Szesnasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dzisiaj skupimy się przede wszystkim na klatce piersiowej i plecach. Ujędrnimy biust, wzmocnimy mięśni pleców, barków, popracujemy też nad wysmukleniem i kształtem ramion. O …
Czytaj więcej...Ćwiczenia na biust
Trening ujędrniający i podnoszący biust (na siłowni)
Jeżeli lubisz ćwiczyć na siłowni lub odpowiednie przyrządy masz w domu i chcesz podnieść piersi – warto sprawdzić ten kompleksowy, ujędrniający biust trening.
Czytaj więcej...Podniesienie biustu – 25 minutowy, łatwy trening w domu
Trening ujędrniający mięśnie „trzymające” biust. Kompletny, spokojny – możesz ćwiczyć razem z trenerką. Jeżeli chcesz ujędrnić piersi – koniecznie wypróbuj!
Czytaj więcej...Ćwiczenia na biust #1 – jędrne i atrakcyjne piersi
Zestaw prostych, ale niezwykle skutecznych ćwiczeń, które pomogą Ci poprawić wygląd piersi i sprawią, że Twój biust będzie ładny i atrakcyjny. Zamiast ciężarków do ćwiczeń możesz wykorzystać butelki z wodą. …
Czytaj więcej...3 ćwiczenia na wałeczki pod pachami
Zestaw 3 prostych ćwiczeń, które w znaczący sposób poprawią kondycję i kształt biustu, a także pomogą pozbyć się nieestetycznych wałeczków, które tworzą się w okolicach pach. Zazwyczaj ich przyczyną jest …
Czytaj więcej...Ćwiczenia na plecy i klatkę piersiową
Ten trening proponujemy paniom, które chcą wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, ujędrnić piersi, ramiona i brzuch. Te ćwiczenia są świetne również dla osób, które chcą popracować nad swoją postawą, bo mocne …
Czytaj więcej...Ćwiczenia z Mel B – 10 minut dla pleców i klatki piersiowej
Ten 10-minutowy trening z Mel B jest poświęcony ćwiczeniom mięśni pleców oraz klatki piersiowej. Polecamy wszystkim, którzy chcieliby popracować nad swoją sylwetką, ponieważ silniejsze mięśnie brzucha, pleców i klatki piersiowej …
Czytaj więcej...Wymagające ćwiczenia na kształtne piersi
Wykonując regularnie ten zestaw ćwiczeń w prosty i naturalny sposób poprawisz wygląd swoich piersi.Nie potrzebujesz operacji plastycznej, drogiej bielizny tylko odrobinę silnej woli i systematyczności. Ćwiczenia w tym zestawie to …
Czytaj więcej...Seksowne krągłości – zestaw ćwieczń: sexy pupa, uda i biust
Poniższy trening polecamy każdej miłośniczce plażowania i bikini. Zestaw ćwiczeń skupia się dokładnie na tych częściach ciała, które trudno w stroju kąpielowym zakryć, czyli klatka piersiowa, uda i pośladki. Jeżeli …
Czytaj więcej...Ćwiczenia na ujędrnianie biustu (z hantelkami)
Marzysz o seksownych, atrakcyjnych piersiach? Chcesz ujędrnić biust? Ten zestaw ćwiczeń będzie dla Ciebie idealny! Ćwicząc mięśnie klatki piersiowej, możemy zdecydowanie poprawić wygląd piersi. Przede wszystkim biust będzie ładnie uniesiony, …
Czytaj więcej...