Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Dzięki konkretnym nasionami owocom zawartym w batonikach są one wysoko energetycznym posiłkiem.
Masa energii i pysznych owoców w batonikach.

Batoniki energetyczne z nasionami goji i suszonymi wiśniami

Wiśnie spożywamy zazwyczaj surowe lub w domowych sokach, czy też kompotach. Można jednak znaleźć suszone wiśnie w dziale ze zdrową żywnością. Nadają słodko-kwaśny smak, co doskonale sprawdzi się w tych batonikach. Wiśnie zawierają bardzo dużą ilość przeciwutleniaczy, walczących ze skutkami zanieczyszczonego środowiska.

Składniki:

  • migdały 3/4 szklanki
  • orzechy włoskie 1/2 szklanki
  • jagody goji 1/2 szklanki
  • suszone wiśnie 1 szklanka
  • suszone daktyle 6 sztuk
  • wanilia 1 łyżeczkaBiałko 4g
  • Tłuszcz 10g
  • Węglowodany 8g
  • szczypta cynamonu
  • kakao 2 łyżeczki 
Batoniki z nasionami goi i suszonymi owocami są nie tylko smaczne ale też bardzo energetyczne
Te batoniki to prawdziwa bomba energetyczna! Idealne na drugie śniadanie do pracy lub szkoły. 

Sposób przygotowania: 

  1. Daktyle i jagody goji zalej wodą. Odstaw na 15-20 minut.
  2. W blenderze zmiel orzechy i migdały. Przełóż całość do miseczki.
  3. W blenderze zmiel na gładką masę nasiona goji, suszone daktyle, wanilię i cynamon. Dodaj gotową masę do orzechów.
  4. Wymieszaj wszystkie składniki bardzo dokładnie. Dodaj wiśnie i kakao. Powinna powstać gładka masa.
  5. Przełóż ciasto na stolnicę wyłożoną folią spożywczą. Przykryj drugim kawałkiem foli i całość rozwałkuj na grubość ok. 2 cm. Staraj się uformować prostokąt. Podziel ciasto na mniejsze kawałki.

Zobacz nasze inne przepisy na zdrowe desery.

Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Przepis na ciasto ze śliwkami bogate w witaminy.

Śliwki pod kruszonką – prosty przepis

Przepyszny i sycący sposób na miłe popołudnie przy herbacie lub kawie. Deser ten nie zawiera …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Test #001

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail