Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Porady » 5 zasad zdrowego odchudzania
By schudnąć warto trzymać się tych postanowień

5 zasad zdrowego odchudzania

Szukasz skutecznych sposobów na odchudzanie? Nie ważne czy chcesz pozbyć się jedynie kilku kilogramów, czy masz do zrzucenia sporą nadwagę – najlepszy efekt kuracji osiągniesz, gdy postawisz na wyjątkową siłę natury! Poznaj 5 zasad zdrowego odchudzania i ciesz się piękną sylwetką oraz wyjątkowo dobrym samopoczuciem podczas stosowania kuracji!



Schudnąć zdrowo i naturalnie, czyli jak? Przede wszystkim z głową! Bez diety i ćwiczeń niewiele osiągniesz, ale pamiętaj także o stosowaniu się do poniższych zasad, aby uniknąć pogorszenia stanu zdrowia i efektu jo-jo.

1. Nie głodź się

Odchudzanie za pomocą głodówki nie jest dobrym wyborem! Nawet na diecie Twój organizm potrzebuje odpowiedniej ilości składników odżywczych, bez których nie jest w stanie normalnie funkcjonować. Z tego względu od razu zrezygnuj z wszelkich „magicznych” głodówek, które powodują jedynie osłabienie i szybki efekt jo-jo po zakończeniu kuracji.

2. Stosuj dobrze zbilansowaną dietę

Bezpodstawna rezygnacja z białka, węglowodanów, tłuszczu czy innych składników codziennego menu, to prosty krok do gorszego samopoczucia oraz pogorszenia stanu zdrowia! Zdrowa dieta to taka, która dostarcza do organizmu wszelkich niezbędnych mu składników odżywczych, o ile nie ma wskazań do stosowania diety eliminującej z menu np. laktozę czy gluten.

Dobrą decyzją będzie natomiast rezygnacja z białego cukru i produktów z białej mąki, tłuszczów nasyconych oraz wszelkiej żywności nadmiernie przetworzonej, napojów gazowanych, napojów energetycznych, alkoholu i fast foodów oraz słodkich i słonych przekąsek.

Zapewnij swojemu organizmowi odpowiednią dawkę białka, węglowodanów, zdrowych tłuszczów, witamin, minerałów i błonnika.

3. Skuteczne środki odchudzające

Nadmierne przybieranie na wadze często jest wynikiem wolnej przemiany materii. Aby przyśpieszyć metabolizm, koniecznie włącz do swojej diety duże ilości świeżych warzyw, owoców oraz produktów pełnoziarnistych bogatych nie tylko w witaminy i minerały, ale także błonnik, który usprawnia trawienie, oczyszcza organizm z toksyn i pomaga szybciej zauważyć pierwsze efekty diety odchudzającej.

Pamiętaj także o jedzeniu chudego mięsa, chudego nabiału, gruboziarnistych kasz innych produktów pełnoziarnistych, a także zdrowego tłuszczu w postaci oliwy z oliwek, oleju rzepakowego czy oleju lnianego.

4. Zacznij jeść regularnie i pić wodę mineralną

Regularne spożywanie posiłków chroni przed napadami głodu, gwarantuje organizmowi stały dopływ energii oraz pozwala szybciej chudnąć. Codziennie musisz zjeść 5 mniejszych posiłków (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację), aby Twój organizm mógł normalnie funkcjonować!

Pamiętaj, że Twoim głównym napojem nie tylko w czasie odchudzania powinna być woda, bez której nie mogą zachodzić przemiany metaboliczne oraz nie jest możliwe przyswajanie składników odżywczych z pożywienia.

5. Postaw na naturalne suplementy

Naturalne odchudzanie to nie tylko zdrowe produkty spożywcze, ale także wspomaganie się znanymi ze swojego działania odchudzającego i odżywczego suplementami diety. Wśród wielu preparatów znajdziesz prawdziwe skarby natury w postaci między innymi ekstraktu z jagody Acai zobacz

Sprawdź i przekonaj się, że tabletki Acai Berry 900 to najlepszy preparat na rynku, który nie tylko pomoże Ci naturalnie schudnąć, ale także dostarczy do Twojego organizmu moc witamin, minerałów, redukujących wolne rodniki tlenowe antyoksydantów, a także szeregu innych potrzebnych do jego prawidłowego funkcjonowania związków. Jagody Acai to Twoje wsparcie w szybkim i zdrowym odchudzaniu o potwierdzonej klinicznie skuteczności działania i gwarancji bezpieczeństwa stosowania!

Stawiając na zdrową i dobrze zbilansowaną dietę, spożywając odpowiednią liczbę posiłków w ciągu dnia, pijąc wodę mineralną oraz stosując naturalne suplementy wspomagające odchudzanie, osiągniesz znacznie więcej niż podczas stosowania głodówki. Jeżeli dodatkowo zaczniesz dużo się ruszać, zyskasz podwójnie – Twoje ciało nie tylko stanie się szczupłe, ale także odzyskasz dawną jędrność skóry i atrakcyjny wygląd!
Przeczytaj także artykuł, dotyczący produktów, które przyśpieszają metabolizm i przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej http://medicot.pl/produkty-ktore-wspomagaja-odchudzanie

zdrowe produkty odchudzanie
Jakie produkty powinny się znaleźć w Twojej diecie, byś mogła schudnąć?

Artykuł przygotowany przez partnera serwisu 

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Kto powinien wybrać dietę bezglutenową?

Nietolerancja glutenu – częsta choroba czy chwyt sprzedażowy dla produktów „gluten free”?

W mediach coraz częściej pojawiają się informacje na temat występowania nietolerancji glutenu wśród dzieci i …

1
Dodaj komentarz

avatar
1 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
1 Comment authors
Oleńka Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Oleńka
Gość
Oleńka

Bardzo fajny artykuł, korzystam z tych składników w codziennej diecie. Staram się także dbać o regularne nawadniania, dlatego piję najlepszą dla mnie niebieską Piwniczankę, bogatą w potrzebne minerały – magnez i wapń.