Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia na nogi » Jeden z najlepszych treningów na wysmuklenie i wyszczuplenie nóg
ćwiczenia wyszczuplające na nogi
Zestaw ćwiczeń na wysmuklenie i wyszczuplenie nóg.

Jeden z najlepszych treningów na wysmuklenie i wyszczuplenie nóg

Podobnoż trening ten jest inspirowany ćwiczeniami Miles Cyrus – o znanej skandalistce można powiedzieć wiele, ale seksownej figury na pewno nie można jej odmówić. Jeżeli chcesz mieć szczuplejsze nogi do księżyca – sprawdź ten zestaw. Na nas zrobił duże wrażenie.



Znajdziesz tu zestaw 8 bardzo skutecznych ćwiczeń na nogi: pomogą Ci wzmocnić mięśnie, wyszczuplić uda i wysmuklić łydki.

Dedykowane dla kobiet, które marzą o seksownych nogach „do księżyca”

To co ważne – trening odbywa się bez obciążeń, więc zadbasz o ładny zarys mięśni, nogi będą wyglądać bardzo seksownie, ale jednocześnie nie rozbudujesz za bardzo masy mięśniowej.

Ćwiczenia są proste – poradzą sobie z nimi nawet osoby początkujące, ale mimo wszystko dają lekko popalić.

Trening na seksowne nogi – plan ćwiczeń:

  1. Wykroki w przód
  2. Plie Squat
  3. Wykroki w bok
  4. Lift do boku
  5. Przysiady
  6. Wznios na palcach jednonóż
  7. Unoszenie nóg do boku w podporze przodem
  8. Lift do tyłu w podporze z ugięciem kolana
  9. Stretching na koniec

Ćwiczenia na seksowne nogi – trening: 

Krótkie podsumowanie treningu: 

  • Ćwiczenia są bardzo skuteczne jeżeli chcesz przed wszystkim wyszczuplić nogi
  • Pomogą również ujędrnić uda i wysmuklić łydki
  • Trening też pomoże Ci wyrzeźbić atrakcyjne pośladki
  • Ćwiczenia nie wymagają pracy z ciężarkami – może je wziąć do niektórych ćwiczeń, jeżeli chcesz rozbudować masę mięśniową
  • Olbrzymią zaletą tych ćwiczeń jest to, że przede wszystkim wysmuklają nogi, a nie rozbudowują masę mięśniową 

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Jakie suplementy diety wybierać?

Jakie suplementy na odchudzanie są skuteczne?

Suplementy na odchudzanie są z roku na rok coraz chętniej wybieranymi produktami bez recepty. Nic ...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku