Home » Odżywianie » Przepisy » Letnie smoothie na upały – zdrowo gaszą pragnienie
Orzeźwiające smoothie jest bardzo proste w przygotowaniu.
Letnie smoothie to cudowne orzeźwienie w letnie upały.

Letnie smoothie na upały – zdrowo gaszą pragnienie

Szukasz czegoś do ochłody, gdy żar leje się z nieba? Lubisz jeść zdrowo i dbać o swoje ciało? Specjalnie dla ciebie przedstawiamy 5 pysznych smoothie, które zaspokoją pragnienie na długo. Przyrządzisz je w domowym blenderze.

1.Truskawkowe

Truskawki (jak żadne inne owoce) kojarzą się z latem. Sięgnij po nie również w formie napoju! Przygotuj:

  • ½ szklanki lemoniady
  • ½ cytryny (razem ze skórką)
  • Szklankę truskawek (umytych, bez szypułek – mogą być też mrożone)
  • 1 banana
  • Miód (do posłodzenia)

Przygotuj domową lemoniadę rozpuszczając w ciepłej wodzie trochę cukru i dodając sok z ½ cytryny. Wlej do blendera. Dodaj również truskawki, banana w kawałkach oraz cytrynę wraz ze startą skórką. Zblenduj. Pyszne smoothie masz gotowe!

2.Brzoskwiniowe

Soczyste brzoskwinie pachną latem… czemu nie zamienić owoców w smakowite smoothie brzoskwiniowe? Będziesz potrzebować:

  • ½ szklanki soku brzoskwiniowego
  • 1 brzoskwinię, umytą i pokrojoną w kawałki
  • 1 banana
  • ½ szklanki malin (mogą być też mrożone)

Wszystkie składniki wrzuć do blendera. Włącz, poczekaj chwilę i pij na zdrowie!

3.Wiśniowe

Wiśnie są pyszne nie tylko prosto z drzewa. Możesz również zamienić je w odlotowe wiśniowe smoothie, od którego nie sposób się oderwać. Weź:

  • ½ szklanki soku z ananasa
  • ½ szklanki wiśni (wypestkowanych, mogą być mrożone)
  • ½ szklanki kawałków ananasa (może być z puszki lub świeży)
  • 1 banana

Wymieszaj składniki w blenderze i ciesz się pysznym smakiem wiśni.

4.Limonkowe

Limonka w upalne dni będzie idealnym ochłodzeniem. Usiądź w cieniu i rozkoszuj się jej orzeźwiającym smakiem! Przygotuj:

  • ½ szklanki mleka migdałowego
  • ½ szklanki jogurtu waniliowego
  • 1-2 łyżeczki kremowego sera
  • 1 banana
  • 1 limonkę (skórkę i sok)
  • 2 kromki pieczywa chrupkiego typu graham

Do blendera włóż wszystkie składniki. Smoothie, które zaraz otrzymasz, wspaniale sprawdzi się jako przekąska lub szybkie śniadanie dla spóźnionych. Smacznego!

 5.Żurawinowo – jagodowe

  • ½ szklanki soku z żurawiny
  • ½ szklanki jogurtu waniliowego
  • ½ szklanki jagód lub borówek amerykańskich (mogą być mrożone)
  • 1 banan

Przepis jest równie prosty co poprzednie – zmiksuj składniki i skosztuj wspaniałego smaku zdrowego i pożywnego smoothie z żurawiną i borówkami!

Przepisy pochodzą ze strony http://thedomesticgeek.com/.

Przeczytaj też:

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Check Also

Dlaczego posiłek jest tak istotny przy regularnym treningu?

Posiłek przed i po treningu – czy faktycznie są takie ważne?

Trening to ważny elementem procesu odchudzania. Aby był skuteczny, ważne jest odżywianie zarówno po, jak …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o