Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Dwudziesta ósma część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą.
Czytaj więcej...SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 28 – interwały – zabójcze dla tłuszczu
Ćwiczenia i treningi
SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 27 – smukłe nogi, jędrne uda
Dwudziesta siódma wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dziś popracujemy nad wzmocnieniem i wysmukleniem nóg. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie żona i mama …
Czytaj więcej...SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 26 – jędrny biust, mocne plecy
Dwudziesta szósta wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dzisiaj czas na wzmocnienie pleców i ujędrnienie biustu.
Czytaj więcej...SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 25 – brzuch, ramiona, uda
Dwudziesta piąta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dzisiaj rzeźbimy, wyszczuplamy i wzmacniamy brzuch, ramiona i uda. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie …
Czytaj więcej...Jakie ćwiczenia na ból kręgosłupa warto wykonywać codziennie?
Odczuwasz bóle kręgosłupa? Niestety z wiekiem najczęściej tylko się nasilają. Możesz je złagodzić, a nawet im zapobiec, jeśli zaczniesz trenować regularnie. Wykonując ćwiczenia, które opisujemy w tym artykule, poprawisz kondycję …
Czytaj więcej...SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 24 – TURBO SPALANIE
Dwudziesty czwarty wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Trening turbo na spalanie tłuszczu. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie żona i mama 7-letniego chłopca. …
Czytaj więcej...SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 22 – full body workout
Dwudziesta druga część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Czas na trening całego ciała. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie żona i mama 7-letniego …
Czytaj więcej...SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 21 – nogi jak żyleta, pośladki jak marzenie
Dwudziesta pierwsza część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie żona i mama 7-letniego chłopca. Interesuje się treningami funkcjonalnymi, …
Czytaj więcej...SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 20 – smukłe nogi, mocny brzuch
Dwudziesta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dzisiaj popracujemy nad ujędrnieniem nóg, pośladków i wzmocnimy brzuch. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie żona …
Czytaj więcej...SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 19 – Stretching i regeneracja
Dziewiętnasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dziś porozciągamy mięśnie, damy im odpocząć i się zregenerować. Ten trening możesz też wykonywać na koniec swoich zestawów ćwiczeń!
Czytaj więcej...SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 18 – brzuch jak stal
Osiemnasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dzisiaj skupimy się na pracy na mięśniach brzucha. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie żona i …
Czytaj więcej...SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 17 – wyszczuplenie i wysmuklenie boczków
Siedemnasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dziś zabierzemy się za spalanie tłuszczu z okolic talii, a więc wysmuklenie i wyszczuplenie boczków.
Czytaj więcej...SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 16 – ujędrnienie biustu, wzmocnienie pleców
Szesnasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dzisiaj skupimy się przede wszystkim na klatce piersiowej i plecach. Ujędrnimy biust, wzmocnimy mięśni pleców, barków, popracujemy też nad wysmukleniem i kształtem ramion. O …
Czytaj więcej...SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 15 – spalanie tłuszczu, brzuch i nogi
Piętnasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dziś trening kompleksowy – rzeźbiący brzuch, spalający tłuszcz i ujędrniający nogi. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. …
Czytaj więcej...SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 14 – wzmacnianie całego ciała i boczki
Czternasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dziś wzmocnimy całe ciało, a oprócz tego popracujemy nad mięśniami skośnymi brzucha, czyli (nie)popularnymi boczkami. O autorze - stopnadwadze.pl Stopnadwadze.pl to portal dla kobiet …
Czytaj więcej...SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 12 – jędrne pośladki
Dwunasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Czas na stalowe, jędrne i seksowne pośladki.
Czytaj więcej...SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 9 – interwały – spalanie tkanki tłuszczowej
Dziewiąta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Tym razem popracujemy nad spalaniem tkanki tłuszczowej w treningu interwałowym. Czy wiesz, że po takim treningu ciało może spalać tłuszcz jeszcze przez około 60-90 …
Czytaj więcej...SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 8 – równowaga i koordynacja
Ósma część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Tym razem popracujemy nad lepszą równowagą i koordynacją. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie żona i …
Czytaj więcej...SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 13 – trening z… kartką papieru
Trzynasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. dziś potrenujemy… z kartką papieru. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie żona i mama 7-letniego chłopca. …
Czytaj więcej...SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 11 – piękny brzuch
Jedenasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Tym razem, wzmocnimy brzuch, nogi i ramiona. Przygotuj obciążenie oraz matę i do dzieła ! O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, …
Czytaj więcej...
