Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia. 
Dwudziesta dziewiąta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą.
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 29 – wzmacnianie i rzeźba
Ćwiczenia na płaski brzuch
SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 25 – brzuch, ramiona, uda
Dwudziesta piąta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dzisiaj rzeźbimy, wyszczuplamy i wzmacniamy brzuch, ramiona i uda. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie …
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 18 – brzuch jak stal
Osiemnasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dzisiaj skupimy się na pracy na mięśniach brzucha. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie żona i …
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 13 – trening z… kartką papieru
Trzynasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. dziś potrenujemy… z kartką papieru. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie żona i mama 7-letniego chłopca. …
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 11 – piękny brzuch
Jedenasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Tym razem, wzmocnimy brzuch, nogi i ramiona. Przygotuj obciążenie oraz matę i do dzieła ! O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, …
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 6 – BRZUCH W OGNIU czyli trening na płaski i mocny brzuch
Szósta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Tym razem czas na wzmocnienie brzucha, pracę z mięśniami głębokimi. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie …
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 3 – mocny brzuch
Trzecia część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Tym razem, po rozruchu, zabieramy się za modelowanie pięknego i mocnego brzucha. Przygotuj matę i do dzieła !
Read More »13-minutowy trening z ręcznikiem na płaski i seksowny brzuch? Tak jest, mamy to!
Jeżeli chcesz mieć płaski i wymodelowany brzuch i interesuje cię nowa forma treningu z wykorzystaniem ręcznika, to ten zestaw jest idealny! O autorze - Ania Szymanek Trener fitness i dietetyk. …
Read More »30-minutowy trening na mocny brzuch i szczupłe nogi Seleny Gomez!
Specjalnie dla ciebie sprawdziliśmy co trenują celebryci! Rezultat – 30-minutowy trening całego ciała, szczególnie angażujący mięśnie brzucha i ud, uwielbiany przez Selenę Gomez. O autorze - Ania Szymanek Trener fitness …
Read More »30 minut treningu mięśni brzucha i pośladków dla każdego – spalisz tłuszcz i wysmuklisz ciało niezależnie od kondycji
Jeżeli marzysz o płaskim brzuchu i jędrnej pupie, to ten zestaw treningowy jest dla ciebie. To tylko 30 minut pracy. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu – wystarczy kawałek podłogi oraz mata. …
Read More »Efektywny trening na spalanie tłuszczu i płaski brzuch
Przed tobą krótki, 6-minutowy, ale bardzo intensywny trening na spalanie tłuszczu i wzmocnienie mięśni brzucha. Ten zestaw podniesie twoje tętno, podkręci metabolizm i pozwoli sukcesywnie spalić kalorie. O autorze - …
Read More »4 łatwe i spokojne ćwiczenia na krześle na płaski brzuch
Ćwiczenia na brzuch i talię – ten trening służy wymodelowaniu mięśni brzucha, tak by rysowały się ładnie pod skórą.
Read More »5 najlepszych ćwiczeń wyszczuplających na dolne mięśnie brzucha
Jeżeli irytuje Cię oponka na wysokości talii, i chcesz się jej pozbyć, zadbać o płaski brzuch i jednocześnie wyrzeźbić mięśnie – ten trening będzie idealny.
Read More »Niesamowicie skuteczny, dynamiczny, taneczny trening na boczki i smukłą talię
Skondensowane ćwiczenia, które pomogą Ci wyszczuplić talię, zmniejszyć boczki i cieszyć się seksownym, atrakcyjnym brzuchem godnym modelek bikini. Ten trening to prawdziwy wulkan energii – zawiera zestaw superskutecznych ćwiczeń, które …
Read More »30 minutowy trening na płaski brzuch dla początkujących – tańcz w latynoskich rytmach i spalaj kalorie
Ostatnio na naszym portalu furorę robią treningi, które łączą ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej z możliwością tańca w rytm gorących rytmów. Cały czas znajdujemy więc dla Was kolejne 🙂
Read More »Kompleksowy, godzinny trening HIIT + ABS dla zaawansowanych
Idealny trening do wzmacniania mięśni całego ciała i regularnego dbania o sylwetkę. Ze względu na swoją objętość i poziom trudności przeznaczony jest raczej dla zaawansowanych fanów fitnessu.
Read More »10-minutowy taniec na zgrabny brzuch – trening dla każdego!
Trening cardio dla kochających taniec i znudzonych kręceniem na rowerku lub spacerami na bieżni.
Read More »20-minutowy trening dla początkujących na mięśnie brzucha
Świetny trening dla wszystkich, którzy nie lubią energetycznych podskoków i szybkiego tempa, a chcieliby mieć piękne ciało.
Read More »Ćwiczenia na brzuch – TURBOBRZUCH #2
Ćwiczenia na brzuch to najczęściej poszukiwane zestawy na naszym portalu. Zestawy ćwiczeń Turbobrzuch to 10-minutowe treningi z instruktorką fitness Anią Grzesik, które skutecznie pomogą Ci wysmuklić i wymodelować mięśnie brzucha. Turbobrzuch to zbilansowany zestaw treningowy, …
Read More »Ćwiczenia na płaski brzuch – TURBOBRZUCH #1
Płaski brzuch to jedna z najtrudniejszych do wymodelowania części ciała – ważne są nie tylko ćwiczenia, ale też odpowiednia dieta na brzuch. Ten zestaw treningowy zawiera kompleksowy zestaw ćwiczeń, które …
Read More »