Dieta to w ostatnim czasie mocno popularyzowane słowo. Większość w końcu wie, że nie musi to być tysiąc kalorii, same warzywa i owoce. Potwierdza to catering dietetyczny, który dla swoich …
Read More »Lifestyle
Co daje kreatyna? Czy warto ją przyjmować?
Każdy, kto zaczyna „na poważnie” trenować, prędzej czy później zaczyna się zastanawiać nad włączeniem do swojej diety suplementów. Jednym z najpopularniejszych preparatów dla sportowców jest kreatyna. Czy faktycznie warto ją …
Read More »Jak skutecznie zwalczać wszy?
Wszy to dość kłopotliwy problem. Mimo zwiększonej świadomości na temat przyczyn ich występowania i tak kojarzą nam się z dolegliwością wstydliwą i biedą czy brakiem higieny, stąd niechęć do rozmawiania …
Read More »Wysoki poziom glukozy we krwi, a nadwaga
Wysoki poziom glukozy we krwi kojarzony jest głównie z cukrzycą. Wzrost jej poziomu nie zawsze oznacza stan chorobowy, a jest wynikiem złej diety oraz braku aktywności fizycznej.
Read More »Najlepsze elektroniczne gadżety i akcesoria dla sportowców
Lubisz aktywność fizyczną? Regularnie biegasz, pływasz lub jeździsz na rowerze i chcesz monitorować swoje osiągnięcia sportowe oraz postępy? A może uprawiasz inne sporty indywidualne lub drużynowe? Mamy coś dla Ciebie! …
Read More »Jazda na rowerze zimą, co należy wiedzieć i jak się do niej przygotować?
Zimowa pogoda to nie powód, aby rezygnować z jazdy na rowerze. Szczególnie, gdy chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Zimno odchudza, a gdy połączysz je z aktywnością sportową, wiosnę powitasz z …
Read More »Poznajemy najzdrowsze kasze – ranking
Już od wielu lat kasze cieszą się niesłabnącą popularnością. Są idealnym dodatkiem do wielu potraw głównych, sałatek, a także zup i deserów. Którą jednak wybrać? Która kasza jest z tych …
Read More »Dlaczego warto przejść na dietę samurajów? Tajniki prozdrowotności i długowieczności płynących z diety Japończyków
Niezależnie czy uprawiasz sport regularnie amatorsko czy też bardziej profesjonalnie, czy też dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną, możesz zmienić swoją dietę na lepszą. Co to znaczy? Zbilansowaną, pozbawioną zbędnych …
Read More »Wkładki urologiczne – jak wybrać odpowiednie?
Problem nietrzymania moczu jest bardzo powszechny. Dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Jak sobie z nim radzić? Najlepszym sposobem na odzyskanie komfortu są dobre wkładki urologiczne. Jak wybrać odpowiednie?
Read More »Wejdź zdrowo w 2021 rok – czyli kilka słów o diecie pudełkowej
Nowy rok, nowa ja – też co roku powtarzasz sobie te słowa? To w sumie dobrze! Pytanie jednak brzmi, ile postanowień, które kryją się pod tym hasłem naprawdę udaje się …
Read More »Maszyny cardio: niezbędne wyposażenie każdej siłowni
Wśród ćwiczeń na siłowni trening cardio jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych. Wyróżnia go przede wszystkim dotlenienie organizmu oraz wyraźne wzmocnienie całego ciała. W treningu cardio wykorzystuje się maszyny cardio, które …
Read More »Co to jest BCAA? Jakie są efekty stosowania?
Kiedy słyszymy hasło suplementy dla sportowców pierwszym skojarzeniem wielu z nas będzie białko, a zaraz za nim BCAA. To pierwsze jakoś nie budzi większych wątpliwości, białko jest na masę, dlatego …
Read More »Naturalne perfumy – czy to możliwe?
Na perfumy kobiety (i nie tylko zresztą one) potrafią wydać majątek. A gdyby tak można było nosić naturalną ich wersję, która dodatkowo wpłynęłaby pozytywnie na samopoczucie i pracę organizmu?
Read More »Trening na własnej masie – dlaczego warto zwiększyć obciążenie?
Ci, którzy oglądali japońskie anime Dragon Ball, wiedzą, że bohaterowie serialu zwiększali swoje siłę i sprawność poprzez ćwiczenia w specjalnych komorach, w których możliwe było zwielokrotnienie siły grawitacji. Niestety na …
Read More »Pielęgnacja włosów od podstaw – co warto wiedzieć?
Lśniące, mocne włosy to marzenie wielu i jest ono do osiągnięcia u każdego. Wystarczy nieco pracy i wiedzy, by cieszyć się z pięknych włosów, które będą stanowiły naszą prawdziwą ozdobę, …
Read More »Ile róż na walentynki?
W Walentynki najbardziej popularnym prezentem są róże. Pokazują jak bardzo zależy nam na ukochanej osobie. Również sprawią na pewno radość ukochanej osobie. Są symbolem miłości, dlatego tak wiele kobiet uwielbia …
Read More »Dieta ketogeniczna bez tajemnic
Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania, który zakłada spożywanie pokarmów bogatych w zdrowe tłuszcze, przy jednoczesnym wyeliminowaniu węglowodanów. W skrócie można ją opisać słowami: „jedz tłuszcz, by spalać tłuszcz”. Jednak czy …
Read More »Dieta odchudzająca – jak obliczyć deficyt kaloryczny?
Jedną z najważniejszych zasad diety odchudzającej jest ustalenie odpowiedniego deficytu kalorycznego. Bez ujemnego bilansu energetycznego walka z nadprogramowymi kilogramami jest po prostu nieskuteczna. Deficyt kaloryczny można uzyskać, zmniejszając wielkość porcji, …
Read More »Jak zwalczyć swojego wewnętrznego „niechcemisia”?
„Nie teraz”, „zaraz”, „od jutra” – znasz to? Powodów, dla których odwlekamy niektóre rzeczy na później, jest co najmniej kilka. Brak motywacji, unikanie podejmowania decyzji i brania za nie odpowiedzialności, …
Read More »Jak przygotować się na zimowy sezon sportowy?
Snowboard, narciarstwo czy łyżwiarstwo cieszą się dużą popularnością wśród miłośników zimowych szaleństw. Jednakże ze względu na specyficzne warunki uprawiania tych sportów są one dosyć kontuzjogenne. Urazom sprzyjają różne czynniki, które …
Read More »