Polecane ćwiczenia
Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia na pośladki » Wyzwanie 1000 przysiadów podczas jednego treningu
Sprawdź wyzwanie na 1000 przysiadów w jednym treningu!
Wyzwanie na jędrne pośladki - 1000 przysiadów w jednym treningu!

Wyzwanie 1000 przysiadów podczas jednego treningu

Kolejne z naszych ćwiczeniowych wyzwań – tym razem ujędrniamy pośladki i uda. 1000 przysiadów w ciągu jednego cyklu – trening torpeda, którego musisz spróbować!



Czy dam radę?

Wyzawanie 1000 przysiadów na początku może nieco przerażać 😉 Tym bardziej, że trzeba je zrobić podczas jednego treningu. Czym jednakże byłoby życie bez wyzwań?

Spokojnie – na pewno dasz radę! Przysiady są dobrane tak, że za każdym razem angażują nieco inne mięśnie do pracy – gdy jedne pracują inne odpoczywają.

Cały trening opiera się wyłączenie na pracy na ciężarze ciała – dzięki czemu doskonale pomoże Ci ujędrnić, wzmocnić i wysmuklić uda oraz pośladki.

Podczas wykonywania ćwiczeń skup się na pełnym zakresie ruchu – pracuj płynnie, lecz nie szybko.

Dobrze też na spokojnie obejrzeć cały film, zanim zaczniesz ćwiczyć.

Pamiętaj – przed treningiem zrób krótką rozgrzewkę.

Zanim zaczniesz – sprawdź jak wykonywać prawidłowy przysiad

Dobrze sobie przypomnieć jak wygląda prawidłowy przysiad – sprawdź o czym musisz pamiętać:

Trening na pośladki – wyzwanie 1000 przysiadów

Gotowa? Do dzieła! Na pewno się uda! 🙂



Wyzwanie 1000 przysiadów, o czym warto pamiętać:

  • Przygotuj sobie matę – część ćwiczeń odbywa się na ziemi
  • Przed treningiem odpowiednio się rozgrzej
  • Zanim zaczniesz ćwiczyć – obejrzyj dokładnie cały film
  • Ćwiczenia doskonale pomogą w ujędrnieniu pośladków
  • Ćwiczenia pomogą również wyszczuplić uda
  • Trening jest idealny dla osób średnio-zaawansowanych

Sprawdź inne pomysły na przysiady:

Jeżeli jesteś fanką przysiadów, w których wykorzystujesz przede wszystkim ciężar własnego ciała, sprawdź inne propozycje na przysiady:

Zobacz koniecznie nasze inne wyzwania!

Jeżeli lubisz wyzwania i chcesz się sprawdzić – sprawdź inne propozycje treningowe. Dzięki nim schudniesz i wyrzeźbisz całe ciało:

 

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Poświeć 12 minut dla zgrabnej i jędrnej pupy.

Gorrrące pośladki, czyli 12 minut pracy dla zgrabnej i jędrnej pupy!

Krótki i wymagający trening nóg i pośladków do wykonania w domu. Całość składa się z …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o