Odżywianie

Prezentujemy trzy szybkie sposoby przyrządzenia zielonej sałaty. Sałata zawiera wiele przeciwutleniaczy takich jak np. luteina czy zreksantyna. Właściwości tego warzywa pozwalają odkwasić nasz organizm, poprawić trawienie, a także wzmocnić układ …

Przedstawiamy trzy sposoby przygotowania buraka. Mało kto wie, ale buraki mają właściwości lecznicze! Wpływają one na naszą odporność, proces odchudzania, a także spowalnia wchłanianie się tlenu, a co za tym …

Niezaprzeczalnie sosy dodają potrawom niepowtarzalnego smaku. Ta zasada dotyczy także dań z grilla, zatem każdy organizator grillowej biesiady powinien o nich pamiętać. Sosy do grilla możemy podzielić ze względu na …

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z istotności prawidłowych posiłków okołotreningowych. Odpowiednio dobrane pozwolą na szybką regenerację organizmu i stopniowe zwiększanie jego wydolności. Regularna aktywność fizyczna znacząco zwiększa wydatki energetyczne organizmu, …

Choć to temat szybkiego schudnięcia zwykle dominuje w portalach o zdrowym trybie życia, okazuje się, że przybieranie na wadze jest niejednokrotnie trudniejsze niż redukcja. Szczególnie u osób, które z natury są szczupłe …

Maj to miesiąc, w którym większość z nas rozpoczyna sezon grillowy. Ciepłe wieczory wręcz zachęcają do wrzucenia na ruszt mięska i kiełbasek oraz popicia ich zimnym piwkiem. Takie biesiadowanie choć …

Błonnik odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. Zmniejsza uczucie głodu, wspomaga prawidłowy metabolizm i zapewnia wrażenie sytości – dzięki niemu organizm szybciej traci zbędne kilogramy. Dlatego dieta oczyszczająca …

Trzy zdrowe, smaczne i owocowe koktajle – proste w przygotowaniu, pełne witamin, cennych składników, a także (a może przede wszystkim) posiadają niepowtarzalny, egzotyczny smak – są świetne, jeżeli szukasz zamienników …

Przepisy na super kompoty. Jabłka jak powszechnie wpływają na regulację pracy jelit. Mięta dodatkowo zapewnia orzeźwienie i również pomaga w procesach trawiennych. Do kompotów możesz dodać kostki lodu – wtedy będą doskonałe …

Choć nie wszyscy za nimi przepadają – koktajle warzywne mają swoich zagorzałych fanów 🙂 Nic dziwnego – posiadają zwykle wyrazisty, oryginalny smak, są również bardzo sycące i naładują Cię potężną …

Nasza codzienna dieta powinna być urozmaicona  i zdrowa, powinniśmy dbać o to, aby znalazły się w niej produkty o jak największej gęstości odżywczej. Nie ma w niej zatem miejsca na …

Kolejna wariacja pomidorowa, jeżeli znudziła Ci się „zwykła” pomidorówka. Jej olbrzymią zaletą jest to, że nie musisz jej przygotowywać na tłustym, mięsnym wywarze – zupa doskonale smakuje w wersji wegetariańskiej. …

Kiedy jesteś w ciąży ogromne znaczenie dla rozwoju Twojego dziecka ma to co jesz. Zdrowa odpowiednio zbilansowana dieta jest korzystna dla Ciebie i dla Twojego rozwijającego się dziecka.

Mimo coraz większej świadomości społeczeństwa nadal krąży wiele mitów na temat odchudzania. Dotyczą one pór posiłków, stosowania poszczególnych produktów, udziału makroskładników, diet monoskładnikowych i innych.

Chcesz mieć dużo energii o poranku, dobre samopoczucie i pozytywne nastawienie? Nie zapominaj o śniadaniu! To bardzo ważny posiłek, który pomoże nam zacząć dzień z uśmiechem na twarzy. A co …

Wielu z nas zaniedbuje ryby w codziennej diecie, co jest zjawiskiem bardzo niekorzystnym, ponieważ są one źródłem wielu niezbędnych składników odżywczych. Ryby (szczególnie morskie) mają wysoką gęstość odżywczą- co oznacza, …

Trzy pomysły na tradycyjne surówki, w których pierwsze skrzypce gra pomidor. Znajdziecie tutaj 1) Surówkę z pomidorów, papryki czerwonej i żółtej, szczypiorku, 2) Surówkę z pomidorów z cebulą i zielonym …

Zupa krem z buraków to ciekawy przepis, który może stać się alternatywą dla tradycyjnego barszczu. Jest prosty w przygotowaniu, zupa jest bardzo smaczna – a do tego zawiera masę cennych …

Wokół odżywiania i diety ciąży narosło bardzo dużo mitów i półprawd. Przyszłe mamy powinny wiedzieć jak wygląda zdrowa i odpowiednia dieta w ciąży tak by zarówno one, jak ich przyszłe …