Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia na pośladki » Wyzwanie 1000 przysiadów podczas jednego treningu
Sprawdź wyzwanie na 1000 przysiadów w jednym treningu!
Wyzwanie na jędrne pośladki - 1000 przysiadów w jednym treningu!

Wyzwanie 1000 przysiadów podczas jednego treningu

Kolejne z naszych ćwiczeniowych wyzwań – tym razem ujędrniamy pośladki i uda. 1000 przysiadów w ciągu jednego cyklu – trening torpeda, którego musisz spróbować!



Czy dam radę?

Wyzawanie 1000 przysiadów na początku może nieco przerażać 😉 Tym bardziej, że trzeba je zrobić podczas jednego treningu. Czym jednakże byłoby życie bez wyzwań?

Spokojnie – na pewno dasz radę! Przysiady są dobrane tak, że za każdym razem angażują nieco inne mięśnie do pracy – gdy jedne pracują inne odpoczywają.

Cały trening opiera się wyłączenie na pracy na ciężarze ciała – dzięki czemu doskonale pomoże Ci ujędrnić, wzmocnić i wysmuklić uda oraz pośladki.

Podczas wykonywania ćwiczeń skup się na pełnym zakresie ruchu – pracuj płynnie, lecz nie szybko.

Dobrze też na spokojnie obejrzeć cały film, zanim zaczniesz ćwiczyć.

Pamiętaj – przed treningiem zrób krótką rozgrzewkę.

Zanim zaczniesz – sprawdź jak wykonywać prawidłowy przysiad

Dobrze sobie przypomnieć jak wygląda prawidłowy przysiad – sprawdź o czym musisz pamiętać:

Trening na pośladki – wyzwanie 1000 przysiadów

Gotowa? Do dzieła! Na pewno się uda! 🙂



Wyzwanie 1000 przysiadów, o czym warto pamiętać:

  • Przygotuj sobie matę – część ćwiczeń odbywa się na ziemi
  • Przed treningiem odpowiednio się rozgrzej
  • Zanim zaczniesz ćwiczyć – obejrzyj dokładnie cały film
  • Ćwiczenia doskonale pomogą w ujędrnieniu pośladków
  • Ćwiczenia pomogą również wyszczuplić uda
  • Trening jest idealny dla osób średnio-zaawansowanych

Sprawdź inne pomysły na przysiady:

Jeżeli jesteś fanką przysiadów, w których wykorzystujesz przede wszystkim ciężar własnego ciała, sprawdź inne propozycje na przysiady:

Zobacz koniecznie nasze inne wyzwania!

Jeżeli lubisz wyzwania i chcesz się sprawdzić – sprawdź inne propozycje treningowe. Dzięki nim schudniesz i wyrzeźbisz całe ciało:

 

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Ćwiczenia, które pomogą Ci wyrzeźbić seksowne i atrakcyjne pośladki.

Pośladki w ogniu! Trening na wyrzeźbienie boskiej pupy

Lubisz konkretne treningi w domu? Z zazdrością patrzysz na modelki chwalące się pełnymi, jędrnymi pośladkami ...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku