Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej
Dzisiaj ostatni dzień treningu z Wyzwaniem Deski 10 dni. W finale przygotowałem dla Was specjalne zadanie. Teraz celem jest wykonanie największej liczby powtórzeń! Gotowi do wyzwania? Ruszamy!
Czytaj więcej »
Dzisiaj dziewiąty dzień treningu z Wyzwaniem Deski 10 dni. W tym filmie pokażę Ci jak przejść z pozycji deski na dłoniach przez deskę bokiem by skończyć w desce tyłem. W …
Czytaj więcej »
Dzisiaj ósmy dzień treningu z Wyzwaniem Deski 10 dni. To już prawie koniec wyzwania dlatego też ćwiczenia są bardziej wymagające. Jeżeli jednak ćwiczysz ze mną regularnie to ich wykonanie nie …
Czytaj więcej »
Dzisiaj siódmy dzień treningu z Wyzwaniem Deski 10 dni. Nic nie wzmacnia tak dobrze mięśni ramion jak tradycyjne pompki. Dlatego dzisiaj połączyłem deskę z pompkami. Kto wie może dzisiaj wykonasz …
Czytaj więcej »
Dzisiaj szósty dzień treningu z Wyzwaniem Deski 10 dni. W tym filmie pokażę Ci jak możesz sprawić by klasyczna deska stała się jeszcze większym wyzwaniem. Dzięki temu Twoje ramiona staną …
Czytaj więcej »
Dzisiaj piąty dzień treningu z Wyzwaniem Deski 10 dni. Dzisiaj dodamy trochę pozycji z jogi do naszego wyzwania. Dzięki nim poza wzmocnieniem mięśni, zadbamy również o ich prawidłowe rozciągnięcie. Obejrzyj …
Czytaj więcej »
Dzisiaj czwarty dzień treningu z Wyzwaniem Deski 10 dni. Kto powiedział, że ćwicząc deskę musimy stać w miejscu. Dzisiaj poprzez kilka płynnych ruchów zmienimy pozycję deski przodem na deskę tyłem. …
Czytaj więcej »
Dzisiaj trzeci dzień treningu z Wyzwaniem Deski 10 dni. Klasyczna deska to ćwiczenie gdy opieramy swoje ciało na 4 punktach podparcia. Dzisiaj zabierzemy sobie dwa z nich i popracujemy nad …
Czytaj więcej »
Dzisiaj drugi dzień treningu z Wyzwaniem Deski 10 dni. W dniu dzisiejszym popracujemy nad naszą mobilnością oraz nad otwarciem sylwetki. Na filmie omówię jak wykonać trening zarówno w wersji prostszej …
Czytaj więcej »
Dzisiaj pierwszy dzień treningu z Wyzwaniem Deski 10 dni. W tym filmie pokażę Ci jeden ze sposobów przejścia z pozycji stojącej do pozycji deski. Omówię też punkty kluczowe na których …
Czytaj więcej »
Chcesz zacząć ćwiczyć w domu, w końcu zmotywować się do treningów, schudnąć, nabrać kondycji, wyrzeźbić mięśnie? Chcesz zmienić swoje życie, żyć zdrowiej, odżywiać się lepiej i czuć się fantastycznie? Doskonale …
Czytaj więcej »
Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
