Odżywianie

Uwielbiam zbliżającą się jesień, oczywiście nie ze względu na pochmurne i chłodne dni, ale za całe jej dobrodziejstwo soczystych, pachnących owoców, orzechów i kwitnące mimozy. To również idealna pora, by …

Dynia jest bogatym źródłem witaminy A, B1, B2, C i PP oraz składników mineralnych takich jak: magnez, potas, żelazo, wapń, fosfor. Jest źródłem białka i błonnika, a dodatkowo małokaloryczna. Warto …

Chłodniki kojarzą się z letnim upałem – i prawidłowo! Ich zadaniem jest nawodnienie i ochłodzenie organizmu, ale to wcale nie oznacza, że można spożywać je tylko latem – niektóre warzywa …

Mało jesz, dużo ćwiczysz, a waga ani drgnie? Lub co gorsza – mimo tych starań ciągle przybywa Ci kilogramów? Jest na to jedna podstawowa rada: musisz świadomie zarządzać kaloriami i …

5, 10, 15? Ile Ty chciałabyś zrzucić kilogramów? Zajadanie stresu, brak energii na wizytę w siłowni? Wszystkie to znamy! Chcesz z tym skończyć? Naprawdę chcesz schudnąć i zacząć zdrowo się …

Moda na zdrowie W ostatnich latach panuje kult młodości i piękna, szeroko propagowany przez wszechobecne media, stąd też ogromną popularnością cieszą się różnorodne sporty czy inne formy aktywności fizycznej.

Długo wyczekiwane wakacje są idealnym momentem do odpoczynku od pracy czy nauki. Niestety, podczas wolnego bardzo często zapominamy o właściwej diecie i niezbędnej ilości ruchu. Przedstawiamy kilka praktycznych porad jak …

Moda na odchudzanie powraca każdej wiosny. W trakcie zimy często sami nie zauważamy zbędnych kilogramów, bo zakrywają je grube warstwy ubrania. Wraz z początkiem kwietnia zaczynamy się martwić, jak będziemy …

Kapusta zawiera wiele przeciwutleniaczy takich jak np. luteina czy zreksantyna. Właściwości tego warzywa pozwalają odkwasić nasz organizm, poprawić trawienie, a także wzmocnić układ nerwowy. Jest więc idealnym składnikiem każdej diety.

African Mango to owoc, którego niecodzienne właściwości długo były trzymane w sekrecie. Dzisiaj jest o nim głośno na całym świecie – a tabletki zawierające egzotyczne ekstrakty są łykane przez największe …

Owoce takie jak grejpfruty, jabłka czy jagody są bogatym źródłem witamin (głównie C) oraz beta-karotenu, dzięki czemu wzmacniają odporność naszych organizmów. Mają również ogromny wpływ na serce, obniżając poziom cholesterolu …

Przedstawiamy dwa sposoby na przyrządzenie warzyw – metodą gotowania na parze i pieczenia w piekarniku. Gwarantujemy, że przepisy, które tu podajemy przypadną Wam do gustu i nie będziecie mogli z …

Sorbet to idealny pomysł na orzeźwiający deser. Jak powszechnie wiadomo najlepszym sposobem na ochłodę są lody, ale jak przygotować domowy sorbet tak, aby nie był bombą kaloryczną? Przedstawiamy cztery przepisy …

Podstawą każdej zdrowej diety, również tej odchudzającej, są warzywa i owoce, serwowane przynajmniej kilka razy dziennie, do posiłków i pomiędzy nimi, w postaci sałatek, surówek i przekąsek, a także gęstych …

W przyrodzie występuje wiele roślin i substancji o unikalnych właściwościach smakowych, które z powodzeniem mogą zastąpić biały cukier stołowy, wykorzystywany przez nas na co dzień. Zastępczym słodzikiem może być również …

Jeśli lubicie kawę z mlekiem, w kawiarni zamawiacie latte lub latte macchiato, to zdecydowanie powinnyście nabyć spieniacz do mleka. To małe urządzenie pozwoli wam w domowych warunkach cieszyć się pysznymi …

Mimo iż sałatki same w sobie są idealnym pomysłem na obiad czy kolację, po dodaniu do nich sosów stają się absolutnie bombą smakową. Przedstawiamy Wam dzisiaj aż 5 super przepisów …