Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » Ciasta, naleśniki, desery » Migdałowe pyszności – czyli migdałowe ciastka w zdrowej odsłonie
Ciastka z migdałami pełne są wartościowych minerałów oraz wspomagają pracę serca. Pomimo swojej kaloryczności wspomagają proces odchudzania.
Ciasteczka w pełni dozwolone na diecie.

Migdałowe pyszności – czyli migdałowe ciastka w zdrowej odsłonie

Dlaczego migdały powinny znaleźć miejsce w diecie osób dbających o zdrowie?

Dobroczynnie wpływają na pracę serca. Dostarczają magnez, potas, wapń, cynk, a także sporo białka. Bogate są w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i błonnik. Są źródłem witaminy E, witaminy w grupy B oraz kwas foliowy. Mimo wysokiej kaloryczności, migdały pomagają schudnąć.

Składniki na 10 ciastek | 1 porcja 188 kcal:

  • migdały 1 szklanka
  • suszone daktyle 1 szklanka
  • masło migdałowe 1/2 szklanki
  • kakao min. 70% lub karob 1 łyżka
  • laska wanilii
  • sól himalajska szczypta (lub zwykła sól)

Sposób przygotowania:

  1. Daktyle zalej wrzątkiem, poczekaj aż zmiękną.
  2. Migdały zmiel na mąkę.
  3. Do migdałów dodaj resztę składników. Wszystko ze sobą połącz.
  4. Formuj ciastka grubości około 1,5 cm. Wyłóż ciastka na papier do pieczenia. Wstaw do lodówki na 1-2 godziny.

Zobacz inne nasze przepisy na zdrowe desery.

 

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Snacki przygotowane specjalnie dl Ciebie zaraz po wyczerpującym treningu.

Idealne uzupełnienie węglowodanów – potreningowe snacki

Po treningu, szczególnie intensywnym, ważne jest uzupełnienie węglowodanów. Przydadzą się zatem składniki dobrej jakości. Miód, …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o