Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » Surówki i sałatki » 3 szybkie przepisy na sałatę – zdrowo i smacznie
Przedstawiamy trzy przepisy na smaczne surówki

3 szybkie przepisy na sałatę – zdrowo i smacznie

Prezentujemy trzy szybkie sposoby przyrządzenia zielonej sałaty. Sałata zawiera wiele przeciwutleniaczy takich jak np. luteina czy zreksantyna. Właściwości tego warzywa pozwalają odkwasić nasz organizm, poprawić trawienie, a także wzmocnić układ nerwowy.

1. Sałata zielona z ogórkiem zielonym, rzodkiewką, zieloną cebulą lub szczypiorkiem – przepis

Składniki:

  • zielona sałata
  • zielony ogórek( obrany ze skórki lub nie – jak wolimy)
  • rzodkiewka
  • zielona cebula
  • szczypior
  • sól, pieprz, cytryna

Sposób przygotowania:

  1. Warzywa dokładnie umyć i osuszyć .
  2. Sałatę poszarpać na kawałki, ogórek i rzodkiewką pokroić.
  3. Wymieszać składniki, posypać obficie cebulą lub szczypiorkiem.
  4. Doprawić solą i pieprzem. Można skropić cytryną.

2. Surówka z zielonej sałaty, ogórka zielonego i cebuli – przepis

Składniki:

  • zielona sałata( masłowa, lodowa lub inna ulubiona )
  • ogórek zielony
  • cebula
  • sól, pieprz
  • zioła np. bazylia, cząber ,estragon, lawenda ,pietruszka pojedynczo lub zrobić mieszankę
  • cząstka cytryny 

Sposób przygotowania:

  1. Sałatę umyć, osuszyć.
  2. Ogórek  pokroić w plastry, dodać do sałaty.
  3. Cebulę drobno poszatkować.
  4. Zioła poszatkować i posypać nimi sałatę.
  5. Doprawić.
  6. Skropić cytryną (opcjonalnie).

3. Surówka z zielonej sałaty, ogórka zielonego i rzodkiewki – przepis

Składniki:

  • zielona sałata( masłowa, lodowa lub inna ulubiona )
  • ogórek zielony
  • rzodkiewka
  • sól, pieprz
  • zioła np. bazylia, cząber, estragon, lawenda, pietruszka pojedynczo lub zrobić mieszankę
  • cząstka cytryny

Sposób przygotowania:

  1. Sałatę umyć, osuszyć.
  2. Ogórek i rzodkiewkę pokroić w kostkę, dodać do sałaty.
  3. Zioła poszatkować i posypać nimi sałatę.
  4. Doprawić.
  5. Skropić cytryną (opcjonalnie).

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Świetne propozycje dressingów do sałatek

5 prostych dressingów do sałatek, które urozmaicą Twoje menu

Kochasz sałatki, ale nie wiesz z czym je łączyć? Gotowe sosy z torebki cię nie …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o