Wyzwania

Chcesz zacząć ćwiczyć w domu, w końcu zmotywować się do treningów, schudnąć, nabrać kondycji, wyrzeźbić mięśnie? Chcesz zmienić swoje życie, żyć zdrowiej, odżywiać się lepiej i czuć się fantastycznie? Doskonale …

Dzisiaj ostatni dzień treningu z Programem Mocny Brzuch – Deska 2.0. W finale przygotowałem dla Ciebie specjalne zadanie. Teraz celem jest wykonanie największej liczby powtórzeń! Gotów do wyzwania? Ruszamy!

Dzisiaj dziewiąty etap treningu z Programem Mocny Brzuch – Deska 2.0. W tym filmie pokażę Ci jak przejść z pozycji deski na dłoniach przez deskę bokiem by zakończyć w desce …

Dzisiaj ósmy etap treningu z Programem treningowym Mocny Brzuch – Deska 2.0. To już prawie koniec wyzwania dlatego też ćwiczenia są bardziej wymagające. Jeżeli jednak ćwiczysz ze mną regularnie to …

Dzisiaj siódmy etap treningu z Programem Mocny Brzuch – Deska 2.0. Nic nie wzmacnia tak dobrze mięśni ramion jak tradycyjne pompki. Dlatego dzisiaj połączyłem deskę z pompkami. Kto wie może …

Dzisiaj szósty etap treningu z Programem treningowym Mocny Brzuch – Deska 2.0 . W tym filmie pokażę Ci jak możesz sprawić by klasyczna deska stała się jeszcze większym wyzwaniem. Dzięki …

Piąty etap treningu z Programem treningowym Mocny Brzuch – Deska 2.0. Dzisiaj dodamy trochę pozycji z jogi do naszego wyzwania.  Dzięki nim poza wzmocnieniem mięśni, zadbamy również o ich prawidłowe …

Dzisiaj czwarty etap treningu z Programem Mocny Brzuch – Deska 2.0. Kto powiedział, że ćwicząc deskę musimy stać w miejscu. Dzisiaj poprzez kilka płynnych ruchów zmienimy pozycję deski przodem na …

Dzisiaj trzeci etap treningu z Programem Deska 2.0. Klasyczna deska to ćwiczenie gdy opieramy swoje ciało na 4 punktach podparcia. Dzisiaj zabierzemy sobie dwa z nich i popracujemy nad równowagą.

Czas na kolejne 3 dni treningu z Programem Mocny Brzuch – Deska 2.0 . W tym etapie popracujemy nad naszą mobilnością oraz nad otwarciem sylwetki. Na filmie omówię jak wykonać …

Dzisiaj pierwszy dzień treningu z Programem Mocny Brzuch – Deska 2.0. W tym filmie pokażę Ci  jeden ze sposobów przejścia z pozycji  stojącej do pozycji deski. Omówię też punkty kluczowe …

Chcesz zacząć ćwiczyć w domu, w końcu zmotywować się do treningów, schudnąć, nabrać kondycji, wyrzeźbić mięśnie? Chcesz zmienić swoje życie, żyć zdrowiej, odżywiać się lepiej i czuć się fantastycznie? Doskonale …

Siódmy trening  z wyzwania 7 dni z Wróć do Formy. Ten trening ma za zadanie wzmocnić całe ciało. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i …

Szósty trening  z wyzwania 7 dni z Wróć do Formy. Ten trening ma za zadanie wyszczuplić ramiona oraz nogi. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness …

Piąty trening  z wyzwania 7 dni z Wróć do Formy. Ten trening ma za zadanie ujędrnić pośladki i wzmocnić brzuch. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor …

Czwarty trening  z wyzwania 7 dni z Wróć do Formy. Ten trening ma za zadanie wzmocnić nasze plecy. Jeżeli chcesz wzmocnić plecy, złagodzić ból i popracować nad mięśniami grzbietu – …

Trzeci trening  z wyzwania 7 dni z Wróć do Formy. Ten trening ma za zadanie spalić zbędną tkankę tłuszczową. Ćwiczenia są łatwe, idealne dla osób bez kondycji lub z problemami …

Drugi trening  z wyzwania 7 dni z Wróć do Formy. Ten trening ma za zadanie wzmocnić obręcz barkową. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i …

Szukasz spokojnych, łagodnych treningów bez podskoków? Borykasz się z kontuzją? Bolą Cię kolana lub plecy i szukasz treningów bez podskoków i gwałtownych ruchów?

Pierwszy trening  z wyzwania 7 dni z Wróć do Formy. Zaczynamy spokojnie, ten trening ma za zadanie uruchomić do pracy całe ciało.