Home » Ćwiczenia (page 6)

Ćwiczenia

Zestawy ćwiczeń przygotowane dla osiągnięcia najlepszych efektów. Dokładne opisy co i w jakiej kolejności wykonywać pozwalają uniknąć kontuzji oraz gwarantują najlepsze efekty. Ćwiczenia podzielone na kategorie ze względu na mięśnie których dotyczą.

3 ćwiczenia na dokuczliwy ból kolan

Zestaw prostych ćwiczeń na ból kolan

Od dłuższego czasu doskwiera Ci ból kolan? Nie wiesz co z nim zrobić? Mamy coś specjalnie dla Ciebie! Oto zestaw ćwiczeń dzięki którym pozbędziesz się uciążliwego bólu.

Read More »

Ćwiczenia na brzuch – TURBOBRZUCH #2

Trening na płaski brzuch

Ćwiczenia na brzuch to najczęściej poszukiwane zestawy na naszym portalu. Zestawy ćwiczeń Turbobrzuch to 10-minutowe treningi z instruktorką fitness Anią Grzesik, które skutecznie pomogą Ci wysmuklić i wymodelować mięśnie brzucha. Turbobrzuch to zbilansowany zestaw treningowy, …

Read More »

10 łatwych ćwiczeń w domu na ból kolan

Proste ćwiczenia na ból kolan.

Ból w kolanach może pojawić się nagle, jako efekt zbyt dużego obciążenia stawów lub przetrenowania. Zazwyczaj jego przyczyną są zbyt słabe mięśnie i mało elastyczne ścięgna utrzymujące kolano w ruchu. …

Read More »

Intensywny trening interwałowy

Intensywny trening interwałowy cardio.

Trening interwałowy to doskonały sposób na pozbycie się zgromadzonej w ciele tkanki tłuszczowej. Przeplatanie mocnych aktywności kardio z krótkimi odpoczynkami mobilizuje organizm do spalania jej nadmiaru. Regularne ćwiczenie jest więc …

Read More »