Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » Ciasta, naleśniki, desery » Świąteczne kokosanki w wersji FIT
Pyszne, zdrowe, świąteczne kokosanki.
Przepis na zdrowe, świąteczne kokosanki.

Świąteczne kokosanki w wersji FIT

Kokosanki w wersji FIT, to istne niebo w gębie dla smakoszy kokosa. Dzięki olejowi kokosowemu zawiera mało tłuszczu, jest to ciastko bezglutenowe, bezmączne. Jeśli jesteś weganką, zamiast białek jaj, ubij aquafabe – czyli wodę z cieciorki, w ilości ¾ szklanki. Dalej postępuj zgodnie z przepisem.



Składniki na świąteczne kokosanki:

  • 3 białka jaj
  • szklanka wiórków kokosowych
  • pół szklanki drobnego ksylitolu/ erytrolu
  • 5 łyżek nierafinowanego oleju kokosowego

Wykonanie:

  1. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni.
  2. W małym rondelku podgrzej olej kokosowy.
  3. Do miski wsyp wiórki i dodaj olej.
  4. Wymieszaj i pozostaw do ostygnięcia.
  5. Białka ubijaj ze szczyptą soli, blenderem lub mikserem ręcznym.
  6. Do ubijanej piany, dodawaj stopniowo ksylitom/erytrol.
  7. Ubitą pianę dodaj do wiórków , delikatnie mieszając.
  8. Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, formuj kulki gałkownicą do lodów lub przy pomocy rękawa cukierniczego.
  9. Piecz 10 minut góra – dół. Upieczone, odstaw do ostygnięcia.

Sprawdź inne przepisy na świąteczne słodkości i ciasteczka: 

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Trening HIIT zapewni Ci trening całego ciała i zadba o spalanie zbędnych kalorii/

30 – minutowy trening petarda czyli HIIT Full Body Workout na spalanie kalorii

Skrót HIIT oznacza intensywny trening interwałowy, który pozwala szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić kondycję, …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o