Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia na nogi » Jeden z najlepszych treningów na wysmuklenie i wyszczuplenie nóg
ćwiczenia wyszczuplające na nogi
Zestaw ćwiczeń na wysmuklenie i wyszczuplenie nóg.

Jeden z najlepszych treningów na wysmuklenie i wyszczuplenie nóg

Podobnoż trening ten jest inspirowany ćwiczeniami Miles Cyrus – o znanej skandalistce można powiedzieć wiele, ale seksownej figury na pewno nie można jej odmówić. Jeżeli chcesz mieć szczuplejsze nogi do księżyca – sprawdź ten zestaw. Na nas zrobił duże wrażenie.



Znajdziesz tu zestaw 8 bardzo skutecznych ćwiczeń na nogi: pomogą Ci wzmocnić mięśnie, wyszczuplić uda i wysmuklić łydki.

Dedykowane dla kobiet, które marzą o seksownych nogach „do księżyca”

To co ważne – trening odbywa się bez obciążeń, więc zadbasz o ładny zarys mięśni, nogi będą wyglądać bardzo seksownie, ale jednocześnie nie rozbudujesz za bardzo masy mięśniowej.

Ćwiczenia są proste – poradzą sobie z nimi nawet osoby początkujące, ale mimo wszystko dają lekko popalić.

Trening na seksowne nogi – plan ćwiczeń:

  1. Wykroki w przód
  2. Plie Squat
  3. Wykroki w bok
  4. Lift do boku
  5. Przysiady
  6. Wznios na palcach jednonóż
  7. Unoszenie nóg do boku w podporze przodem
  8. Lift do tyłu w podporze z ugięciem kolana
  9. Stretching na koniec

Ćwiczenia na seksowne nogi – trening: 

Krótkie podsumowanie treningu: 

  • Ćwiczenia są bardzo skuteczne jeżeli chcesz przed wszystkim wyszczuplić nogi
  • Pomogą również ujędrnić uda i wysmuklić łydki
  • Trening też pomoże Ci wyrzeźbić atrakcyjne pośladki
  • Ćwiczenia nie wymagają pracy z ciężarkami – może je wziąć do niektórych ćwiczeń, jeżeli chcesz rozbudować masę mięśniową
  • Olbrzymią zaletą tych ćwiczeń jest to, że przede wszystkim wysmuklają nogi, a nie rozbudowują masę mięśniową 

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Jakie są właściwości oleju kokosowego?

OLEJ KOKOSOWY – ulubiony kosmetyk gwiazd. Czy naprawdę pomaga schudnąć? Radzi dietetyk marki ViVio – Sylwia Witek

Obecnie olej kokosowy cieszy się ogromną popularnością, także wśród celebrytów. Ale już w latach 90. …

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku