Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Kroki w aerobiku – Układ choreograficzny I (podstawowy)

Prosty układ choreograficzny, który może Cię zainspirować to ułożenia własnego.
Składa się z następujących kroków: V-Step, Step Touch, 4 Kolana, Grape Vine:

Step Touch i V-Step

4 Kolana i Grape Vine


Oceń artykuł
[Głosów: 2 Średnia: 3.5]
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Trening w formie pilatesu wzmacniający mięśnie pleców oraz brzucha.

Pilates – spokojny trening na wzmocnienie całego ciała dla każdego.

Jeżeli dynamiczne treningi, pełne podskoków i padów nie są dla ciebie, wybierz spokojniejszą opcję i …

Subscribe
Powiadom o
guest
5 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
Asia
Asia
8 lat temu

Fajne, szkoda tylko, że takie krótkie :/ Ciężko coś z tego wymyślić.

stopnadwadze.pl
Editor
8 lat temu
Reply to  Asia

Bez obaw, będzie dużo więcej pomysłów 🙂 Śledź uważnie, a nic Ci nie umknie.

gabi
7 lat temu

Hej 🙂 a masz gdzieś filmik z aerobiku gdzie prowadzisz najbardziej podstawowy układ ćwiczeń zgodnie z piramidą?:)

stopnadwadze.pl
Editor
7 lat temu
Reply to  gabi

Hej, to narazie jedyne filmy jakie przygotowaliśmy, ale w planach mamy kolejne 🙂 Powiedz, czego dokładnie potrzebujesz, co byś chciała zobaczyć – i będziemy w tę stronę szli 🙂

Paulina Matczak
7 lat temu
Reply to  gabi

Hej,
piramidy uczy się kursantów podstaw na szkoleniu jak zaczyna się kurs, natomiast na samych zajęciach jest to za długi proces uczenia klientów układu. Obecnie odchodzi się od piramid, bo po prostu nie ma na to czasu. Najlepsza metoda to: ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć 🙂 Doświadczenie powie Ci jak ułożyć układ by był odpowiedni dla Twojej grupy pod względem trudności i poziomu zaawansowania.

NOWOŚĆ!
Sprawdź E-book!

47 zabaw i ponad 150 pomysłów na aktywne spędzanie czasu z dzieckiem

Wypełnij formularz i zapisz 

się na webinar! 

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail