Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Polecane ćwiczenia
Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia wyszczuplające » Ćwiczenia na wyszczuplenie ramion bez pompek i sprzętu
Ćwiczenia na wyszczuplenie ramion i rąk. Ćwiczenia wyszczuplające ramiona.
Ćwiczenia na szczupłe ręce i ramiona.

Ćwiczenia na wyszczuplenie ramion bez pompek i sprzętu

Chcesz znaleźć skuteczne ćwiczenia na szczupłe ramiona? Denerwuje Cię cellulit w okolicach bicepsów i chciałabyś wyszczuplić ramiona, by wyglądały lepiej i jędrniej? Chcesz założyć sukienkę odsłaniającą plecy i ramiona? Sprawdź ten trening!



Proste ćwiczenia na szczupłe ramiona bez pompek!

W tym zestawie znajdziesz spokojne i bardzo łatwe ćwiczenia na wyszczuplenie ramion. Co ważne – by je wykonywać nie musisz wykonywać znienawidzonych pompek 🙂

Nie musisz również ćwiczyć szybko i dynamicznie – skoncentruj się na obszernym i pełnym zakresie ruchu.

Jakie ćwiczenia znajdziesz w tym zestawie?

Wszystkie ćwiczenia wykonujesz siedząc – pracują więc wyłącznie mięśnie rąk: przede wszystkim bicepsy i tricepsy. Ćwiczenia koncentrują się na ruchomości w stawach: w okolicy obręczy barkowej i łokci.

Znajdziesz tu: „pompki w powietrzu”, elementy stretchingu i przede wszystkim pracę koncentrującą się na obrotach i wymachach ramion.

Ćwiczenia będą maksymalnie skuteczne, jeżeli połączysz je z zestawem treningowym na spalanie tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenia na smukłe ramiona bez pompek – film

Krótkie podsumowanie tego zestawu treningowego na wyszczuplenie ramion:

  • Bardzo łatwe ćwiczenia na wyszczuplenie ramion
  • Nie potrzebujesz sprzętu takiego jak ciężarki
  • Zestaw NIE zawiera pompek
  • Ćwiczenia angażują do pracy tricepsy i bicepsy
  • Ćwiczenia NIE powodują rozrostu mięśni
  • Pomagają ujędrnić skórę
  • By efekt był maksymalny połącz ten trening z zestawem na spalanie tłuszczu 

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Ćwiczenia, które pomogą Ci wyszczuplić brzuch.

Energetyczny trening na boczki w szalonych wibracjach

Pełen pozytywnej energii, bardzo skuteczny trening, który pomoże Ci wymodelować piękną talię osy oraz wyszczuplić ...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku