Modelki Victoria Secret są znane z bardzo kobiecych i niesamowicie seksownych kształtów. Warto zatem włączyć ich pomysły i podpowiedzi treningowe do swojego cyklu ćwiczeń – dlatego, że z całą pewnością …
Czytaj więcej...
Trzy fantastyczne ćwiczenia, dzięki którym wysmuklisz uda, ujędrnisz nogi i zadbasz o niesamowicie jędrne i atrakcyjne pośladki. Doskonały zestaw dla fanek szczupłych nóg i krągłej, zniewalającej pupy. Te ćwiczenia na …
Czytaj więcej...
Zestaw 4 ćwiczeń, które pomogą Ci ujędrnić i wysmuklić ramiona. Ćwiczenia angażują do pracy przede wszystkim triceps – a, więc mięsień, który w dużej mierze jest odpowiedzialny za wygląd ramion. …
Czytaj więcej...
Trening na brzuch, które pomogą Ci wymodelować płaskie, atrakcyjne i seksowne mięśnie brzucha. To prosty i angażujący całe ciało trening, który wzmocni mięśnie brzucha oraz zaangażuje do intensywnej pracy pozostałe …
Czytaj więcej...
Dobry trening cardio to podstawa udanych ćwiczeń – jest „bazą wypadową” to wszystkich innych treningów – na płaski brzuch czy szczupłe uda. Pomaga spalić tkankę tłuszczową zmuszając organizm do wysiłku …
Czytaj więcej...
Jeżeli zastanawiasz się jak wyszczuplić i odchudzić uda – ten zestaw ćwiczeń będzie bardzo pomocny. Ćwiczenia będziesz wykonywać na macie i co ważne – do pracy zaangażujesz również pośladki.
Czytaj więcej...
Przysiad to najlepsza, najszybsza i jedna z najskuteczniejszych metod, żeby ujędrnić pośladki, tak by Twoja pupa była niesamowicie atrakcyjna. Ważne, byś pamiętała, by przysiady wykonywać regularnie – zdziwisz się jak …
Czytaj więcej...
Drugi z naszych zestawów ćwiczeń na spalanie tłuszczu, który pomoże Ci pozbyć się nadmiarowych kilogramów. Znajdziesz tu przeskoki, przysiady i wyskoki. Ćwiczenia są proste, skuteczne i przy regularnych treningach – …
Czytaj więcej...
Tym stwierdzeniem, niczym kijem w mrowisko, dokonam wprowadzenia do koronnego ćwiczenia treningu Kettlebell, dzięki któremu zbudujesz smukłe i silne ciało. Być może widząc Military Press przychodzi Ci na myśl wyłącznie …
Czytaj więcej...
Ćwiczenia na pośladki – przysiady to najskuteczniejsze ćwiczenia na seksowną i jędrną pupę – przy regularnych treningach Twoja pupa będzie diablo atrakcyjna. Niżej znajdziesz 4 fantastyczne ćwiczenia na pośladki, które wzmocnią …
Czytaj więcej...
4 proste ćwiczenia na smukłe i jędrne uda. Przy regularnych treningach wyszczuplisz uda, a ich wygląd stanie się seksowny i powalający. Jest to pierwszy z naszych zestawów ćwiczeń, koncentrujących się …
Czytaj więcej...
Ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej, które znajdziesz poniżej, pomogą Ci zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Możesz je traktować jako jeden kompletny zestaw lub połączyć z innymi, które znajdziesz na naszej stronie. …
Czytaj więcej...
Wysmuklenie boczków i uzyskanie talii osy do marzenie większości kobiet, które chcą się pozbyć znienawidzonych fałdek. Niżej znajdziesz skuteczne ćwiczenia z modyfikacjami, które pomogą Ci szybko uzyskać ten efekt – …
Czytaj więcej...
Marzysz o ładnej i atrakcyjnej talii? Szukasz skutecznych ćwiczeń na boczki w domu, które pomogą Ci wymodelować wcięcie w talii godne osy? Pozbycie się boczków jest marzeniem (i problemem) większości …
Czytaj więcej...
Zestaw prostych, ale niezwykle skutecznych ćwiczeń, które pomogą Ci poprawić wygląd piersi i sprawią, że Twój biust będzie ładny i atrakcyjny. Zamiast ciężarków do ćwiczeń możesz wykorzystać butelki z wodą. …
Czytaj więcej...
Szukasz ćwiczeń, które pomogą Ci wymodelować atrakcyjny i płaski brzuch? Te proste cztery ćwiczenia przyniosą rewelacyjne efekty! Pamiętaj, by wspomóc je odpowiednim treningiem cardio, który pomoże Ci spalić tkankę tłuszczową …
Czytaj więcej...
Ćwiczenia na brzuch i boczki pomagają uzyskać seksowną talię osy, a to marzenie większości kobiet, podobnie jak pozbycie się niechcianych fałdek na wysokości linii bioder. Poniżej znajdziesz 3 niesamowicie skuteczne …
Czytaj więcej...
Tabata to niesamowicie skuteczny trening na spalanie tkanki tłuszczowej. Jego olbrzymią zaletą jest intensywność – tętno jest maksymalnie podniesione, organizm jest zmuszony do bardzo dużego wysiłku – dzięki czemu błyskawicznie …
Czytaj więcej...
Drugi zestaw przygotowanych ćwiczeń, które pomogą Ci się rozgrzać przed treningiem. Pamiętaj, że prawidłowa rozgrzewka powinna trwać minimum 10 minut – nie zapominaj o odpowiednim dogrzaniu wszystkich stawów! Zanim zaczniesz …
Czytaj więcej...
Kilka prostych ćwiczeń, które pomogą Ci się rozgrzać przed treningiem. Pamiętaj, że prawidłowa rozgrzewka powinna trwać minimum 10 minut – nie zapominaj o odpowiednim dogrzaniu wszystkich stawów! Zanim zaczniesz – …
Czytaj więcej...NOWOŚĆ!
Sprawdź E-book!
47 zabaw i ponad 150 pomysłów na aktywne spędzanie czasu z dzieckiem
Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.