Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia odchudzające » Ultraskuteczny bokserski trening na spalanie tłuszczu i poprawę kondycji
Trening, który pomoże Ci poprawić kondycję i spalić tłuszcz.
Ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej i poprawę kondycji.

Ultraskuteczny bokserski trening na spalanie tłuszczu i poprawę kondycji

Od zawsze wiadomo, że zawodowi bokserzy mogą pochwalić się budzącą podziw, niemalże tytaniczą kondycją. Ich treningi są doskonałe do zwiększenia wydolności organizmu i zabójcze dla tkanki tłuszczowej. Warto się nimi inspirować!

Ten trening oryginalnie łączy ćwiczenia fitness, z dynamicznym stretchingiem i elementami treningu boskerskiego.

To wyśmienita droga by schudnąć, a także diabelnie skuteczna metoda by popracować nad kondycją i wydolnością organizmu.

A to sprawi, że będziesz czuć się jak prawdziwa bogini – choć zmęczona, to pełna energii i zapału.

Ćwiczenia są wskazane dla osób średnio-zaawansowanych – zwłaszcza takich, które mają zdrowe kolana i nie mają problemów ze stawami. Jest tu dużo przeskoków i dynamicznej pracy polegającej na skrętach ciała.

Popracujesz również nad balansem ciała i rozciąganiem.

Część ćwiczeń zobaczysz w dwóch wersjach: trudniejszej i łatwiejszej. Możesz wybrać tę, która będzie dla Ciebie odpowiednia.

Jeżeli wybrałaś łatwiejszą wersję – to doskonały pretekst, by po jakimś czasie spróbować trudniejszego wyzwania.

Do treningu przydadzą Ci się ciężarki lub butelki z wodą (w łatwiejszej wersji możesz z nich zrezygnować).

Trening na spalanie tłuszczu dla kobiet, film:


Krótkie wskazówki dotyczące tych ćwiczeń na spalanie tłuszczu:

  • przy uderzeniach w miejscu skręcaj kostki i biodra
  • staraj się mieć maksymalnie rozluźnione barki
  • przy uderzeniach łokcie trzymaj blisko żeber
  • podczas uderzenia staraj się „wyrzucać rękę”, ważne byś wracała po ciosie do gardy
  • skup się na szybki powrocie ręki, a nie samym uderzeniu – dzięki temu ciosy będą bardzo dynamiczne

Kliknij po więcej treningów na spalanie tłuszczu.

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Tabata na spalanie tłuszczu

Tabata na spalanie 500 kalorii – najskuteczniejszy trening na spalanie tłuszczu

Trening spalający tkankę tłuszczową, dla osób, które czują uderzenie endorfin podczas ćwiczeń i lubią konkretne ...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku