Ćwiczenia wyszczuplające

Chciałbym Cię zaprosić do mojego nowego panelu treningowego, w którym znajdziesz bezpieczne, efektywne i spokojne ćwiczenia, które pomogą Ci schudnąć, dedykowane dla osób początkujących, z dużą nadwagą, bez kondycji, które …

Dwudziesta dziewiąta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie żona i mama 7-letniego chłopca. Interesuje się treningami funkcjonalnymi, …

Dwudziesta szósta wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dzisiaj czas na wzmocnienie pleców i ujędrnienie biustu.

Dwudziesta piąta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dzisiaj rzeźbimy, wyszczuplamy i wzmacniamy brzuch, ramiona i uda. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie …

Szesnasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dzisiaj skupimy się przede wszystkim na klatce piersiowej i plecach. Ujędrnimy biust, wzmocnimy mięśni pleców, barków, popracujemy też nad wysmukleniem i kształtem ramion. O …

Piąta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Tym razem czas na spalanie okolic brzucha, boczków, wzmocnienie brzucha i dalsze modelowanie ramion O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor …

Mamy dla Ciebie coś niesamowitego – zaledwie 7- minutowy trening wyszczuplający i wzmacniający mięśnie ramion, pleców i klatki piersiowej. To naprawdę wymagający zestaw, który da Ci nieźle popalić, ale nie …

Jeżeli czujesz się zmęczona i pozbawiona wewnętrznej równowagi, ten trening pomoże ci naładować baterie. Jednocześnie wzmocnisz swój rdzeń, czyli mięśnie brzucha oraz pleców oraz wysmuklisz całe ciało. To spokojny trening …

Jeżeli chcesz spalić mnóstwo kalorii oraz wyszczuplić i wymodelować sylwetkę, to z tym zestawem ćwiczeń jest to możliwe! Wyjdź ze swojej strefy komfortu i zainwestuj tę niecałą godzinę w pracę …

Poświęć 10 minut i popracuj nad wyglądem swoich ramion. Potrzebujesz jedynie maty i dobrego humoru! Te ćwiczenia są proste i skuteczne! O autorze - Ania Szymanek Trener fitness i dietetyk. …

Zaledwie pięciominutowy trening, który pomoże Ci wysmuklić łydki oraz ujędrnić pośladki.

Chcesz znaleźć skuteczne ćwiczenia na szczupłe ramiona? Denerwuje Cię cellulit w okolicach bicepsów i chciałabyś wyszczuplić ramiona, by wyglądały lepiej i jędrniej? Chcesz założyć sukienkę odsłaniającą plecy i ramiona? Sprawdź …

Ostatnio na naszym portalu ćwiczenia na krześle robią furorę. Postanowiliśmy iść za ciosem i wyszukać kolejne zestawy treningowe, które mogą przypaść do gustu czytelniczkom.

Ćwiczenia, które pomogą Ci wyszczuplić buzię – dzięki nim twarz będzie mniej okrągła, a kości policzkowe bardziej wydatne.

Jeżeli irytują Cię fałdki tłuszczu pod podbródkiem, możesz nad nimi popracować, dzięki zestawom prostych ćwiczeń. Ćwiczenia są bardzo łatwe, przy regularnym stosowaniu już po 2-3 tygodniach zauważysz widoczne zmiany. Pomogą …

Łatwy i spokojny kompleksowy trening dla osób początkujących – jeżeli nie jesteś super aktywna fizycznie, ale lubisz ćwiczyć w domu – to są ćwiczenia dla Ciebie!

Każdy moment jest dobry by zacząć się ruszać. Trenerzy z FitnessBlender przekonują nas do tego swoim prostym treningiem cardio dla początkujących.

Oto solidna porcja ćwiczeń na wysmuklenie łydek. Taki trening zajmie Ci tylko 8 minut, a efekty pozostaną na dłużej.

Zestaw ćwiczeń dla Pań, które chcą się skupić na wyszczupleniu ramiona, nadaniu im ładnego kształtu – tak w sam raz do sukienek karnawałowych, topów i bikini 🙂 Potrzebne będą hantelki …