Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

ćwiczenia wyszczuplające na nogi
Zestaw ćwiczeń na wysmuklenie i wyszczuplenie nóg.

Jeden z najlepszych treningów na wysmuklenie i wyszczuplenie nóg

Podobnoż trening ten jest inspirowany ćwiczeniami Miles Cyrus – o znanej skandalistce można powiedzieć wiele, ale seksownej figury na pewno nie można jej odmówić. Jeżeli chcesz mieć szczuplejsze nogi do księżyca – sprawdź ten zestaw. Na nas zrobił duże wrażenie.



Znajdziesz tu zestaw 8 bardzo skutecznych ćwiczeń na nogi: pomogą Ci wzmocnić mięśnie, wyszczuplić uda i wysmuklić łydki.

Dedykowane dla kobiet, które marzą o seksownych nogach „do księżyca”

To co ważne – trening odbywa się bez obciążeń, więc zadbasz o ładny zarys mięśni, nogi będą wyglądać bardzo seksownie, ale jednocześnie nie rozbudujesz za bardzo masy mięśniowej.

Ćwiczenia są proste – poradzą sobie z nimi nawet osoby początkujące, ale mimo wszystko dają lekko popalić.

Trening na seksowne nogi – plan ćwiczeń:

  1. Wykroki w przód
  2. Plie Squat
  3. Wykroki w bok
  4. Lift do boku
  5. Przysiady
  6. Wznios na palcach jednonóż
  7. Unoszenie nóg do boku w podporze przodem
  8. Lift do tyłu w podporze z ugięciem kolana
  9. Stretching na koniec

Ćwiczenia na seksowne nogi – trening: 

Krótkie podsumowanie treningu: 

  • Ćwiczenia są bardzo skuteczne jeżeli chcesz przed wszystkim wyszczuplić nogi
  • Pomogą również ujędrnić uda i wysmuklić łydki
  • Trening też pomoże Ci wyrzeźbić atrakcyjne pośladki
  • Ćwiczenia nie wymagają pracy z ciężarkami – może je wziąć do niektórych ćwiczeń, jeżeli chcesz rozbudować masę mięśniową
  • Olbrzymią zaletą tych ćwiczeń jest to, że przede wszystkim wysmuklają nogi, a nie rozbudowują masę mięśniową 
Oceń artykuł
[Głosów: 3 Średnia: 4.3]
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

jak działać kiedy rodzeństwo rywalizuje o naszą uwagę?

Rywalizacja rodzeństwa – jak bawić się z dziećmi, kiedy ze sobą rywalizują?

Masz dwoje albo troje dzieci, z którymi chcesz aktywnie spędzać czas, jednak każde z nich …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

NOWOŚĆ!
Sprawdź E-book!

47 zabaw i ponad 150 pomysłów na aktywne spędzanie czasu z dzieckiem

Wypełnij formularz i zapisz 

się na webinar! 

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail