Breaking News

Odżywianie

Odpowiednie odżywianie jest bardzo istotne aby treningi przyniosły pożądane efekty. Przygotowaliśmy przepisy i porady, które pomogą Ci przygotować posiłki dzięki którym dostarczysz swojemu organizmowi niezbędne składniki.

MiCi Poleca: Domowy budyń

Przepis na domowy budyń, szybki i łatwy w przygotowaniu. Mi Ci wie co dobre!

Dzisiaj czas na naturalny, smaczny budyń.  Bez białego cukru i konserwantów. Składniki, których potrzebujemy: 100 ml mleka 200 ml twarogu łyżeczka oliwy z oliwek dwie łyżeczki kakao naturalnego – dwie …

Read More »

MiCi poleca: szejk „Brzoskwiniowe uderzenie”

Po latach eksperymentów, prób i błędów znalazłem szejka idealnego. Niszczy smakiem i orzeźwieniem. Doskonały dla osób trenujących, a także tych, które szukają zamienników dla wysokokalorycznych, pełnych cukru produktów sklepowych. Panie …

Read More »

Dieta kopenhaska – żywieniowa monotonnia

Dieta kopenhaska jest oparta głównie na mięsie, jajkach i niewielkiej porcji warzyw.

Dieta kopenhaska, nazywana również dietą trzynastodniową lub szwedzką, jest dietą niskowęglowodanową i niskokaloryczną, a w praktyce bardzo restrykcyjną i monotonną. Pozwala ona nie tylko na szybką utratę wagi (5-20kg), ale pomaga również …

Read More »

Diety – przeczytaj zanim zaczniesz się odchudzać!

Pamiętaj, że tylko dietetyk odpowiednio dobierze dla Ciebie dietę!

Wraz z nastaniem kultu młodego i szczupłego ciała, zaczęła się moda na diety odchudzające. Każdego roku jesteśmy bombardowane kolejnymi ‘super’ dietami, które w szybkim czasie pomogą nam zrzucić nadmiarowe kilogramy. …

Read More »

Kalorie – co musisz o nich wiedzieć.

Choć czasem wybór może być trudny, warto znać kaloryczność produktów.

Jeżeli weźmiemy pod uwagę jakąkolwiek dietę zwykle jesteśmy zobowiązani do przestrzegania określonego limitu kalorii na dzień. A nawet, jeżeli się nie odchudzamy i nie liczymy kalorii, i tak z każdego …

Read More »

Minestrone – doskonała włoska zupa

Skłądniki na Minestrone znajdziesz w każdym polskim sklepie. Zupa ma unikalny smak, który z całą pewnością Ci przypadnie do gustu.

To najbardziej niezwykła zupa jarzynowa, bezmięsna, a dzięki połączeniu różnorodnych smaków – niepowtarzalna. Nazwa pochodzi od włoskiego słowa minestra (zupa). Jest najczęściej spożywaną i najbardziej popularną zupą we Włoszech. Istnieje …

Read More »

Ekstra pomysły na orzeźwiające napoje na lato

Pyszne i zdrowe drinki, które doskonale ochłodzą Ciebie i Twoją rodzinę w upalne dni

Przepisy na pyszne i zdrowe napoje na ciepłe dni, które świetnie wpływają na samopoczucie i doskonale gaszą pragnienie. Pamiętajmy, że gdy temperatury są wyższe, a wilgotność powietrza wzrasta, powinniśmy przyjąć …

Read More »

Cynamon – przyprawa dobra do wszystkiego

Cynamon to doskonała przyprawa nie tylko do ciast, ale też pozostałych posiłków.

Cynamon jest uważany za jedną z najstarszych przypraw świata. Pierwsze wzmianki o nim pojawiają się już na łamach ksiąg starego testamentu. Dzięki swoim szlachetnym właściwościom znajduje się w poczcie ośmiu …

Read More »

Jak sprawdzić czy miód jest prawdziwy?

Prawdziwy miód to błogosławieństwo dla naszego organizmu i przekleństwo dla bakterii!

Domowym sposobem dość trudno sprawdzić czy miód jest prawdziwy. Nie można tego poznać ani po smaku, ani po kolorze, gdyż ze względu na pochodzenie, porę roku, rodzaj zbieranego nektaru, poszczególne …

Read More »

Cudowny miód

Miód działa doskonale na nasz organizm, jest również idealnym składnikiem domowych napojów izotonicznych.

Gdy tylko poczujesz drapanie w gardle i objawy przeziębienia, odruchowo sięgasz po miód. I bardzo słusznie, miód jest bowiem jednym z najstarszych leków używanych na świecie. Miód poprawia odporność organizmu, …

Read More »

5 przepisów na domowe napoje izotoniczne

W domu również możesz przygotować napój izotoniczny. Wystarczy odpowiedni przepis.

Napój izotoniczny jest doskonałym uzupełnieniem treningu: zmniejsza zmęczenie organizmu i powoduje, że szybciej możesz się zregenerować. Niestety, pity w zalecanych ilościach przy każdym wysiłku (1-1,5 litra w zależności od intensywności …

Read More »

Czy warto pić izotoniki?

Napoje izotoniczne to doskonały pomysł na uzupełnienie płynów i energii w organizmie.

W czasie treningów na pewno nie raz zauważyłaś, że częściej chce Ci się pić, sięgasz więc po wodę, ale to nie pomaga i dalej odczuwasz pragnienie. Właśnie w takim momencie …

Read More »

ABC udanego grilla

Choć przepis na udany grill to przede wszystkim tłuste mięsiow, warto spróbować zdrowych zamienników: warzyw i drobiu.

Polacy pokochali grilla. Nie wyobrażamy sobie weekendu bez dobrej zabawy przy skwierczącym mięsie i zimnych, niekoniecznie bezalkoholowych, napojach. Przy ruszcie spędzamy coraz więcej czasu, zajadając się smażonymi przysmakami. Często jednak …

Read More »

Mięta – idealna pomoc dla Twojego organizmu

Mięta to nie tylko doskonały składnik drinków, to również przyprawa, która świetnie sprawdza się w kuchni.

Mięta jest bardzo popularną i łatwą w uprawie rośliną, która może mieć zbawienny wpływ na Twój organizm. Liście mięty zielonej zawierają: białka i węglowodany. Oprócz tego roślina jest bogata w …

Read More »

Ziemniaki – tuczące czy nie?

Wbrew obiegowej opinii, ziemniaki to bardzo zdrowe warzywa, pełne witamin, mikroelementów.

Od wielu lat, wśród osób dbających o linię, krąży mit jakoby jedzenie ziemniaków znacznie zwiększało na prawdopodobieństwo przytycia. Czy to prawda?

Read More »

Zupa pomidorowa po grecku

Zupa pomidorowa po grecku, to przepis, do którego wrócisz nie raz z przyjemnością!

To świetny przepis, będący doskonałą alternatywą dla zwykłej pomidorówki, gotowanej na tłustym wywarze z rosołu. To doskonałe, pełne witamin i potasu pierwsze danie, które jest idealną propozycją nie tylko na …

Read More »

Shakowe szaleństwo! 4 przepisy na domowe szejki

Przepis na 4 zdrowe i pyszne shake. Niskokaloryczne, smaczne, bez cukru.

Przepisy na pyszne i zdrowe domowe szejki owocowe, które mogą stać się doskonałym uzupełnieniem diety. Smaczne, niskokaloryczne, proste w przygotowaniu. Bez konserwantów, chemii i cukru. Musisz je wypróbować! Szejki są …

Read More »