Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie (strona 22)

Odżywianie

Odpowiednie odżywianie jest bardzo istotne aby treningi przyniosły pożądane efekty. Przygotowaliśmy przepisy i porady, które pomogą Ci przygotować posiłki dzięki którym dostarczysz swojemu organizmowi niezbędne składniki.

Cholesterol – przyjaciel czy wróg ?

Co to jest cholesterol i na co wpływa.

Niemal codziennie jesteśmy zasypywani informacjami, że cholesterol szkodzi zdrowiu, jest przyczyną wielu chorób, że ponad połowa dorosłych Polaków ma za wysoki poziom cholesterolu i wiele innych mało pozytywnych doniesień. Jak …

Więcej »

Zdrowa zupa cebulowa

Smaczna i pyszna, doskonała na obiad. i kolację

Zupa cebulowa jest doskonałym pomysłem na obiad/kolację. Jest pożywnym i smacznym posiłkiem, który można pochłaniać litrami 😀 Jest prosta w przygotowaniu i przypadnie do gustu całej rodzinie. Zupa cebulowa – …

Więcej »

Zupa szpinakowa

Prosty przepis na zupę z czajnika.

Prosty i łatwy przepis na zupę szpinakową. Bardzo zdrowa, smaczna – bez niepotrzebnych dodatków takich jak kostki rosołowe. Ten przepis to samo zdrowie! Nie trzeba jej gotować na mięsie – …

Więcej »

Pieprz czarny – przyprawa, która pomaga leczyć

Wszystko co musisz wiedzieć o pieprzu.

Pieprz występuje w wielu odmianach i gatunkach. Najbardziej popularne gatunki pieprzu to: Długi, Czarny, Lekarski, Gwinejski, Kubeby i Wąskolistny; różnica w właściwościach jest nieznaczna. Gatunki te, wykazują odrębność tylko pod …

Więcej »

Dieta bananowa – potasowe Eldorado

Prawdy i mity diety bananowej

Dieta bananowa przywędrowała do nas z Japonii, gdzie zyskała niebywałą popularność dzięki Kumiko Mori – śpiewaczce operowej, która schudła 7kg stosując tę dietę. Twórca tej diety Hitoshi Watanabe opracował ją dla …

Więcej »

Zupa krem z papryki

Zupa doskonale urozmaici Twój jadłospis.

Przepis na smaczną, zdrową i niekonwencjonalną zupę prosto z Węgier – krem z papryki. Prosta w przygotowaniu, doskonała w smaku, z pewnością wszystkim przypadnie do gustu. Zupa krem z papryki …

Więcej »

Dieta Montignaca – jedzenie według indeksu

Owoce i warzywa są bardzo ważnym składnikiem diety doktora Motignaca.

Doktor Michael Montignac tworząc swoją dietę stwierdził, że powodem przybierania na wadze nie są zbyt kaloryczne posiłki, ale ich złe komponowanie. Stworzył, więc tabelę produktów, w której określił tzw. indeks …

Więcej »

Dieta Atkinsa – posiłki bez węglowodanów

Zobacz jak korzystać z diety Atkinsa.

Twórca tej diety – Robert Atkins, amerykański kardiolog uważa, że przyczyną nadwagi jest spożywanie cukrów prostych i złożonych, czyli węglowodanów. Dlatego też podstawą jego diety odchudzającej są tłuszcze. Ograniczenie węglowodanów …

Więcej »

Dieta Paleo – czyli przysmaki jaskiniowców

Jest to zdecydowanie jedna z bezpieczniejszych diet.

Twórcą tej diety jest dr Loren Cordain, amerykański naukowiec i autor książek o zdrowym odchudzaniu, ale jak sam przyznaje prawdziwymi pomysładowcami tej diety są nasi przodkowie, stąd nazywana jest również …

Więcej »

Czary mary czyli szejk z mango

Przepis jest banalnie prosty, a sam szejk - niesłychanie orzeźwiający.

Przyznajcie, że każdy w życiu ma dni kiedy coś w człowieku pęka. Zamiast endorfin w żyłach płynie gorycz, smutek i żal. Powody różne, więc nawet nie chcę ich tutaj poruszać. …

Więcej »

MiCi Poleca: Szejk kokosowy (z całego kokosa)

„Twardy orzech do zgryzienia… ale pyszny do przełknięcia” Ciężki dzień, ciężki trening. Założę się, że o tej porze większość z Was właśnie tak pomyślało. Bez obaw, jutro piątek. I weekend. …

Więcej »

Mus jabłkowy

Lepiej skorzystać z przepisu i przygotować mus jabłkowy samej - wtedy na pewno wiesz, co się w nim znajduje.

Prosty przepis na mus jabłkowy, idealny jako zdrowy dodatek do ciast i deserów, kisieli, galaretek. Mus przygotujesz w kilkanaście minut, nie musisz dodawać do niego cukru – ma więc zdecydowaną …

Więcej »

Dieta Dukana – czy rzeczywiścia „dieta cud”?

Głównym składnikiem diety dukana jest białko.

Najpopularniejsza dieta ostatnich lat, zwana również dietą białkową (proteinową), gdyż głównym jej założeniem jest ograniczenie spożycia węglowodanów, przy jednoczesnym wzroście spożycia produktów bogatych w białko zwierzęce.  Dzięki temu organizm spala …

Więcej »

Dieta Kwaśniewskiego – tłusto, dużo i do syta.

Nic dziwnego, że z takim zestawem składników dieta Kwaśniewskiego przypadła do gustu tylu Polakom.

Dieta dr Jana Kwaśniewskiego, nazywana również dietą optymalną, była w Polsce kilkanaście lat temu zdecydowanie najpopularniejszą dietą, nie tylko ze względu na jej zasady, ale także dlatego, że według jej …

Więcej »

Rumianek dobry na wszystko

Rumianek nadaje się zarówno do stosowania wewnętrznego, jak i zewnętrznego.

Rumianek jest najpopularniejszym ziołem występującym w Polsce, stanowi bazę wielu mieszanek leczniczych w ziołolecznictwie. Dzięki szerokiemu spektrum działania znalazł zastosowanie w zwalczaniu wielu dolegliwości, od trawiennych po skórne. Zastosowanie rumianku …

Więcej »

Barszcz wegetariański

To sprawdzony przepis - wiele osób korzysta z niego gotując barszcz na wigilię.

Przepis na barszcz bez mięsnego wywaru? Nic trudnego! Jest pożywny, smaczny, wyrazisty i z pewnością przypadnie Ci do gustu. Stołownicy nie zorientują się, że jest „bez wkładki” 😉 Barszcz czerwony …

Więcej »