Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Diety » Skuteczna dieta odchudzająca z African Mango
African mango to bardzo interesujący i ciekawy spalacz tłuszczu.
African Mango - to doskonały spalacz tłuszczu.

Skuteczna dieta odchudzająca z African Mango

Chcesz schudnąć, ale od koleżanek słyszysz o coraz to nowych sposobach i nie wiesz, na który się zdecydować? Pracę nad swoim ciałem zacznij od zmian w sposobie myślenia o tym, co kładziesz sobie na talerz.

Rodzajów diet, jest tak wiele, że trudno spamiętać która na czym polega. Jedne zalecają głodówkę, inne ograniczenie węglowodanów na rzecz tłuszczów zwierzęcych, a jeszcze inne gloryfikują działanie kapusty. Większość z nich jednak, nawet jeśli faktycznie przyniesie rezultaty, kończy się efektem jojo. W jaki więc sposób powinniśmy się odżywiać, jak zmienić nasze nawyki, by skutecznie i trwale pozbyć się nadprogramowych kilogramów, nie ponosząc przy tym uszczerbku na zdrowiu?

Regularne posiłki

Najczęstszym problemem, z jakim przychodzi się zmierzyć osobom rozpoczynającym dietę, jest podjadanie. Niejednokrotnie takie przekąski, składające się głównie z węglowodanów oraz tłuszczy zwierzęcych, stanowią nawet 50% naszego dziennego zapotrzebowania kalorycznego.

Spożywanie regularnie 5 posiłków każdego dnia, sprawi, że nie będziesz odczuwał takiego głodu, Twój organizm przestanie się obawiać o to, że zabraknie mu pożywienia, nie będzie odkładał tkanki tłuszczowej na zapas, co ma miejsce podczas głodówek.

Warto jest zaplanować sobie całe menu na kilka dni do przodu, a następnie zrobić jedne, większe zakupy zgodne z listą. Zapobiegnie to niepotrzebnym wycieczkom do sklepu, podczas których do koszyka przy okazji wpadnie batonik, czy chipsy. Zyska na tym również Twój budżet. 

Pamiętaj o tym, by jeść śniadanie, to podstawowy posiłek w ciągu dnia. Z tego, co zjemy rano, czerpiemy energię przez cały dzień, odmawiając sobie tego posiłku, narażamy własne zdrowie, bez kompletnie żadnej korzyści. Nie rezygnuj też z kolacji. Tu sytuacja wygląda inaczej, bo wieczorem metabolizm spowalnia, ale lekkie, zdrowe danie, zjedzone 2h przed pójściem spać, jest jak najbardziej wskazane.

Jedz zdrowo 

Odstaw słodycze, cukier, sól. Zapomnij o słodzonych napojach. Wprowadź do swojej diety więcej warzyw, kasz, ryb. Nie rezygnuj ani z węglowodanów, białek, ani tłuszczy. Wszystko to, powinno znaleźć się w Twoim jadłospisie, tylko oczywiście w umiarkowanych ilościach.

Nie stosuj głodówek, w końcu walczysz o lepszą kondycję i większą energię, a głód im nie sprzyja. Sól w kuchni zacznij zastępować ziołami, najlepiej świeżymi. Doskonale wydobywają smak z potraw i mają dobroczynny wpływ na nasz organizm, często poprawiają przemianę materii.

Pij wodę

Woda poza tym, że zapewnia odpowiednie nawodnienie całego ciała, wypłukuje z niego toksyny. Pita regularnie, poprawia krążenie, wygląd i elastyczność skóry, ma dobroczynny wpływ na nasze samopoczucie, dodaje energii, poprawia jakość snu, likwiduje efekt suchego oka, popularnego wśród osób pracujących przy komputerze.

Suplementy diety

Bardzo często w ramach wspomagania swojej diety, decydujemy się na różnego rodzaju suplementy. Czy faktycznie warto je zażywać?
Wszystko zależy od tego, co mają w składzie.

Bardzo często jest to kofeina, która działa pobudzająco, a ruch przecież poprawia prace naszych jelit. W dużych dawkach jednak, kofeina może być szkodliwa. Najbezpieczniejsze są te produkty, które nie zawierają żadnych składników syntetycznych. Świetnym suplementem jest african mango firmy Vital Progres, wykonane na bazie ekstraktu z pestek owocu irvingia gabonensis. Zmniejsza łaknienie i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

Jeśli zamierzasz zmienić swoją wagę, zacznij od zmiany nawyków żywieniowych. Pamiętaj też, że nie ma to być zmiana na kilka tygodni, tylko na całe życie. Efekty na wadze nie pojawią się może po pierwszym tygodniu, ale na pewno będą bardziej trwałe, a Ty poza tym, że schudniesz, zaczniesz się lepiej czuć.

Osoby zainteresowane skuteczną suplementacją african mango, zapraszamy do odwiedzenia strony africanmangosklep.pl

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Trening HIIT zapewni Ci trening całego ciała i zadba o spalanie zbędnych kalorii/

30 – minutowy trening petarda czyli HIIT Full Body Workout na spalanie kalorii

Skrót HIIT oznacza intensywny trening interwałowy, który pozwala szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić kondycję, …

23
Dodaj komentarz

avatar
20 Comment threads
3 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
16 Comment authors
PolaDoriAlicjaIzaDorota Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Emilka
Gość
Emilka

Razem z african mango pozbyłam się kilku nadprogramowych kilogramów, w sam raz przed wakacjami, jestem teraz bardzo zadowolona ze swojej wagi.

Iza
Gość
Iza

african mango to mega hit! pomaga schudnąć w stosunkowo krótkim czasie

Monika Krupińska
Gość
Monika Krupińska

Dzięki temu suplementowi schudłam i w końcu się sobie podobam. -15kg w 4 miesiące!!!

Beata
Gość
Beata

Znam african mango, po dwóch opakowaniach osiągnęłam swój cel czyli -8kg, oczywiście do tego zrównoważona dieta i sport.

Anula
Gość
Anula

Super jest ten suplement, bardzo polecam.

Karola
Gość
Karola

African mango jest wyjatkowym suplementem ponieważ wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej nawet w ciężkich miejscach do pozbycia się.

Janka
Gość
Janka

Bardzo polecam osobom którym tylko dieta nie wystarcza żeby szybko osiągnąć zadowalające efekty. Widzę dużą różnicę od kiedy biorę african mango.

Agnieszka
Gość
Agnieszka

Bardzo lubię takie naturalne ekstrakty, zawsze mam pewność, że to bezpieczna suplementacja, a african mango jest bardzo skuteczny.

Felii
Gość
Felii

Polecam, miałam african mango i byłam bardzo zadowolona.

Aneta
Gość
Aneta

Super, ja też potwierdzam, że jest skuteczny.

Renia
Gość
Renia

Mega fajny suplement!! Bardzo polecam! O wiele szybciej się chudnie.

Aldona
Gość
Aldona

Polecam suplement african mango.

Rachela
Gość
Rachela

Prawdziwy hit wśród suplementów, schudłam dzięki niemu 10kg.

Larysa
Gość
Larysa

African mango to hit wśród produktów na odchudzanie!! Byłam zaskoczona efektami, już po 3 tygodniach spadło mi 3kg.

Iga
Gość
Iga

Polecam!

Dorota
Gość
Dorota

Naturalny, skuteczny, nie powoduje efektu jojo, polecam!

Iza
Gość
Iza

Do kupna tego suplementu przekonało mnie przede wszystkim to że ma naturalny i bezpieczny skład i jest skuteczny.

Alicja
Gość
Alicja

African mango jest świetne, polecam z całego serca dla osób którym dieta nie wystarcza żeby szybko schudnąć.

Dori
Gość
Dori

African mango w moim przypadku świetnie wsparło spalanie tkanki tłuszczowej, z czym zawsze miałam problem.

Pola
Gość
Pola

Polecam, skuteczny i opłaca się kupić od razu całą kuracje.