Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Ćwiczenia na wyszczuplenie łydek i pośladków.
Zestaw z wyzwaniem pomagający wyszczuplić uda i łydki.

Plie Squat Challenge – smukłe łydki i jędrna pupa

Zaledwie pięciominutowy trening, który pomoże Ci wysmuklić łydki oraz ujędrnić pośladki.



Choć wydaje się, że w tym wyzwaniu jest niewiele ruchu – uwierz, te ćwiczenia są fantastyczne.

Plie to jedno z najlepszych ćwiczeń wysmuklających łydki, w którym nie musisz posiłkować się dodatkowym ciężarem.

Dodatkowo popracujesz nad balansem ciała i równowagą – a to świetna wiadomość, bo jeszcze bardziej angażuje do pracy mięśnie, dzięki czemu efekty treningu będą piorunujące!

Ćwiczenia wykonuj dokładnie i powoli – ten zestaw to nie wyścigi.

Wyzwanie plie – uda i łydki



  • Ćwiczenia na wysmuklenie łydek i ujędrnienie pośladków
  • Forma treningu to krótkie wyzwanie – wykonaj całą serię razem z trenerką
  • Na początku zacznij od jednej serii
  • Gdy jedna seria nie stanowi problemu – dołóż drugą 🙂
  • By zwiększyć efektywność treningu – możesz wykonywać plie z ciężarkiem w rękach (doskonały będzie niewielki odważnik kettlebell)
Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Po co trenujesz?

Czy potrafisz odpowiedzieć na pytanie… po co ćwiczysz i trenujesz?

Zastanów się przez chwilę, po co ćwiczysz? Masz jakiś konkretny cel? A może ćwiczysz bo …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Test #001

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail