Odżywianie

Ciągle czujesz się ospała? Nienaturalnie szybko zasypiasz, często nawet zupełnie nieświadomie? Męczą Cię bóle mięśniowo-stawowe? W ostatnim czasie pogorszyło się Twoje samopoczucie? A może wpadłaś w dołek psychiczny? Niezależnie od …

Odchudzasz się już jakiś czas, jesteś pełna energii i zapału, do tego waga spada szybko i regularnie. Jesteś z siebie po prostu dumna! I nagle stop – przestajesz tracić kilogramy, …

Marzysz o smukłej sylwetce? Potrzebujesz motywatora, który będzie Twoim „spalaczem” tłuszczu? Intensywnie uprawiasz sport i chcesz się zregenerować? Zapraszamy do poczytania naszej lektury poświęconej ekologicznej zielonej kawie. Ten zyskujący coraz …

Zioła są bogatym źródłem soli mineralnych, witamin czy naturalnych antyoksydantów w postaci flawonoidów, a ich dobroczynne działanie znane jest od wieków. Stanowią również skuteczną broń w walce z otyłością i …

Kuchnia azjatycka w Polsce jest ostatnio bardzo popularna. Doceniliśmy bogaty wachlarz orientalnych przypraw, niestandardowe połączenia smaków, oryginalne dania podane w bardzo ciekawy sposób. Ku zadowoleniu miłośników kuchni ze Wschodu, w …

Jeżeli brakuje Ci motywacji do treningu… to już nie musisz dalej szukać inspiracji 🙂

Superfoods to potrawy, które mają fantastyczny wpływ na Twój organizm. W miarę możliwości powinnaś zadbać, by je regularnie spożywać. O autorze - Ania Szymanek Trener fitness i dietetyk. Zapalony maniak …

Arbuz to jeden z najlepszych owoców na duszne i upalne lato – w 90% składa się z wody, pysznie smakuje, ma niewiele kalorii i doskonale gasi pragnienie.

Słodkie napoje gazowane kuszą nas kolorem, etykietami, reklamami, które zapewniają, że słodki smak oraz bąbelki ugaszą natychmiast i na długo nasze pragnienie. Owszem, słodycz i bąbelki przez chwilę mogą dać …

Chcesz schudnąć, ale od koleżanek słyszysz o coraz to nowych sposobach i nie wiesz, na który się zdecydować? Pracę nad swoim ciałem zacznij od zmian w sposobie myślenia o tym, …

Co warto wiedzieć o indeksie glikemicznym? Jakie produkty charakteryzują się wysokim, a jakie niskim indeksem? W czym ta wiedza może nam pomóc na co dzień? Odpowiedzi na te i inne …

Coraz więcej osób stara się prowadzić zdrowy styl życia, a najważniejszym elementem troski o zdrowie staje się odpowiednio zbilansowana dieta. Właściwy jadłospis uznawany jest za najlepsze źródło cennych składników odżywczych, …

Mamy dla Was świeżutką aktualizację Diety 1200/1600 kalorii – 5 smacznych fit przepisów na pyszne zupy. Dzięki temu już dziś możesz urozmaicić swój jadłospis!

Przepis na dietetyczną, zdrową zupę gulaszową z dodatkiem kiszonej kapusty. Jedzenie kiszonej kapusty pozytywnie wpływa na układ pokarmowy, stymuluje układ odpornościowy, zmniejsza poziom cholesterolu we krwi, zapobiega wystąpieniu chorób serca, …

Dieta kopenhaska uznawana jest za jedną z najbardziej skutecznych diet – a zarazem najbardziej kontrowersyjną. Jej wysoka skuteczność wynika bowiem z faktu, iż dieta dostarcza bardzo małych ilości kalorii. Wiąże …

Tabletki na odchudzanie niezmiennie cieszą się ogromną popularnością, zwłaszcza wiosną i latem, gdy częściej eksponujemy ciało. Skąd masz wiedzieć, czy dany preparat działa? Czy jest bezpieczny? I wreszcie jak go …

O zbawiennym wpływie wody na odchudzanie słyszeliśmy wszyscy, jednak po Internecie krążą rozmaite recepty i wskazówki, jak pić ją tak, by faktycznie wspomagała proces utraty tkanki tłuszczowej. Wprowadzenie ich wszystkich …

Odchudzanie wcale nie jest takie łatwe, dlatego wiele osób próbując osiągnąć wymarzoną sylwetkę, posiłkuje się w tym celu suplementami diety. Zielona kawa w ostatnim czasie zyskała popularność dzięki swoim świetnym …

Na pewno nie raz obiło ci się o uszy, że ktoś jest uczulony na gluten, albo nie toleruje laktozy i przez to nie może jeść określonych pokarmów i musi stosować …

Jak to jest, że jedni jedzą dużo i nie tyją, a inni odmawiają sobie prawie wszystkiego, a ich waga stoi w miejscu lub nawet wzrasta?! Jaka jest przyczyna takiego stanu …