Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Zadbaj o sylwetkę… robiąc naprawdę niewiele!
Obst, Früchte und Gemüse wie Orangen, Apfel, Tomate, Banane, Erdbeere

Zadbaj o sylwetkę… robiąc naprawdę niewiele!

Mało jesz, dużo ćwiczysz, a waga ani drgnie? Lub co gorsza – mimo tych starań ciągle przybywa Ci kilogramów? Jest na to jedna podstawowa rada: musisz świadomie zarządzać kaloriami i odpowiednio zbilansować swoją dietę.



Chroń siebie i swoich bliskich przed nadmiernymi kaloriami

Pomimo iż z niemal każdym dniem zwiększa się nasz dostęp do wszelkiego rodzaju informacji, to nadal nie wiemy do końca co powinniśmy jeść. Często katujemy się dietami, które nie przynoszą najmniejszego efektu; jednak wcale nie dlatego że są złe, lecz po prostu nie są dopasowane do pracy naszego organizmu. Innych posiłków potrzebuje młody, dorastający człowiek, a zupełnie innych osoba starsza. To stąd zazwyczaj biorą się problemy z odchudzaniem – niewystarczające lub zupełny brak rezultatów, efekt jojo czy wręcz przybieranie na wadze.

Pamiętaj, że otyłość to choroba, która może przynieść wiele negatywnych skutków dla naszego zdrowia. Dotyczy to zarówno nas samych, jak i całej naszej rodziny – dlatego zwracajmy szczególną uwagę na to, co jedzą nasze dzieci. Aby przez lata cieszyć się dobrym zdrowiem, wystarczy przecież spożywać wszystko w odpowiednich proporcjach.

Zarządzaj kaloriami i miej je pod kontrolą

Jeśli zależy nam na zrzuceniu kilku kilogramów lub po prostu na utrzymaniu stabilnej wagi, musimy przede wszystkim zwracać uwagę na to co i kiedy jemy.

Zbilansowana dieta to nie życie o wodzie i liściu sałaty, a świadome dostosowywanie liczby spożywanych kalorii do prowadzonego trybu życia, stylu pracy czy ulubionych aktywności fizycznych: picie samej wody i spożywanie kilku owoców może być bardzo niebezpieczne dla aktywnych sportowców, natomiast podjadanie słodyczy przy pracy z komputerem może skutkować wałeczkami tłuszczu.

Na pierwszy rzut oka może wydać nam się to skomplikowane, jednak po wejściu na stronę www.zarzadzaniekaloriami.pl wszelkie wątpliwości zostaną rozwiane.

Dzięki zamieszczonym tam specjalnym kalkulatorom bezproblemowo wyliczymy odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne dla każdego członka rodziny, sprawdzimy czy nasz wskaźnik BMI mieści się w normach oraz ile kalorii spalamy biegając czy jeżdżąc na rowerze. Dbanie o zdrowie swoje i swoich bliskich nigdy nie było takie proste – wystarczy tylko wiedzieć, gdzie szukać potrzebnych nam informacji.

Artykuł przygotowany przez partnera serwisu

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Woda jak wszystko inne w nadmiarze nie służy zdrowiu.

Zatrzymanie wody w organizmie – objawy i przyczyny

Uczucie ciężkich nóg, opuchnięte łydki, palce u rąk przypominające parówki, cellulit, obrzmienie wokół brzucha – to …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o