Idealne uzupełnienie węglowodanów – potreningowe snacki

Po treningu, szczególnie intensywnym, ważne jest uzupełnienie węglowodanów. Przydadzą się zatem składniki dobrej jakości. Miód, masło orzechowe w połączeniu w płatkami owsianymi stanowią wspaniałą przekąskę.

Składniki na 10 porcji:

  • masło orzechowe dobrej jakości 1/4 szklanki
  • olej kokosowy 1/4 szklanki
  • miód 1/4 szklanki
  • wanilia
  • płatki owsiane 2 szklanki
  • płatki z gorzkiej czekolady min. 70% 1/4 szklanki 
Po treningu zawsze trzeba uzupełnić węglowodany. Najlepiej do tego nadają się wysokoenergetyczne snacki.
Jeden batonik – pełna energia po treningu 

Sposób przygotowania:

  1. W kąpieli wodnej rozpuść olej kokosowy i masło orzechowe. Nie podgrzewaj zbyt mocno. Dodaj miód i wymieszaj składniki.
  2. Do masy wsyp płatki owsiane, wanilię i wszystko dokładnie ze sobą połącz. Masa będzie gęsta. Pozostaw do ostygnięcia.
  3. Dodaj płatki czekoladowe, połącz składniki. Formuj kulki w dłoni, odłóż na papier do pieczenia.
  4. Schładzaj w lodówce przez 3-4 godziny. Możesz także wstawić kulki do zamrażalki.

Zapakuj w pojemniczek i zjadaj po treningu.

Sprawdź inne przepisy na pyszne przekąski.

Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

Przeczytaj też:

Dołącz do wyzwania Tabata Killer!

Darmowe, 30 dniowe wyzwanie, które pomoże Ci schudnąć, poprawić kondycję i zacząć się regularnie ruszać.


Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź również

Przepis na ciasto ze śliwkami bogate w witaminy.

Śliwki pod kruszonką – prosty przepis

Przepyszny i sycący sposób na miłe popołudnie przy herbacie lub kawie. Deser ten nie zawiera …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments