Specjalnie dla ciebie sprawdziliśmy co trenują celebryci! Rezultat – 30-minutowy trening całego ciała, szczególnie angażujący mięśnie brzucha i ud, uwielbiany przez Selenę Gomez. O autorze - Ania Szymanek Trener fitness …
Więcej »
Szybki i intensywny trening skupiony przede wszystkim na mięśniach pośladków oraz ud. Dodatkowo zaangażowane są mięsnie brzucha oraz ramion i pleców, co pozwoli wysmuklić całą sylwetkę. O autorze - Ania …
Więcej »
Wykroki to jedne z najlepszych ćwiczeń angażujących mięśnie nóg. Warto je wykonywać regularnie – dzięki nim wyrzeźbisz perfekcyjnie piękne, smukłe i zgrabne nogi.
Więcej »
Podobnoż trening ten jest inspirowany ćwiczeniami Miles Cyrus – o znanej skandalistce można powiedzieć wiele, ale seksownej figury na pewno nie można jej odmówić. Jeżeli chcesz mieć szczuplejsze nogi do …
Więcej »
Bardzo prosty trening, który pomoże Ci seksownie wymodelować dolne partie ciała: uda, nogi oraz pośladki.
Więcej »
Jeżeli masz problem z „pomarańczową skórką” i szukasz konkretnego treningu na spalanie cellulitu – to jest coś w sam raz!
Więcej »
10 minut bardzo spokojnego treningu, na wyszczuplenie seksownych i atrakcyjnych nóg.
Więcej »
Ten zestaw polecamy miłośniczkom treningów na dolne partie ciała. Zwłaszcza, jeżeli znudziły już was tradycyjne ćwiczenia, tym razem spróbujcie treningu z elementami pilatesu. Najlepsze efekty przyniesie połączenie tych ćwiczeń z …
Więcej »
Kilka ćwiczeń dla Pań, które chcą wyszczuplić nogi, ale nie chcą budować masy mięśniowej. Chociaż tak naprawdę to praktycznie niemożliwe, żeby zbudować mocne mięśnie, nie ćwicząc regularnie i intensywnie na …
Więcej »
Ćwiczenia z Mel B na uda i nogi. Krótki, prosty trening z zestawem ćwiczeń, które z łatwością wykonasz w domowych pieleszach. Na pewno kilka razy w tygodniu znajdziesz 10 minut …
Więcej »
Jeżeli nudzą Cię statyczne ćwiczenia, w których mozolnie odliczasz ilość powtórzeń, spróbuj zestawu jaki dla Ciebie przygotowaliśmy; są to dynamiczne podskoki, mało skomplikowane ćwiczenia, powtarzasz je tyle razy, ile jesteś …
Więcej »
Oto zestaw 5 ćwiczeń, dzięki którym Twoje nogi będą smukłe, zgrabne i seksowne. Ćwiczenia są bardzo proste, możesz je wykonywać w domu. Najlepsze efekty daje ćwiczenie z obciążeniem, ale nie …
Więcej »
Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
