Przepisy

Chleb od zawsze miał dla nas wyjątkowe znaczenie. Szanujemy go i pamiętamy, jak nasze babcie okazywały mu szacunek. Całowały kiedy spadł na ziemię i kreśliły na nim nożem znak krzyża, …

Gołąbki wegetariańskie to pyszne danie, które cieszy się coraz większą popularnością wśród osób, które wybierają wegetariański lub wegański styl życia. Choć tradycyjnie w gołąbkach wykorzystuje się mięso mielone, to jednak …

Mąka razowa wzięła swoje pojęcie od stopnia przemiału. Wbrew wszelkim opiniom, nie chodzi tutaj o żadne konkretne zboże. Po czym można poznać mąkę razową? Po jej ciemnym kolorze. Polecana jest …

Mając ochotę na coś słodkiego, zazwyczaj sięga się po słodycze dostępne w sklepach, które w swoim składzie zawierają wprost zatrważające ilości cukru. Czy ciastka mogą być jednocześnie smaczne i pozbawione …

Delikatna, przepyszna pasta z zielonego groszku, która fantastycznie smakuje i ma obłędny kolor. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie żona i mama …

Wegańskie ciasta są lekkie i łatwostrawne, a wśród składników do ich wykonania często znajdujemy warzywa – słodkie ziemniaki, buraki ćwikłowe, cukinię czy pomidory. Wypieki z dodatkiem warzyw nie dość, że …

Delikatny i zdrowy przepis na pastę z makreli. Jest pyszna, puszysta i zajada się nią cała moja rodzina! Mam nadzieję, że Wam także przypadnie Ci do gustu i cała zniknie do …

Głównym problemem aktywnych zawodowo osób jest oczywiście notoryczny brak czasu. To właśnie na karb tego tematu zrzucamy to, że nie jesteśmy w stanie przygotować odpowiednio wartościowego posiłku. I w tym …

Trening to ważny elementem procesu odchudzania. Aby był skuteczny, ważne jest odżywianie zarówno po, jak i przed nim. Odpowiednio dobrane posiłki pozwolą na zwiększenie wydolności organizmu i większą efektywność oraz …

Szarlotka. Kto nie lubi szarlotki na gorąco podanej z lodami? Chyba taki się nie znajdzie. Ten przepis jest idealną alternatywą dla fanatyków tego deseru. Zarówno szarlotka jak i lody domowej …

Szukasz czegoś do ochłody, gdy żar leje się z nieba? Lubisz jeść zdrowo i dbać o swoje ciało? Specjalnie dla ciebie przedstawiamy 5 pysznych smoothie, które zaspokoją pragnienie na długo. …

W gorące dni szukasz ochłody? Sięgnij po zdrowe i lodowato zimne smoothies, które przygotujesz w kilka minut! Są banalnie proste do zrobienia. Oto pięć urzekających smaków:

Masz już dość serników i ciast z galaretkami? Wypróbuj ciasto ze śliwkami. Jest pyszne, aromatyczne i słodkie. Dodatkowo wykorzystasz sezonowe owoce. Goście nawet nie poczują, że jedzą zdrową wersję ciasta …

Lubię pieczone serniki, ale czasami mam ochotę na coś lekkiego, orzeźwiającego i jednocześnie słodkiego. Sernik dostarcza pełnowartościowego białka. Chrupiący spód podkreśla delikatność masy serowej, a całość wykończona została malinami. Pestki …

Chociaż to produkt wysokokaloryczny, masło orzechowe często jest wskazywane jako zdrowy składnik diety, nawet odchudzającej. Ta koncepcja jest słuszna, trzeba jedynie wybrać produkt o wysokiej zawartości orzechów, pozbawiony cukru i …

Kapusta kiszona to źródło witaminy C, tak potrzebnej jesienią i zimą. Ma też wiele minerałów i jest sprawdzonym sposobem na… kaca. Warto przygotować sobie trochę ;-).

Dlaczego migdały powinny znaleźć miejsce w diecie osób dbających o zdrowie? Dobroczynnie wpływają na pracę serca. Dostarczają magnez, potas, wapń, cynk, a także sporo białka. Bogate są w niezbędne nienasycone …