Dzisiaj dziewiąty dzień treningu z Wyzwaniem Deski 10 dni. W tym filmie pokażę Ci jak przejść z pozycji deski na dłoniach przez deskę bokiem by skończyć w desce tyłem. W …
Read More »Wyzwanie 10 dni deski
Wyzwanie deska (plank) 10 dni | Dzień 8 – Równowaga vol.2
Dzisiaj ósmy dzień treningu z Wyzwaniem Deski 10 dni. To już prawie koniec wyzwania dlatego też ćwiczenia są bardziej wymagające. Jeżeli jednak ćwiczysz ze mną regularnie to ich wykonanie nie …
Read More »Wyzwanie deska (plank) 10 dni | Dzień 7 – Silne ramiona
Dzisiaj siódmy dzień treningu z Wyzwaniem Deski 10 dni. Nic nie wzmacnia tak dobrze mięśni ramion jak tradycyjne pompki. Dlatego dzisiaj połączyłem deskę z pompkami. Kto wie może dzisiaj wykonasz …
Read More »Wyzwanie deska (plank) 10 dni | Dzień 6 – Stabilizacja
Dzisiaj szósty dzień treningu z Wyzwaniem Deski 10 dni. W tym filmie pokażę Ci jak możesz sprawić by klasyczna deska stała się jeszcze większym wyzwaniem. Dzięki temu Twoje ramiona staną …
Read More »Wyzwanie deska (plank)10 dni | Dzień 5 – Elastyczność
Dzisiaj piąty dzień treningu z Wyzwaniem Deski 10 dni. Dzisiaj dodamy trochę pozycji z jogi do naszego wyzwania. Dzięki nim poza wzmocnieniem mięśni, zadbamy również o ich prawidłowe rozciągnięcie. Obejrzyj …
Read More »Wyzwanie deska (plank)10 dni | Dzień 4 – Płynność ruchu
Dzisiaj czwarty dzień treningu z Wyzwaniem Deski 10 dni. Kto powiedział, że ćwicząc deskę musimy stać w miejscu. Dzisiaj poprzez kilka płynnych ruchów zmienimy pozycję deski przodem na deskę tyłem. …
Read More »Wyzwanie deska (plank)10 dni | Dzień 3 – Równowaga vol.1
Dzisiaj trzeci dzień treningu z Wyzwaniem Deski 10 dni. Klasyczna deska to ćwiczenie gdy opieramy swoje ciało na 4 punktach podparcia. Dzisiaj zabierzemy sobie dwa z nich i popracujemy nad …
Read More »Wyzwanie deska (plank)10 dni | Dzień 2 – Mobilność ogólna
Dzisiaj drugi dzień treningu z Wyzwaniem Deski 10 dni. W dniu dzisiejszym popracujemy nad naszą mobilnością oraz nad otwarciem sylwetki. Na filmie omówię jak wykonać trening zarówno w wersji prostszej …
Read More »Wyzwanie deska (plank)10 dni | Dzień 1 – Fundamenty
Dzisiaj pierwszy dzień treningu z Wyzwaniem Deski 10 dni. W tym filmie pokażę Ci jeden ze sposobów przejścia z pozycji stojącej do pozycji deski. Omówię też punkty kluczowe na których …
Read More »10 dniowe wyzwanie treningowe deska (plank) w domu | Dołącz TERAZ!
Chcesz zacząć ćwiczyć w domu, w końcu zmotywować się do treningów, schudnąć, nabrać kondycji, wyrzeźbić mięśnie? Chcesz zmienić swoje życie, żyć zdrowiej, odżywiać się lepiej i czuć się fantastycznie? Doskonale …
Read More »