Home » Odżywianie » Przepisy » Surówki i sałatki » Słoiczek pełen sałatki – pomysły na zdrowy lunch do pracy i szkoły
Sałatki w słoikach.
Łatwe w przyrządzeniu, smaczne i zdrowe.

Słoiczek pełen sałatki – pomysły na zdrowy lunch do pracy i szkoły

Słoiczki ciągle w modzie! Jeżeli i ty chcesz dołączyć do fanów zdrowych trendów polecamy 4 wyjątkowe przepisy. Po smoothie i jogurtach przyszedł czas na sałatki ze słoika!



Pamiętaj, by zawsze na początku wlać dressing. Dzięki temu, że warzywa nie będą cały czas w nim zanurzone, na dłużej zachowają swoją chrupkość i jędrność.

1.Sałatka jesienna

sałatka jesienna
Pyszna i zdrowa sałatka inspirowana jesienią.

Za oknem już liście lecą z drzew, czas więc pomyśleć o jesieni i owocach, których jest teraz pełno. Lubicie dynie? Świetnie nadają się także do sałatek! Oto przepis na jedną z nich.

Składniki:

  • Sos winegret (lub inny ulubiony dressing)
  • 1 gruszka – pokrojona w kostkę
  • 1 dynia – – pokrojona w kostkę
  • Orzeszki (dowolne)
  • Pokruszony ser pleśniowy z niebieską pleśnią (lub np. owczy)
  • Mix sałat

Na początek wlej do słoiczka sos winegret (wymieszaj w kubeczku oliwę, ocet balsamiczny, przyprawy i odrobinę musztardy). Łatwo go potem wymieszasz z sałatką wstrząsając kilka razy słoikiem. Następnie dodaj wszystkie składniki. Pozostałe w słoiczku wolne miejsce uzupełnij sałatą. Zakręć słoik i zabierz go ze sobą.  Tak, już gotowe!

2.Sałatka meksykańska

sałatka meksykańska
Dla wszystkich fanów smaków meksykańskich.

Lubisz pikantne smaki Meksyku? Ta sałatka stanie się twoją ulubioną! Przygotuj:

  • Sos winegret z octem winnym, miodem i limonką
  • Czarną fasolę
  • Awokado – obrane i pokrojone w kostkę
  • Pomidory (koktajlowe lub pokrojone w kostkę)
  • Kolorowy pieprz
  • Zieloną fasolkę
  • Czerwoną cebulę
  • Ser Cheddar, rozdrobniony
  • Skrawki gotowanej wołowiny

Najpierw zrób dressing, łącząc oliwę z oliwek extra vergine z 2 łyżkami soku z limonki, 2 łyżkami białego octu winnego, miodem, łyżką drobno posiekanej kapusty i zmielonym ząbkiem czosnku. Dopraw do smaku. Tak przygotowany sos wlej na dno słoiczka. Dodaj wszystkie składniki. Zakręć, wstrząśnij i… smacznego!

3.Sałatka buraczana

sałatka z burakami
Zdrowa sałatka zawierająca buraki.

Pełna witamin i wartości odżywczych, m.in. bogata w żelazo. Skosztuj, a zachwytom nie będzie końca!

Do zrobienia tej sałatki będziesz potrzebować:

  • Gotowane buraki, pokrojone w kostkę
  • Pokruszony ser kozi
  • Orzechy włoskie (posiekane)
  • Umytą i osuszoną rukolę

Przygotuj dressing mieszając ze sobą oliwę, ocet biały (2 łyżki), łyżeczkę miodu, musztardy Dijon, zmielony ząbek czosnku oraz przyprawy. Wlej go do słoika i dodaj resztę składników, uzupełniając puste miejsce w słoiku rukolą. To pyszna sałatka, którą teraz możesz zabrać ze sobą wszędzie!

4.Sałatka proteinowa

sałatka proteinowa
Smakuje świetnie i dodaje sił!

Potrzebujesz więcej białka, by wzmocnić mięśnie? Sałatka proteinowa zapewni ci zdrowe i pełnowartościowe proteiny! Żeby ją zrobić będziesz potrzebować:

  • Boczek w kawałkach
  • Gotowanego kurczaka pokrojonego w kostkę
  • Jajko na twardo – pokrojone w kostkę
  • Pomidorki koktajlowe (przekrojone na pół)
  • Awokado – obrane ze skórki i pokrojone w kawałki
  • Mieszankę sałat

Na początek przygotuj sos z sera pleśniowego. Weź rozdrobniony ser z niebieską pleśnią (ok. ¼ szklanki), dodaj do niego ½ szklanki jogurtu naturalnego, 2 łyżki majonezu i trochę sosu Worcestershire. Dopraw solą i pieprzem, przelej do słoika. Dodaj pozostałe składniki, w takich proporcjach jak lubisz. Zamknij, wstrząśnij i jedz na zdrowie!

Tu znajdziesz inne przepisy na sałatki na lunch >>>

Przepisy pochodzą ze strony:

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Sałatka ziemniaczana na 3 sposoby

Lubisz ziemniaki, a może zostało ci kilka od ostatniego obiadu? Niech się nie marnują – …

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku