Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Ćwiczenia na wyszczuplenie ramion i rąk. Ćwiczenia wyszczuplające ramiona.
Ćwiczenia na szczupłe ręce i ramiona.

Ćwiczenia na wyszczuplenie ramion bez pompek i sprzętu

Chcesz znaleźć skuteczne ćwiczenia na szczupłe ramiona? Denerwuje Cię cellulit w okolicach bicepsów i chciałabyś wyszczuplić ramiona, by wyglądały lepiej i jędrniej? Chcesz założyć sukienkę odsłaniającą plecy i ramiona? Sprawdź ten trening!



Proste ćwiczenia na szczupłe ramiona bez pompek!

W tym zestawie znajdziesz spokojne i bardzo łatwe ćwiczenia na wyszczuplenie ramion. Co ważne – by je wykonywać nie musisz wykonywać znienawidzonych pompek 🙂

Nie musisz również ćwiczyć szybko i dynamicznie – skoncentruj się na obszernym i pełnym zakresie ruchu.

Jakie ćwiczenia znajdziesz w tym zestawie?

Wszystkie ćwiczenia wykonujesz siedząc – pracują więc wyłącznie mięśnie rąk: przede wszystkim bicepsy i tricepsy. Ćwiczenia koncentrują się na ruchomości w stawach: w okolicy obręczy barkowej i łokci.

Znajdziesz tu: „pompki w powietrzu”, elementy stretchingu i przede wszystkim pracę koncentrującą się na obrotach i wymachach ramion.

Ćwiczenia będą maksymalnie skuteczne, jeżeli połączysz je z zestawem treningowym na spalanie tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenia na smukłe ramiona bez pompek – film

Krótkie podsumowanie tego zestawu treningowego na wyszczuplenie ramion:

  • Bardzo łatwe ćwiczenia na wyszczuplenie ramion
  • Nie potrzebujesz sprzętu takiego jak ciężarki
  • Zestaw NIE zawiera pompek
  • Ćwiczenia angażują do pracy tricepsy i bicepsy
  • Ćwiczenia NIE powodują rozrostu mięśni
  • Pomagają ujędrnić skórę
  • By efekt był maksymalny połącz ten trening z zestawem na spalanie tłuszczu

 

Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Panel treningowy w domu

Zdrowy ruch, zdrowe ciało, super forma – panel treningowy dla osób bez kondycji / początkujących

Chciałbym Cię zaprosić do mojego nowego panelu treningowego, w którym znajdziesz bezpieczne, efektywne i spokojne …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Test #001

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail