Ćwiczenia rozciągające

Ćwiczenia rozciągające po treningu – krótki, efektywny, kompleksowy zestaw ćwiczeń, który trwa niecałe 10 minut.  O autorze - Michał Tereszkiewicz Trener, instruktor Krav Maga i jogi. Pasjonat ćwiczeń siłowych i …

Zestaw 10 ćwiczeń rozciągających dla początkujących i zaawansowanych ujętych w prostym treningu rozciągającym całe ciało. Ćwiczenia są oparte na jodze, tempo jest bardzo spokojne. To idealny trening rozciągający dla każdego! …

W naszym panelu z ćwiczeniami w domu pojawił się nowy trening! Koniec z wymówkami, związanymi z brakiem czasu, czy brakiem siły na trening. Pora zadbać o swoje zdrowie i dobre …

Ćwiczenia rozciągające wykonywane po treningu nazywa się schładzającymi. Mają one uspokoić organizm i przywrócić go do stanu sprzed treningu.

Odczuwasz bóle kręgosłupa? Niestety z wiekiem najczęściej tylko się nasilają. Możesz je złagodzić, a nawet im zapobiec, jeśli zaczniesz trenować regularnie. Wykonując ćwiczenia, które opisujemy w tym artykule, poprawisz kondycję …

Dziewiętnasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dziś porozciągamy mięśnie, damy im odpocząć i się zregenerować. Ten trening możesz też wykonywać na koniec swoich zestawów ćwiczeń!

Dziesiąta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Tym razem pora na rozluźnienie i poprawę mobilności naszego ciała.

Joga to ćwiczenia rozciągające, które oprócz wielu pozytywnych skutków w naszej fizyczności poprawia również mentalność. Ten trening to system leczniczy pochądzący z Indii i mający już… 5000 lat!!

Cool down, czyli ostatni etap treningu – czas na ochłonięcie, wyrównanie oddechu, rozciągnięcie mięśni. Jest tak samo konieczny jak rozgrzewka, dlatego proszę, nie pomijajcie go w swoich treningach. To tylko …

Oto świetny zestaw prostych ćwiczeń rozciągających, którymi możesz zawsze kończyć trening. Są to ćwiczenia inspirowane jogą i składają się z podstawowych asan lub ich uproszczonych wersji. Wykonując ten zestaw ćwiczeń …