Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » Surówki i sałatki » Kapusta i kalafior – trzy super przepisy na oryginalne surówki
Kalafior jest idealnym źródłem witamin i minerałów
Proste przepisy na surówkę z kapusty czy kalafiora

Kapusta i kalafior – trzy super przepisy na oryginalne surówki

Ogórek jest bogatym w potas warzywem dzięki czemu jest wskazany prze wszelkiego rodzaju chorobach dróg moczowych, serca czy przy problemach reumatycznych. Kapusta z kolei jest niedocenianym warzywem. Polacy sięgają po nią niechętnie, a przecież zawiera w sobie ogromne ilości witamin C i B, dzięki czemu dotlenia i wzmacnia nasz organizm. Kalafiory zawierają za to ważne dla naszych organizmów związki roślinne, które chronią nas przed różnego rodzaju nowotworami i odmładzają naszą skórę. Co ważne są niskokaloryczne. To również doskonałe źródło minerałów i witamin.

1. Surówka z czerwonej kapusty z grejpfrutem

Składniki:

  • połowa czerwonej kapusty
  • grejfrut
  • odrobina soku z cytryny (opcjonalnie)
  • sól, pieprz

Sposób przygotowania:

  1. Kapustę drobno poszatkować.
  2. Grejfrut podzielić na 2 części: jedną po obraniu i usunięciu pestek pokroić w drobną kostkę, z drugiej wycisnąć sok. Dodać do kapusty.
  3. Posolić i popieprzyć. Jeśli jest zbyt mało kwaśna , można skropić
  4. sokiem z cytryny.

2. Surówka z surowego kalafiora i ogórka kiszonego z koprem

Składniki:

  • pół kalafiora ( tylko górne części)
  • ogórek kiszony
  • koperek zielony
  • sól, pieprz

Sposób przygotowania:

  1. Kalafior umyć i osuszyć.
  2. Poszatkować.
  3. Ogórek kiszony pokroić w drobną kostkę.
  4. Dodać do kalafiora ogórek i poszatkowany koperek.
  5. Doprawić.


3. Surówka z kiszonej kapusty z jabłkiem, marchewką i natką pietruszki

Składniki:

  • kiszona kapusta
  • jabłko
  • marchew
  • natka pietruszki
  • pieprz

Sposób przygotowania:

  1. Kapustę poszatkować.
  2. Jabłko i marchew obrać , umyć , zetrzeć na tarce o grubych oczkach, połączyć z kapustą.
  3. Dodać pokrojoną natkę, popieprzyć.

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

O autorze - stopnadwadze.pl

stopnadwadze.pl
Stopnadwadze.pl to portal dla kobiet w wieku 30-50 lat, na którym znajdziesz ciekawe przepisy, diety, pomysły na treningi oraz ćwiczenia. Chcemy pomóc Ci schudnąć i złapać dobrą formę. Piszemy przede wszystkim do Pań, które nie są sportsmenkami, ale pragną zmiany i są zdeterminowane by zacząć zdrowy tryb życia.

Sprawdź też

Świetne propozycje dressingów do sałatek

5 prostych dressingów do sałatek, które urozmaicą Twoje menu

Kochasz sałatki, ale nie wiesz z czym je łączyć? Gotowe sosy z torebki cię nie …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o