Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » Trzy sposoby na kapustę – przepisy
Właściwości kapusty pozwalają odkwasić nasz organizm
Trzy proste przepisy na przyrządzenie kapusty

Trzy sposoby na kapustę – przepisy

Kapusta zawiera wiele przeciwutleniaczy takich jak np. luteina czy zreksantyna. Właściwości tego warzywa pozwalają odkwasić nasz organizm, poprawić trawienie, a także wzmocnić układ nerwowy. Jest więc idealnym składnikiem każdej diety.

1. Gotowana biała kapusta

Składniki:

  • liście białej kapusty

Sposób przygotowania:

  1. Ugotować na parze liście białej kapusty- najlepiej po kilku minutach sprawdzić czy jest dobrze ugotowana. Tak jak w przypadku pozostałych warzyw gotowanych na parze, lepiej gdy jest gotowana na półtwardo.
  2. Po ugotowaniu posypać obficie zieloną pietruszką.
  3. Można skropić cytryną, doprawić solą lub pieprzem.

2. Gotowana kapusta kiszona z kminkiem i przesmażoną cebulą

Składniki:

  • 1 kg kiszonej kapusty
  • 2 cebule
  • kminek – cały
  • lubczyk
  • pieprz

 

  • Sposób przygotowania:
  1. Do kiszonej kapusty dodać kminek- dosyć sporo, żeby uzyskać wyrazisty smak.
  2. Ugotować do miękkości.
  3. Cebule obrać, pokroić w kostkę.
  4. Wrzucić na rozgrzaną patelnię- ceramiczną lub grillową i dosyć mocno zrumienić.
  5. Połączyć z ugotowaną kapustą, dodać pokrojony lubczyk ,pieprz, chwilkę pogotować.

 

3. Czerwona kapusta gotowana

Składniki:

  • połowa czerwonej kapusty
  • 2 cebule
  • sól, pieprz
  • sok z cytryny

Sposób przygotowania:

  1. Zagotować niewielką ilość wody w garnku.
  2. Kapustę poszatkować, wrzucić do wrzątku.
  3. Ugotować na półtwardo.
  4. Cebulę obrać , pokroić w drobna kostkę. Wrzucić na rozgrzaną patelnię (ceramiczną ,teflonową lub grillowa), zeszklić dosyć mocno.
  5. Cebulę dodać do ugotowanej kapusty, doprawić – dosyć mocno- sokiem z cytryny i pieprzem, posolić. Przykryć i zostawić na bardzo małym ogniu na kilka minut.

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Świetne propozycje dressingów do sałatek

5 prostych dressingów do sałatek, które urozmaicą Twoje menu

Kochasz sałatki, ale nie wiesz z czym je łączyć? Gotowe sosy z torebki cię nie …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o