Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Masz problem z oponką na brzuchu? Chcesz wzmocnić dolne mięśnie brzucha? Nie lubisz intensywnych treningów? Ten zestaw ćwiczeniowy jest dla Ciebie!
To pakiet ćwiczeń, które koncentrują się na wzmocnieniu i ujędrnieniu dolnych partii mięśniowych brzucha i mięśni głębokich.
Ćwiczenia są bardzo spokojne, nie znajdziesz tu wyskoków, przeskoków i dynamicznej pracy.
Trening jest inspirowany pilatesem, więc oprócz pracy na wzmocnieniu mięśni, pomoże Ci poprawić elastyczność ścięgien oraz poprawi ukrwienie.
Choć ćwiczenia są spokojne, trening a Ci nieźle popalić – ponieważ bardzo skutecznie zmusza do pracy duże partie mięśniowe Twojego organizmu.
Ćwiczenia opierają się na pracy z ciężarem własnego ciała – a to może być niezłe treningowe wyzwanie!
Ćwiczenia na brzuch w tym zestawie wykonuj spokojnie, dokładnie, unikaj gwałtownych ruchów.
Skup się na dobrym i miarowym oddechu, staraj się poczuć to jak Twoje ciało pracuje.
Trening na mięśnie brzucha inspirowany pilatesem, film:
Krótkie podsumowanie tego zestawu ćwiczeń:
- Idealny dla osób początkujących i średnio-zaawansowanych
- Znajdziesz tu dużo ćwiczeń inspirowanych popularnym rowerkiem
- Bardzo mocno zaangażuje do pracy mięśnie brzucha
- Po kilku tygodniach regularnej pracy – zobaczysz wyraźną poprawę w sprężystości Twoich mięśni
- Ćwiczenia wykonuj spokojnie, nie spiesz się, pamiętaj o oddechu
