Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Odżywianie » Przepisy » Pomysły na dynię – zupa dyniowo-imbirowa oraz dynia pieczona
Dynia jest bogatym źródłem witaminy A, B1, B2, C i PP
Przedstawiamy proste sposoby na przyrządzenie dyni

Pomysły na dynię – zupa dyniowo-imbirowa oraz dynia pieczona

Dynia jest bogatym źródłem witaminy A, B1, B2, C i PP oraz składników mineralnych takich jak: magnez, potas, żelazo, wapń, fosfor. Jest źródłem białka i błonnika, a dodatkowo małokaloryczna. Warto zatem mieć dynię w swojej diecie!

1. Zupa z dyni z imbirem

Składniki:

  • kawałek dyni lub dynia mrożona
  • marchew, pietruszka ,odrobina selera
  • por – biała część,
  • czerwona papryka
  • cebula
  • 5 ząbków czosnku
  • kawałek imbiru
  • sól

Sposób przygotowania:

  1. Dynię obrać ze skóry, pokroić w kostkę, ugotować. Po ugotowaniu zmiksować.
  2. Pozostałe warzywa pokroić w słupki, usmażyć na patelni ( grillowej lub ceramicznej) na półtwardo.
  3. Warzywa i starty imbir dodać do przetartej dyni, zagotować. Posolić.

2. Dynia pieczona w piekarniku

Składniki:

  • dynia
  • sól, pieprz
  • przyprawy do wyboru wg upodobań: np. curry, cumin, majeranek ,czosnek, rozmaryn.

Porada: Każda z przypraw nada innego charakteru pieczonej dyni, dlatego trzeba znaleźć najbardziej dla siebie odpowiedni smak.

Sposób przygotowania:

  1. Przekroić dynię na pół, a następnie na kawałki lub podłużne paski. Usunąć skórę, włókna i pestki.
  2. Posypać przyprawami – wg wyboru
  3. Ułożyć na blasze wyłożonym folią aluminiową lub papierem do pieczenia.
  4. Włożyć do piekarnika rozgrzanego do około 200 °C , piec przez 30-40 minut, aż dynia stanie się miękka, ale zanim zacznie się rozpadać.

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

sałatki makaronowe

5 prostych i zdrowych sałatek z makaronem

Nie lubisz samej zieleniny? Wolisz bardziej treściwe posiłki? Oto proste przepisy na szybkie sałaki z ...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku