Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Przedstawiamy trzy przepisy na smaczne surówki

3 szybkie przepisy na sałatę – zdrowo i smacznie

Prezentujemy trzy szybkie sposoby przyrządzenia zielonej sałaty. Sałata zawiera wiele przeciwutleniaczy takich jak np. luteina czy zreksantyna. Właściwości tego warzywa pozwalają odkwasić nasz organizm, poprawić trawienie, a także wzmocnić układ nerwowy.

1. Sałata zielona z ogórkiem zielonym, rzodkiewką, zieloną cebulą lub szczypiorkiem – przepis

Składniki:

  • zielona sałata
  • zielony ogórek( obrany ze skórki lub nie – jak wolimy)
  • rzodkiewka
  • zielona cebula
  • szczypior
  • sól, pieprz, cytryna

Sposób przygotowania:

  1. Warzywa dokładnie umyć i osuszyć .
  2. Sałatę poszarpać na kawałki, ogórek i rzodkiewką pokroić.
  3. Wymieszać składniki, posypać obficie cebulą lub szczypiorkiem.
  4. Doprawić solą i pieprzem. Można skropić cytryną.

2. Surówka z zielonej sałaty, ogórka zielonego i cebuli – przepis

Składniki:

  • zielona sałata( masłowa, lodowa lub inna ulubiona )
  • ogórek zielony
  • cebula
  • sól, pieprz
  • zioła np. bazylia, cząber ,estragon, lawenda ,pietruszka pojedynczo lub zrobić mieszankę
  • cząstka cytryny 

Sposób przygotowania:

  1. Sałatę umyć, osuszyć.
  2. Ogórek  pokroić w plastry, dodać do sałaty.
  3. Cebulę drobno poszatkować.
  4. Zioła poszatkować i posypać nimi sałatę.
  5. Doprawić.
  6. Skropić cytryną (opcjonalnie).

3. Surówka z zielonej sałaty, ogórka zielonego i rzodkiewki – przepis

Składniki:

  • zielona sałata( masłowa, lodowa lub inna ulubiona )
  • ogórek zielony
  • rzodkiewka
  • sól, pieprz
  • zioła np. bazylia, cząber, estragon, lawenda, pietruszka pojedynczo lub zrobić mieszankę
  • cząstka cytryny

Sposób przygotowania:

  1. Sałatę umyć, osuszyć.
  2. Ogórek i rzodkiewkę pokroić w kostkę, dodać do sałaty.
  3. Zioła poszatkować i posypać nimi sałatę.
  4. Doprawić.
  5. Skropić cytryną (opcjonalnie).
Oceń artykuł
[Głosów: 4 Średnia: 2.8]

Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Świetne propozycje dressingów do sałatek

5 prostych dressingów do sałatek, które urozmaicą Twoje menu

Kochasz sałatki, ale nie wiesz z czym je łączyć? Gotowe sosy z torebki cię nie …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail