Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Dynia jest bogatym źródłem witaminy A, B1, B2, C i PP
Przedstawiamy proste sposoby na przyrządzenie dyni

Pomysły na dynię – zupa dyniowo-imbirowa oraz dynia pieczona

Dynia jest bogatym źródłem witaminy A, B1, B2, C i PP oraz składników mineralnych takich jak: magnez, potas, żelazo, wapń, fosfor. Jest źródłem białka i błonnika, a dodatkowo małokaloryczna. Warto zatem mieć dynię w swojej diecie!

1. Zupa z dyni z imbirem

Składniki:

  • kawałek dyni lub dynia mrożona
  • marchew, pietruszka ,odrobina selera
  • por – biała część,
  • czerwona papryka
  • cebula
  • 5 ząbków czosnku
  • kawałek imbiru
  • sól

Sposób przygotowania:

  1. Dynię obrać ze skóry, pokroić w kostkę, ugotować. Po ugotowaniu zmiksować.
  2. Pozostałe warzywa pokroić w słupki, usmażyć na patelni ( grillowej lub ceramicznej) na półtwardo.
  3. Warzywa i starty imbir dodać do przetartej dyni, zagotować. Posolić.

2. Dynia pieczona w piekarniku

Składniki:

  • dynia
  • sól, pieprz
  • przyprawy do wyboru wg upodobań: np. curry, cumin, majeranek ,czosnek, rozmaryn.

Porada: Każda z przypraw nada innego charakteru pieczonej dyni, dlatego trzeba znaleźć najbardziej dla siebie odpowiedni smak.

Sposób przygotowania:

  1. Przekroić dynię na pół, a następnie na kawałki lub podłużne paski. Usunąć skórę, włókna i pestki.
  2. Posypać przyprawami – wg wyboru
  3. Ułożyć na blasze wyłożonym folią aluminiową lub papierem do pieczenia.
  4. Włożyć do piekarnika rozgrzanego do około 200 °C , piec przez 30-40 minut, aż dynia stanie się miękka, ale zanim zacznie się rozpadać.
Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Orzeźwiające smoothie jest bardzo proste w przygotowaniu.

Letnie smoothie na upały – zdrowo gaszą pragnienie

Szukasz czegoś do ochłody, gdy żar leje się z nieba? Lubisz jeść zdrowo i dbać …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

NOWOŚĆ!
Sprawdź E-book!

47 zabaw i ponad 150 pomysłów na aktywne spędzanie czasu z dzieckiem

Wypełnij formularz i zapisz 

się na webinar! 

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail