Ćwiczenia rozciągające

Porządny stretching powinien być podstawą każdego treningu. Sprawdź nasze ćwiczenia, dzięki którym utrzymasz organizm w odpowiedniej formie, dotlenisz mięśnie, zadbasz o kondycję i elastyczność ścięgien, zwiększysz swoją wytrzymałość oraz zmniejszysz ryzyko kontuzji.

Stretching po treningu z Jillian Michaels

Stretching to również bardzo ważna część treningu!

O tym, że stretching po właściwej części treningu jest bardzo ważny chyba nikogo nie trzeba przekonywać. Jest to idealny moment, aby ochłonąć, wyrównać oddech i spokojnie rozładować napięcie mięśni. Ta …

Czytaj więcej »

Cool down z Mel B

Ćwiczenia idealny zestaw po treningu

Cool down, czyli ostatni etap treningu – czas na ochłonięcie, wyrównanie oddechu, rozciągnięcie mięśni. Jest tak samo konieczny jak rozgrzewka, dlatego proszę, nie pomijajcie go w swoich treningach. To tylko …

Czytaj więcej »