Polecane ćwiczenia
Home » Ćwiczenia (strona 13)

Ćwiczenia

Zestawy ćwiczeń przygotowane dla osiągnięcia najlepszych efektów. Dokładne opisy co i w jakiej kolejności wykonywać pozwalają uniknąć kontuzji oraz gwarantują najlepsze efekty. Ćwiczenia podzielone na kategorie ze względu na mięśnie których dotyczą.

Ćwiczenia na zgrabne łydki

Zestaw bardzo łatwych ćwiczeń, który pozwoli Ci wymodelować piękne i atrakcyjne łydki

Marzysz o seksownych i zgrabnych łydkach? Przedstawiamy zestaw 4 bardzo prostych ćwiczeń, które pozwolą na piękne ukształtowanie mięśni dolnej partii nóg. Jeszcze nie tak dawno śmiałe pokazywanie nagiej łydki było …

Więcej »

Czas na bikini! Ćwiczenia na smukłe uda.

Cztery ćwiczenia, które wspaniale wysmuklą Twoje uda.

4 proste ćwiczenia, które pięknie wysmuklą uda i ukształtują Twoje pośladki. To doskonały zestaw, wybierany przez modelki na całym świecie: pozwala im kształtować piękną sylwetkę, idealną do kostiumów kąpielowych. Możesz …

Więcej »

Dlaczego rozgrzewamy się przed treningiem?

Rozgrzewka to podstawa każdego treningu, wielbiciele sportu nie powinni o tym zapominać!

Jednym z głównych grzechów osób amatorsko uprawiających sport jest brak rozgrzewki przed ćwiczeniami. Błąd ten znacznie zmniejsza możliwości wydolnościowe naszego organizmu i może nieść bardzo poważne skutki: w tym poważne …

Więcej »

Ćwiczenia na pośladki cz. 1

Zestaw ćwiczeń, które sprawią, że Twoje pośladki będą jędrne i okrągłe, i zawrócą w głowie niejednemu facetowi.

Przedstawiamy serię prostych ćwiczeń które pozwolą Ci uzyskać seksowną pupę. Użyty w filmie sprzęt bez problemu możesz kupić w sklepie sportowym lub zamówić przez internet – jednakże nie jest on …

Więcej »