Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Pyszna czekoladowa przekąska – bez cukru

Przekąska dla miłośników czekolady. Wszystko można przygotować w jednej misce. Zamiast cukru użyłam zdrowszego erytrolu.

Nie jest on metabolizowany przez nasz organizm. Jego IG wynosi zero, dlatego też nie podnosi poziomu glukozy we krwi. Pamiętaj, aby użyć gorzkiej czekolady i kakao min. 70%. Dostarczymy przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki.

Składniki na 8 porcji | 1 porcja 125 kcal:

  • banan 2 sztuki
  • sok jabłkowy ½ szklanki
  • mąka pełnoziarnista 1 ¼ szklanki
  • kakao ¼ szklanki (min. 70%)
  • soda 1 łyżeczkaerytrol 6 łyżek
  • szczypta soli
  • gorzka czekolada 4 kostki
  • sok z cytryny 1 łyżka
  • mleko roślinne 1/3 szklanki 
Ciasto czekoladowe specjalne dla osób na diecie. Ciasto jest bez cukru!
Czekoladowa przekąska i to bez cukru! Na pewno poprawi nastrój 🙂 

Sposób przygotowania:

  1. Rozgnieć banany lub zmiksuj w blenderze
  2. Do bananów dodaj sok jabłkowy, sok z cytryny, mleko i erytrol.
  3. Następnie dodaj mąkę, sodę i kakao. Wszystko dokładnie ze sobą połącz.
  4. Czekoladę zetrzyj na tarce. Połowę dodaj do ciasta i wymieszaj.
  5. Masę przelej do formy nasmarowanej tłuszczem lub wyłożonej papierem do pieczenia. Posyp resztą startej gorzkiej czekolady.
  6. Piecz około 40 min. w 175 stopniach.
  7. Pozostaw do ostygnięcia.

Zobacz inne przepisy na pyszne , zdrowe przekąski.

Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Przepis na ciasto ze śliwkami bogate w witaminy.

Śliwki pod kruszonką – prosty przepis

Przepyszny i sycący sposób na miłe popołudnie przy herbacie lub kawie. Deser ten nie zawiera …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail