Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » 5 orzeźwiających ice-smoothie, które doskonale gaszą pragnienie
Te idealne na upały ice-smoothie przygotujesz sam w domu.
Idealne na upał ice-smoothie.

5 orzeźwiających ice-smoothie, które doskonale gaszą pragnienie

W gorące dni szukasz ochłody? Sięgnij po zdrowe i lodowato zimne smoothies, które przygotujesz w kilka minut! Są banalnie proste do zrobienia. Oto pięć urzekających smaków:

1.Na ostro

Przygotuj:

  • 2 mango pokrojone w kostkę
  • 1-2 papryczki jalapeno, pokrojone w plasterki
  • Szklankę lodu

W blenderze zmiksuj owoce z lodem (lub dodawaj lód partiami w czasie miksowania), przelej do kubeczka i gotowe!

2.Truskawka z bazylią

  • 2 szklanki truskawek (umytych, bez szypułek)
  • 1-2 listki bazylii
  • Szklanka lodu

Wrzuć wszystko do blendera, włącz na kilka minut i ciesz się orzeźwiającymi smakami lata!

3.Borówkowe eldorado

  • 1,5 szklanki borówek amerykańskich lub jagód (umytych)
  • ½ cytryny (sok + skórka)
  • Szklanka lodu

Umyj dokładnie cytrynę, zetrzyj na tarce skórkę i wyciśnij sok. Do tego dorzuć borówki oraz lód. Miksuj aż do dokładnego wymieszania składników.

4.Zimna pinacolada

  • 2 szklanki kawałków ananasa
  • ¼ szklanki mleka kokosowego
  • 1 szklanka lodu

Składniki zblenduj, dodając po trochu lód. To smoothie to wspaniały smak zarówno na co dzień, jak i na imprezę w plenerze!

5.Miętowo – arbuzowe orzeźwienie

  • 2 szklanki mrożonych kawałków arbuza
  • 2-3 listki mięty
  • Woda (w razie potrzeby)

Pokrój arbuza w kawałki i zamroź go w lodówce. Tak przygotowany wrzuć do blendera, dodaj odrobinę świeżej mięty i wodę (jeżeli smoothie będzie zbyt gęsty). Zmiksuj i wylej do szklanki. Pycha!

Uwielbiasz smoothie?

Dzięki tym blenderom przygotujesz je w mgnieniu oka:

  1. Blender przenośny mini USB
  2. Blender stojący Star-Light Toro, o pojemności 1,5l
  3. Blender Mikser Smoothie Eldom BLP10 Mix&Go HI

Przeczytaj też:

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Dlaczego posiłek jest tak istotny przy regularnym treningu?

Posiłek przed i po treningu – czy faktycznie są takie ważne?

Trening to ważny elementem procesu odchudzania. Aby był skuteczny, ważne jest odżywianie zarówno po, jak …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o