Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » Ciasta, naleśniki, desery » Pyszna czekoladowa przekąska – bez cukru

Pyszna czekoladowa przekąska – bez cukru

Przekąska dla miłośników czekolady. Wszystko można przygotować w jednej misce. Zamiast cukru użyłam zdrowszego erytrolu.

Nie jest on metabolizowany przez nasz organizm. Jego IG wynosi zero, dlatego też nie podnosi poziomu glukozy we krwi. Pamiętaj, aby użyć gorzkiej czekolady i kakao min. 70%. Dostarczymy przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki.

Składniki na 8 porcji | 1 porcja 125 kcal:

  • banan 2 sztuki
  • sok jabłkowy ½ szklanki
  • mąka pełnoziarnista 1 ¼ szklanki
  • kakao ¼ szklanki (min. 70%)
  • soda 1 łyżeczkaerytrol 6 łyżek
  • szczypta soli
  • gorzka czekolada 4 kostki
  • sok z cytryny 1 łyżka
  • mleko roślinne 1/3 szklanki 
Ciasto czekoladowe specjalne dla osób na diecie. Ciasto jest bez cukru!
Czekoladowa przekąska i to bez cukru! Na pewno poprawi nastrój 🙂 

Sposób przygotowania:

  1. Rozgnieć banany lub zmiksuj w blenderze
  2. Do bananów dodaj sok jabłkowy, sok z cytryny, mleko i erytrol.
  3. Następnie dodaj mąkę, sodę i kakao. Wszystko dokładnie ze sobą połącz.
  4. Czekoladę zetrzyj na tarce. Połowę dodaj do ciasta i wymieszaj.
  5. Masę przelej do formy nasmarowanej tłuszczem lub wyłożonej papierem do pieczenia. Posyp resztą startej gorzkiej czekolady.
  6. Piecz około 40 min. w 175 stopniach.
  7. Pozostaw do ostygnięcia.

Zobacz inne przepisy na pyszne , zdrowe przekąski.

Przeczytaj też:

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Snacki przygotowane specjalnie dl Ciebie zaraz po wyczerpującym treningu.

Idealne uzupełnienie węglowodanów – potreningowe snacki

Po treningu, szczególnie intensywnym, ważne jest uzupełnienie węglowodanów. Przydadzą się zatem składniki dobrej jakości. Miód, …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o