Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » Surówki i sałatki » 2 sałatki – fitjarzynowa i z grapefruita
Owocowo-warzywna bomba witaminowa
Przepisy na proste i smaczne przepisy z warzyw i owoców

2 sałatki – fitjarzynowa i z grapefruita

Owoce takie jak grejpfruty, jabłka czy jagody są bogatym źródłem witamin (głównie C) oraz beta-karotenu, dzięki czemu wzmacniają odporność naszych organizmów. Mają również ogromny wpływ na serce, obniżając poziom cholesterolu we krwi i regulując ciśnienie. Warzywa jak doskonale wiecie są skarbnicą witamin i, ważnych dla naszego organizmu składników odżywczych, dlatego powinniśmy je spożywać jak najczęściej możemy.

1. Sałatka jarzynowa

Składniki:

  • seler, pietruszka, marchew – w ulubionej proporcji
  • ogórki kiszone – kilka
  • cebule
  • ząbek czosnku
  • chrzan
  • sól, pieprz
  • zielona pietruszka – sporo

Sposób przygotowania:

  1. Warzywa ugotować na parze .Jeśli nie były obrane przed ugotowaniem – obrać.
  2. Pokroić w kratkę. Dodać pokrojone ogórki kiszone, drobno poszatkowane cebule i przeciśnięty ząbek czosnku. Dołożyć łyżkę ( lub więcej chrzanu wg upodobań smakowych),doprawić solą i pieprzem. Posypać poszatkowaną zieloną pietruszką. Porządnie wymieszać.

2. Sałatka z grejpfruta, jabłek i jagód

Składniki:

  • połówka grejpfruta
  • jabłko
  • kilka jagód-świeżych lub mrożonych

Sposób przygotowania:

  1. Obrać grejfrut, usunąć pestki.
  2. Jabłko umyć.
  3. Pokroić owoce w drobną kostkę, dodać jagody.
  4. Wymieszać.

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Świetne propozycje dressingów do sałatek

5 prostych dressingów do sałatek, które urozmaicą Twoje menu

Kochasz sałatki, ale nie wiesz z czym je łączyć? Gotowe sosy z torebki cię nie …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o