednak jest to …

Zacznijmy od tego, że podstawową i najskuteczniejszą strategią odchudzania jest zmiana stylu życia i wprowadzenie zdrowych nawyków, takich jak uprawianie regularnej aktywności fizycznej oraz zastosowanie zdrowej i zbilansowanej diety, uwzględniającej …

Uczucie ciągłego ssania w żołądku zwykle towarzyszy nam podczas odchudzania, ponieważ przechodząc na dietę często ograniczamy liczbę spożywanych kalorii. Odczuwanie głodu jest również uzależnione od naszych hormonów i czynności układu …

Na pewno obiło ci się o uszy zdanie, że „śniadanie to najważniejszy posiłek dnia”. Cóż, nie jest to kolejny banał, bowiem śniadanie daje energię na cały dzień i reguluje pracę …

Tak się cieszyłaś gdy udało się zgubić kilka kilo, a tu taka niespodzianka! Wskazówka wagi znów poszła do góry, a nawet przekroczyła poprzednią wartość! To efekt jo-jo, który często spotyka …

Jesz zdrowo i regularnie, prowadzisz zdrowy tryb życia i mimo tego wciąż towarzyszy ci odczucie głodu? Zjadłaś pożywny posiłek, a po chwili znowu jesteś głodna i walczysz ze sobą, by …

Ryby w kulturze międzynarodowej są istotnym elementem diety, spożywanym zarówno na co dzień, jak i w czasie postu czy świąt. W Europie średnie spożycie na rok na jednego mieszkańca plasuje …

To, że warto wprowadzić ryby i owoce morza do naszego menu nie jest tajemnicą. To zdrowa i smaczna alternatywa dla ciężkostrawnych, mięsnych dań. Ryby i owoce morza zawierają niezbędne nienasycone …

Węglowodany, popularnie nazywane cukrami są głównym źródłem energii dla naszego organizmu, a w szczególności mózgu, dlatego bardzo ważnym jest, aby nasza dieta – także odchudzająca, dostarczała ich odpowiednią ilość. Niestety, …

Białka to podstawowy składnik odżywczy, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.  Stanowią one około 20% masy ciała człowieka i są najważniejszym składnikiem budulcowym. To wielocząsteczkowe związki organiczne, w skład których wchodzą …