3 szybkie przepisy na sałatę – zdrowo i smacznie

Prezentujemy trzy szybkie sposoby przyrządzenia zielonej sałaty. Sałata zawiera wiele przeciwutleniaczy takich jak np. luteina czy zreksantyna. Właściwości tego warzywa pozwalają odkwasić nasz organizm, poprawić trawienie, a także wzmocnić układ nerwowy.

1. Sałata zielona z ogórkiem zielonym, rzodkiewką, zieloną cebulą lub szczypiorkiem – przepis

Składniki:

• zielona sałata
• zielony ogórek( obrany ze skórki lub nie – jak wolimy)
• rzodkiewka
• zielona cebula
• szczypior
• sól, pieprz, cytryna

Sposób przygotowania:

1. Warzywa dokładnie umyć i osuszyć .
2. Sałatę poszarpać na kawałki, ogórek i rzodkiewką pokroić.
3. Wymieszać składniki, posypać obficie cebulą lub szczypiorkiem.
4. Doprawić solą i pieprzem. Można skropić cytryną.

2. Surówka z zielonej sałaty, ogórka zielonego i cebuli – przepis

Składniki:

• zielona sałata( masłowa, lodowa lub inna ulubiona )
• ogórek zielony
• cebula
• sól, pieprz
• zioła np. bazylia, cząber ,estragon, lawenda ,pietruszka pojedynczo lub zrobić mieszankę
• cząstka cytryny 

Sposób przygotowania:

1. Sałatę umyć, osuszyć.
2. Ogórek  pokroić w plastry, dodać do sałaty.
3. Cebulę drobno poszatkować.
4. Zioła poszatkować i posypać nimi sałatę.
5. Doprawić.
6. Skropić cytryną (opcjonalnie).

3. Surówka z zielonej sałaty, ogórka zielonego i rzodkiewki – przepis

Składniki:

• zielona sałata( masłowa, lodowa lub inna ulubiona )
• ogórek zielony
• rzodkiewka
• sól, pieprz
• zioła np. bazylia, cząber, estragon, lawenda, pietruszka pojedynczo lub zrobić mieszankę
• cząstka cytryny

Sposób przygotowania:

1. Sałatę umyć, osuszyć.
2. Ogórek i rzodkiewkę pokroić w kostkę, dodać do sałaty.
3. Zioła poszatkować i posypać nimi sałatę.
4. Doprawić.
5. Skropić cytryną (opcjonalnie).