Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » Szejki, koktajle, napoje i drinki » Ekstra pomysły na orzeźwiające napoje na lato
Pyszne i zdrowe drinki, które doskonale ochłodzą Ciebie i Twoją rodzinę w upalne dni
Proste przepisy na domowe napoje chłodzące

Ekstra pomysły na orzeźwiające napoje na lato

Przepisy na pyszne i zdrowe napoje na ciepłe dni, które świetnie wpływają na samopoczucie i doskonale gaszą pragnienie. Pamiętajmy, że gdy temperatury są wyższe, a wilgotność powietrza wzrasta, powinniśmy przyjąć więcej płynów niż zwykle.

Zazwyczaj pragnienie gasimy wodą, czasami jednak mamy ochotę na coś innego i to jest właśnie dobry moment, żeby skorzystać z poniższych przepisów. Znajdziecie tutaj coś prostego i owocowego, w tym poncz idealny na letnie biesiadowanie pod chmurką.

Te napoje to doskonała alternatywa na dla gazowanych, pełnych barwników i sztucznych konserwantów produktów sklepowych typu oranżada lub cola.

Smak lemoniady cytrynowej uwielbiają wszyscy.
To bardzo popularny i prosty w przygotowaniu napój.

1. Tradycyjna lemoniada:

Składniki:

  • sok z 4 cytryn
  • 1 l wody
  • 1/2 szklanki cukru/glukozy (2-3 pełne łyżki miodu)

Przygotowanie:

Do dzbanka wlewamy wodę, sok z cytryny i dodajemy cukier (lub miód). Mieszamy dopóki cukier się nie rozpuści. Wstawiamy do lodówki i podajemy schłodzone.

Do takiej tradycyjnej lemoniady możesz dodać zmiksowaną natkę pietruszki, co będzie prawdziwą bombą witaminową dla twojej cery, paznokci oraz włosów.

Nie musisz z cytryn wyciskać soku, możesz je po prostu zmiksować blenderem po usunięciu skórki i pestek.

Jeżeli nie przepadasz za kwaśnym smakiem cytryn, wypróbuj lemoniadę z limonki lub podobny napój, ale z dodatkiem grejpfrutów.

2. Weekendowy poncz

Składniki:

  • 1,5 szklanki wytrawnego białego wina
  • 1 szklanka soku pomarańczowego
  • pół szklanki wody
  • 1 pomarańcza
  • 2 mandarynki
  • 2 plasterki cytryny
  • odrobina miodu
  • kilka kostek lodu

Przygotowanie:

Do dużego dzbanka lub naczynia, w którym będziemy podawać poncz, wlać kolejno wino, sok pomarańczowy oraz wodę. Na końcu dodajemy obrane i pokrojone owoce oraz opcjonalnie trochę cukru. Odstawiamy do lodówki na około 2 godziny, aby wszystkie składniki dobrze się połączyły.

Podajemy schłodzone z dodatkiem owoców lub bez.

3. Napój miętowo-herbaciany:

  • 3 szklanki wrzątku
  • 12 gałązek świeżej mięty
  • 4 torebki herbaty
  • 3 łyżki miodu
  • 1 szklanka soku pomarańczowego
  • 1/4 szklanki soku z cytryny
  • 5 szklanek zimnej wody

Przygotowanie:

Zalewamy wrzątkiem herbatę oraz miętę i zaparzamy około 8 minut, po upływie tego czasu torebki oraz liście mięty wyjmujemy. Można dodać trochę cukru lub miodu, a następnie sok pomarańczowy i sok z cytryny. Wymieszaj dokładnie i dodaj zimną wodę. Gotowy napój najlepiej podawać z kostkami lodu i plasterkiem cytryny.

Jeżeli nie przepadasz za czarną herbatą z powodzeniem możesz wykorzystać zieloną lub białą.

4.Orzeźwiający koktajl z arbuza

Arbuzy to doskonały składnik napojów chłodzących.
Koktajl z arbuza świetnie gasi pragnienie

Składniki:

    • 1 średni arbuz
    • 1 szklanka soku pomarańczowego
    • sok z 1/2 cytryny
    • liście świeżej mięty

Przygotowanie:

Arbuza obieramy ze skóry, usuwamy pestki i rozdrabniamy blenderem. Jeżeli zależy Ci na czasie, warto kupić arbuza bezpestkowego. Następnie dodajemy szklankę soku z pomarańczy, sok z połówki cytryny i całość mieszamy.

Koktajl podajemy z kostkami lodu i listkami mięty.

5. Agua fresca z ogórka:

Składniki:

      • 1 ogórek
      • 3 łyżki soku z limonki
      • 2 łyżki miodu
      • 1 szklanka wody
      • świeża mięta
      • 3-4 kostki lodu

Oto napój chłodzący rodem ze słonecznego Meksyku. Może być przygotowywany z różnych warzyw i owoców, ale my proponujemy wykorzystać dobrze nam znane ogórki zielone.

Przygotowanie:

Ogórka obierz ze skóry, pokrój na mniejsze kawałki i razem z pozostałymi składnikami umieść w blenderze, zmiksuj dokładnie. Sprawdź czy odpowiada Ci konsystencja i smak napoju, możesz dodać wody lub cukru. Gotowy płyn przelej przez sitko do szklanki.

Mięta nie musi być zmiksowana razem z pozostałymi składnikami, możesz ją dodać w całości do gotowego napoju lub użyć tylko dekoracji.

Jeżeli taki napój przypadł Ci do gustu spróbuj przygotować aguas frescas (z hiszp. świeże wody) z mango, arbuzów, cytryn, pomarańczy, truskawek, ogórków, melonów lub ananasów.

Jeżeli spodobały Ci się nasze propozycje, koniecznie spróbuj innych przepisów na napoje i drinki:

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

koktajl zielone nawilżenie

Zielone nawilżenie – ogórkowy koktajl z nutką orzeźwiającej mięty

Idealny w upalne dni, aby odżywić i nawilżyć organizm od wewnątrz! Przeczytaj też: Chcesz szybko …

4
Dodaj komentarz

avatar
2 Comment threads
2 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
3 Comment authors
Piotrekstopnadwadze.plbeata Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
beata
Gość
beata

Liczę kalorie, ale jestem za używaniem cukru, miodu, nawet syropu glukozowo-fruktozowego bo są naturalne, nie toleruję chemii w postaci sztucznych słodzików, słodzę miodem i syropem Paola najczęściej.

stopnadwadze.pl
Editor

Syrop glukozowo-fruktozowy jest „naturalny”? 😉

Piotrek
Gość

Super pomysły ja dzisiaj upajam się ananasową lemoniadą z dodatkiem miodu 🙂

stopnadwadze.pl
Editor

A my jeszcze polecamy nasze przepisy na szejki i koktajle :)http://stopnadwadze.pl/szejki-przepisy/