Chcesz zacząć ćwiczyć w domu, w końcu zmotywować się do treningów, schudnąć, nabrać kondycji, wyrzeźbić mięśnie? Chcesz zmienić swoje życie, żyć zdrowiej, odżywiać się lepiej i czuć się fantastycznie? Doskonale …
Czytaj więcej...Wyzwania
Program treningowy Mocny Brzuch – Deska 2.0 | etap 10 – Wyzwanie na koniec
Dzisiaj ostatni dzień treningu z Programem Mocny Brzuch – Deska 2.0. W finale przygotowałem dla Ciebie specjalne zadanie. Teraz celem jest wykonanie największej liczby powtórzeń! Gotów do wyzwania? Ruszamy!
Czytaj więcej...Program treningowy Mocny Brzuch – Deska 2.0 | etap 9 – Kontrola ruchu
Dzisiaj dziewiąty etap treningu z Programem Mocny Brzuch – Deska 2.0. W tym filmie pokażę Ci jak przejść z pozycji deski na dłoniach przez deskę bokiem by zakończyć w desce …
Czytaj więcej...Program treningowy Mocny Brzuch – Deska 2.0 | etap 8 – Równowaga vol.2
Dzisiaj ósmy etap treningu z Programem treningowym Mocny Brzuch – Deska 2.0. To już prawie koniec wyzwania dlatego też ćwiczenia są bardziej wymagające. Jeżeli jednak ćwiczysz ze mną regularnie to …
Czytaj więcej...Program treningowy Mocny Brzuch – Deska 2.0 | etap 7 – Silne ramiona
Dzisiaj siódmy etap treningu z Programem Mocny Brzuch – Deska 2.0. Nic nie wzmacnia tak dobrze mięśni ramion jak tradycyjne pompki. Dlatego dzisiaj połączyłem deskę z pompkami. Kto wie może …
Czytaj więcej...Program treningowy Mocny Brzuch – Deska 2.0 | etap 6 – Stabilizacja
Dzisiaj szósty etap treningu z Programem treningowym Mocny Brzuch – Deska 2.0 . W tym filmie pokażę Ci jak możesz sprawić by klasyczna deska stała się jeszcze większym wyzwaniem. Dzięki …
Czytaj więcej...Program treningowy Mocny Brzuch – Deska 2.0 | etap 5 – Elastyczność
Piąty etap treningu z Programem treningowym Mocny Brzuch – Deska 2.0. Dzisiaj dodamy trochę pozycji z jogi do naszego wyzwania. Dzięki nim poza wzmocnieniem mięśni, zadbamy również o ich prawidłowe …
Czytaj więcej...Program treningowy Mocny Brzuch – Deska 2.0 | etap 4 – Płynność ruchu
Dzisiaj czwarty etap treningu z Programem Mocny Brzuch – Deska 2.0. Kto powiedział, że ćwicząc deskę musimy stać w miejscu. Dzisiaj poprzez kilka płynnych ruchów zmienimy pozycję deski przodem na …
Czytaj więcej...Program treningowy Mocny Brzuch – Deska 2.0 | etap 3 – Równowaga vol.1
Dzisiaj trzeci etap treningu z Programem Deska 2.0. Klasyczna deska to ćwiczenie gdy opieramy swoje ciało na 4 punktach podparcia. Dzisiaj zabierzemy sobie dwa z nich i popracujemy nad równowagą.
Czytaj więcej...Program Mocny Brzuch – Deska 2.0 | etap 2 – Mobilność ogólna
Czas na kolejne 3 dni treningu z Programem Mocny Brzuch – Deska 2.0 . W tym etapie popracujemy nad naszą mobilnością oraz nad otwarciem sylwetki. Na filmie omówię jak wykonać …
Czytaj więcej...Program Mocny Brzuch – Deska 2.0 | Etap 1 – Fundamenty
Dzisiaj pierwszy dzień treningu z Programem Mocny Brzuch – Deska 2.0. W tym filmie pokażę Ci jeden ze sposobów przejścia z pozycji stojącej do pozycji deski. Omówię też punkty kluczowe …
Czytaj więcej...Mocny Brzuch 2.0 – miesięczny plan treningowy dla osób trenujących w domu | Dołącz TERAZ!
Chcesz zacząć ćwiczyć w domu, w końcu zmotywować się do treningów, schudnąć, nabrać kondycji, wyrzeźbić mięśnie? Chcesz zmienić swoje życie, żyć zdrowiej, odżywiać się lepiej i czuć się fantastycznie? Doskonale …
Czytaj więcej...Łatwy trening początkujących i bez kondycji – wzmocnienie całego ciała | Wyzwanie 7 dni WRÓĆ DO FORMY #7
Siódmy trening z wyzwania 7 dni z Wróć do Formy. Ten trening ma za zadanie wzmocnić całe ciało. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i …
Czytaj więcej...Spokojny trening dla kobiet – wyszczuplenie ramion i nóg | Wyzwanie 7 dni WRÓĆ DO FORMY #6
Szósty trening z wyzwania 7 dni z Wróć do Formy. Ten trening ma za zadanie wyszczuplić ramiona oraz nogi. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness …
Czytaj więcej...Spokojny trening dla kobiet – jędrne pośladki, mocny brzuch | Wyzwanie 7 dni WRÓĆ DO FORMY #5
Piąty trening z wyzwania 7 dni z Wróć do Formy. Ten trening ma za zadanie ujędrnić pośladki i wzmocnić brzuch. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor …
Czytaj więcej...Spokojny trening dla kobiet – mocne plecy bez bólu | Wyzwanie 7 dni WRÓĆ DO FORMY #4
Czwarty trening z wyzwania 7 dni z Wróć do Formy. Ten trening ma za zadanie wzmocnić nasze plecy. Jeżeli chcesz wzmocnić plecy, złagodzić ból i popracować nad mięśniami grzbietu – …
Czytaj więcej...Spokojny trening dla kobiet – spalanie tkanki tłuszczowej | Wyzwanie 7 dni WRÓĆ DO FORMY #3
Trzeci trening z wyzwania 7 dni z Wróć do Formy. Ten trening ma za zadanie spalić zbędną tkankę tłuszczową. Ćwiczenia są łatwe, idealne dla osób bez kondycji lub z problemami …
Czytaj więcej...Spokojny trening dla kobiet – wzmocnienie obręczy barkowej | Wyzwanie 7 dni WRÓĆ DO FORMY #2
Drugi trening z wyzwania 7 dni z Wróć do Formy. Ten trening ma za zadanie wzmocnić obręcz barkową. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i …
Czytaj więcej...Wyzwanie 7 dni – WRÓĆ DO FORMY | Bardzo spokojny i łatwy cykl treningowy dla kobiet
Szukasz spokojnych, łagodnych treningów bez podskoków? Borykasz się z kontuzją? Bolą Cię kolana lub plecy i szukasz treningów bez podskoków i gwałtownych ruchów?
Czytaj więcej...Spokojny trening dla kobiet – rozruch całego ciała | Wyzwanie 7 dni WRÓĆ DO FORMY #1
Pierwszy trening z wyzwania 7 dni z Wróć do Formy. Zaczynamy spokojnie, ten trening ma za zadanie uruchomić do pracy całe ciało.
Czytaj więcej...